Leziuni la schi: ce sunt și cum să le preveniți

By Cristiano Antonino On Jan 14, 2023

Schiul se află pe podiumul celor mai populare sporturi de iarnă. Schiorii de competiție și de agrement se îngrămădesc deopotrivă pe pârtiile de schi în timpul sărbătorilor de iarnă și în weekend-uri în căutarea pistei de coborâre perfecte, dar dacă nu sunteți suficient de antrenat și pregătit, riscați să suferiți răni, care pot varia de la minore la grave.

Adesea, oamenii neantrenați sau neobișnuiți cu anumite gesturi sportive se urcă pe schiuri.

În astfel de cazuri, accidentările la schi pot compromite ziua sau pot necesita opriri lungi.

De la membrele inferioare la cele superioare, pot fi implicate articulațiile, oasele și ligamentele.

În funcție de energia traumatică, variază și gradul de severitate a leziunii: leziunile cu energie scăzută necesită doar odihnă și observație, în timp ce atunci când energia crește, sunt necesare imobilizări temporare (brete, ghips) și tratamente invazive, până la și inclusiv intervenția chirurgicală.

Există o mare varietate de leziuni care afectează participanții la sporturile de iarnă: nu doar schi, ci și snowboarding, schi fond sau schi de turism.

Fiecare disciplină, bazată pe tipul de angajament muscular și articular, are leziuni mai „caracteristice”.

CARDIOPROTECȚIE ȘI RESUSCITARE CARDIOPULMONARĂ? ACCESAȚI CABINA EMD112 LA EXPOZIȚIA DE URGENȚĂ ACUM PENTRU A AFLA MAI MULTE

Cum să preveniți accidentările la schi: pregătire și atenție la vreme

Se poate întâmpla ca persoanele neantrenate, care nu sunt obișnuite să practice sporturi pe tot parcursul anului, să decidă să meargă la schi în lunile de iarnă.

Acesta este un obicei riscant, chiar și în cazul schiorilor amatori care practică sportul de câțiva ani.

În absența antrenamentului, de fapt, mușchii și articulațiile s-ar putea să nu fie pregătiți să facă față pantelor și neregularităților pârtiilor de schi, în special celor mai complexe.

Din acest motiv, cei cărora le place să schieze ar trebui să ia în considerare antrenamentele pregătitoare înainte de a începe sezonul de schi.

Alternativ, este util să începeți ziua cu pârtii ușoare și să „revăzuți” calm gesturile fizice și tehnice de bază, pentru a vă familiariza cu elementul – zăpada – și cu schiul. echipament.

Efectuarea exercițiilor de încălzire înainte de a începe să schiați este o altă idee bună.

Nici cei care practică sport în mod regulat pe tot parcursul anului nu ar trebui să fie scutiți de aceste măsuri de precauție.

IMPORTANȚA ANTRENAMENTULUI ÎN SALVARE: VIZITAȚI CABINA DE SALVARE SQUICCIARINI ȘI AFLĂ CUM SĂ FIȚI PREGĂTIT PENTRU O URGENȚĂ

Începătorii care se găsesc pentru prima – sau pentru prima – ori pe pârtiile de schi trebuie să se bazeze pe îndrumarea profesioniștilor pentru a-i învăța noțiunile de bază ale schiului

Instructorii de schi – esențiali pentru înțelegerea modului de deplasare în primele rânduri – sunt cei care învață, printre altele, cum să cadă și să te ridici.

Odată gata să lovească pârtiile, toți schiorii trebuie să acorde o atenție deosebită condițiilor meteo și de zăpadă.

În ceață sau zăpadă abundentă, vizibilitatea poate fi slabă; Zăpada „proaspătă” poate crea dificultăți pentru cei mai puțin experimentați.

În aceste condiții, este mai bine să așteptați ca vremea să se îmbunătățească sau să renunțați.

Dimineața, calitatea luminii și a zăpezii tind să fie mai bună.

După-amiaza, în schimb, zăpada tinde să devină mai periculoasă, atât pentru că este mișcată și readusă de trecerea continuă a schiurilor, cât și pentru că se topește, devenind mai „grea” și mai obositoare la schi.

Mai mult, după-amiaza se instalează oboseala și reflexele nu sunt aceleași ca în dimineața devreme.

Echipament de schi in stare buna si respectarea regulilor

Este esențial să respectați regulile de siguranță pentru a evita să vă răniți pe dumneavoastră și pe ceilalți.

Prin urmare, este necesar să:

păstrați o viteză moderată
acordați atenție altor schiori, în special copiilor
evitați schiul după consumul de alcool
nu vă aventurați în afara pistei decât dacă sunteți practicat
mențineți distanțe care vă permit să schimbați direcția sau să vă opriți dacă este necesar
salvați alți schiori aflați în dificultate, fără a vă pune în pericol și propria siguranță

De asemenea, este important să folosiți echipament de schi în stare bună: schiurile și clăparii trebuie să fi fost întreținute înainte de a fi folosite, cu referire la un centru specializat.

Schiurile trebuie adaptate la structura, greutatea și abilitățile utilizatorului: cel mai bine este întotdeauna să ceri sfaturi.

De asemenea, este important să se echipeze cu dispozitive de siguranță (cască, protector pentru spate și mănuși cu protecție), care nu sunt (încă) obligatorii în Italia, dar care reprezintă o investiție în propria siguranță.

Genunchi și umăr: cele mai frecvente leziuni la schi

genunchii

Districtul cel mai implicat în accidentările la schi este genunchiul.

Este deosebit de stresat datorită tipului de mișcare și datorită noilor materiale: acestea, pe de o parte, facilitează schiatul, pe de altă parte concentrează multă energie asupra genunchiului însuși, supunându-l la un stres semnificativ de îndată ce acesta pierde controlul.

Adică se produce o entorsă care supraîncărcă ligamentele, cu afectarea crescând pe măsură ce energia crește: leziune parțială, leziune completă, asociere cu fracturi.

Ligamentul încrucișat anterior este cel mai implicat, urmat de ligamentele colaterale și fracturile platoului tibial (în special lateral).

umerii

O altă articulație expusă în mod special la traume la căderea pe schiuri este umărul.

De fapt, poate fi lovit direct sau poate suferi energia indirectă a unei căderi cu brațul întins.

Există mai multe traume care îl implică.

postări asemănatoare

Cheltuielile cu sănătatea în Italia: o povară în creștere pentru gospodărie

Aprilie 11, 2024

Alertă aviară: între evoluția virusului și riscurile umane

Aprilie 4, 2024

O zi în galben împotriva endometriozei

Mar 28, 2024

Speranță și inovație în lupta împotriva cancerului pancreatic

Mar 27, 2024

Capul humerusului și cavitatea glenoidă a scapulei se pot separa, provocând așa-numita luxație a umărului.

Articulația acromioclaviculară poate fi implicată, cu grade variate de luxație, din nou în funcție de energia concentrată local.

Din nou, humerusul proximal se poate fractura. În cele din urmă, pot apărea traumatisme și fracturi care implică claviculă.

De la „degetul mare al schiorului” până la lovituri de bici: alte răni de zăpadă

Când cădem, de multe ori avem tendința să punem mâinile în fața noastră pentru a ne proteja.

Căderea cu mâinile deschise poate duce la entorse și fracturi, fie la încheietura mâinii, la mână sau la cot.

În snowboarding, aceste patologii sunt mai frecvente.

În ceea ce privește schiul, una dintre cele mai frecvente leziuni ale mâinii este cunoscută sub numele de „degetul mare al schiorului”: este cauzată de o cădere cu împingere violentă a stâlpului împotriva articulației metacarpofalangiene.

Aceasta provoacă o leziune a ligamentului colateral ulnar, care variază în grad în funcție de amploarea traumatismului.

Traume mai violente, la viteză mare sau împotriva unui obstacol fix sau din cauza sumei vitezelor a doi schiori pot avea ca rezultat o însumare a leziunilor descrise sau să provoace situații mai grave.

Frecvente în acest sens sunt fracturile picioarelor, unde „pârghia” exercitată de cizmă joacă un rol.

Traumatismele capului (pentru care este esențial să folosiți o cască), entorsele cervicale (cunoscutul „bici”), implicarea toracelui și a abdomenului sau combinațiile mai multor fracturi conduc la scenarii mai critice și necesită intervenția unor intervenții mai intense. și asistență rapidă (în general salvare cu elicopter).