Первая помощь: когда падение является чрезвычайной ситуацией?
Падение с травмой может стоить жизни. Тревожная статистика говорит нам о том, что во всем мире ежегодно происходит примерно 646,000 2018 падений со смертельным исходом, что представляет собой вторую по значимости причину смерти от непреднамеренных травм после дорожно-транспортных происшествий. (ВОЗ, XNUMX г.)
Падение определяется как незапланированный спуск на пол, землю или другую более низкую поверхность с травмой или без нее.
Любой, кто падает, рискует получить травму, но такие факторы, как возраст, пол и существующие заболевания, влияют на тип и тяжесть травм.
Даже при отсутствии травм падение влияет на качество жизни
Пожилые люди боятся падений и, следовательно, склонны ограничивать физическую активность и социальные обязательства.
Это приводит к ухудшению физического и психического самочувствия, социальной изоляции и ощущению беспомощности и тревоги.
Какие условия повышают вероятность падений?
Причин падений много, и они классифицируются как факторы риска.
Тем не менее, многие факторы риска можно изменить, чтобы предотвратить падение, например:
- работы на большой высоте или в других опасных условиях труда
- Употребление алкоголя или наркотиков
- Основные медицинские состояния, такие как неврологические, сердечные или другие инвалидизирующие состояния.
- Побочные эффекты лекарств, низкая физическая активность и потеря равновесия, особенно у пожилых людей
- Плохая подвижность, познание и зрение, особенно у тех, кто живет в учреждении, таком как дом престарелых или лечебное учреждение для хронических больных.
- Слабость в нижней части тела
- Дефицит витамина D
- Боль в ногах или неподходящая обувь
- Риски или опасности в доме, такие как неровные ступеньки или беспорядок, о которые можно споткнуться.
(НКОА 2018)
Что может быть после падения?
Во многих случаях падения не вызывают травм.
Однако 1 из 5 падений приводит к серьезной травме, такой как перелом кости или травма головы.
Эти травмы могут мешать человеку передвигаться, заниматься повседневными делами или жить в одиночестве.
Падения могут вызвать
- Переломы костей, такие как переломы запястья, руки, лодыжки или бедра.
- Травмы головы, которые могут быть очень серьезными, особенно если человек принимает определенные лекарства, такие как антикоагулянты и т. д.
- Многие люди, которые падают, даже если они не ранены, боятся упасть.
(Намки 2019)
Рекомендуемые действия для предотвращения серьезных последствий падения
Запишитесь на прием к врачу. Падение дома из-за потери равновесия всегда вызывает беспокойство.
Особенно, если это не вызвано несчастным случаем или опасностью споткнуться.
Первым шагом всегда является разговор с врачом.
Будьте готовы ответить на такие вопросы, как ваша история болезни, лекарства, которые вы принимаете, предыдущие падения и т. д.
Как только ваш врач поймет конкретные факторы, влияющие на ваш риск, станет легче сосредоточиться на диагностике предотвращения падений или модификации лекарств.
Сохраняйте активность. Важно понимать, что включение упражнений в ваш распорядок дня может оказать большую помощь.
Обсудите это со своим врачом и, как только вы получите добро, начните с таких занятий, как ходьба, водные упражнения или тай-чи, легкие упражнения, которые включают в себя медленные, изящные движения, похожие на танец.
Эти занятия снижают риск падений за счет улучшения силы, баланса, координации и гибкости.
Если вас лечит физиотерапевт, он может составить индивидуальную программу упражнений для улучшения вашего баланса, гибкости, мышечной силы и походки.
Носите удобную обувь. Обувь может показаться менее важным аксессуаром, но она может избавить вас от многих болей, если не от жизни!
Высокие каблуки, мягкие тапочки и туфли со скользкой подошвой могут привести к тому, что вы споткнетесь и упадете.
Вместо этого наденьте удобную обувь с нескользящей подошвой.
Кроме того, легкая обувь облегчает движение ног, уменьшая вероятность волочения и спотыкания.
Устранение опасностей в доме. Самый быстрый способ предотвратить падение — быстро пройтись по дому и убрать беспорядок, особенно в коридорах и на лестницах.
Вы также можете осмотреть каждую комнату и коридор, ища такие предметы, как рыхлые ковры, скользкие коврики или смещенные деревянные доски.
Ремонт, удаление или замена этих элементов значительно улучшит защиту от падений.
Используйте вспомогательные устройства. Ваш врач может порекомендовать использование трости или ходунков, чтобы держать вас в вертикальном положении.
Могут быть полезны и другие вспомогательные устройства, такие как поручни с обеих сторон лестницы, поручни в душевых и ваннах, нескользящие ступени для голых деревянных ступеней и т. д.
(НИА 2017)
Что мы можем сделать, чтобы предотвратить падение?
Семьям с пожилыми родителями или родственниками, живущим в одиночестве, было бы полезно провести оценку падений в доме, устранить опасность споткнуться, установить поручни и поручни и выявить потенциальные опасности.
Обсудите с ними мобильность и настаивайте на том, чтобы они обращались за помощью при выполнении таких задач, как замена ламп на потолке или уборка открытых площадок, для которых требуется лестница.
Потратьте минуту, чтобы представиться соседям справа и слева от вашего члена семьи и спросить, готовы ли они обменяться телефонными номерами и помочь с простым домашним заданием вне досягаемости.
Семьи с маленькими детьми могут создать ночной распорядок и проверить наличие игрушек и мусора на общественных дорожках или на лестнице.
Сделайте это соревновательным и веселым занятием: подсчитайте, кто сможет получить больше всего игрушек, подсчитайте в конце недели и вознаградите небольшой привилегией или дополнительным долларом на карманные расходы.
Используйте свое воображение, узнайте, что мотивирует ваших детей!
Мастера-самоучки, которым нравится выполнять внутренние и внешние работы по техническому обслуживанию, для которых требуется табурет или лестница, обязательно соблюдают меры безопасности для лестниц.
Очистка водосточных желобов, мытье под давлением и подвешивание светильников может показаться для некоторых простой задачей, но падение с лестницы является одной из самых больших опасностей падения, приводящих к посещению неотложной помощи.
Случайные падения, в заключение
Падения, которые приводят к травмам головы, возможным переломам или большим ушибам, требуют немедленного обращения в отделение неотложной помощи.
Защитите свой дом от опасности споткнуться и уберите мусор, который может быть невидим ночью или создавать препятствия для жителей с особыми потребностями.
Давайте оставаться в безопасности вместе, и, если мы намеренно позаботимся о проходах, коридорах и местах общего пользования нашего дома, мы сможем предотвратить неотложные медицинские ситуации из-за спотыканий и падений.
Рекомендации
«Падает». Всемирная организация здравоохранения, Всемирная организация здравоохранения, HTTPs://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.
«Важные факты о водопадах». Центры по контролю и профилактике заболеваний, Центры по контролю и профилактике заболеваний, 10 февраля 2017 г., https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.
«Факты предотвращения падений». НКОА, 4 июня 2018 г., https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.
Чой, Намки. Посещения отделений неотложной помощи в связи с падением и госпитализации среди пожилых людей, проживающих в общине: изучение проблем со здоровьем и характеристик травм. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.
«Предотвращение падений и переломов». Национальный институт старения, Министерство здравоохранения и социальных служб США, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.
Читайте также
10 наиболее частых причин боли в плече
Вакуумная шина: объяснение набора Spencer Res-Q-Splint и способов его использования
Эпикондилит локтя: что это такое, как его диагностировать и как лечить теннисный локоть
Лечение травм: когда мне нужен коленный бандаж?
Перелом запястья: как распознать и лечить
Синдром запястного канала: диагностика и лечение
Как накладывать повязки на локти и колени
Разрыв связок колена: симптомы и причины
Боковая боль в колене? Может быть синдром подвздошно-большеберцового тракта
Вывихи колена и травмы мениска: как их лечить?
Стрессовые переломы: факторы риска и симптомы
Что такое ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)?
Лечение RICE при травмах мягких тканей
ПОЛИЦИЯ против РИСА: неотложная помощь при острых травмах
Как и когда использовать жгут: инструкция по созданию и использованию жгута
Костный мозоль и псевдоартроз, когда перелом не срастается: причины, диагностика и лечение
Первая помощь, переломы (сломанные кости): узнайте, на что обращать внимание и что делать
Эпикондилит или теннисный локоть: как лечить?
Перелом локтя: что делать после падения и время заживления