Нарушения сна: что это такое и как их распознать

By Криштиану Антонино On 17 Марта, 2023

Сон представляет собой очень важную и незаменимую биологическую функцию для всех живых существ.

Польза сна

Хотя засыпание предполагает общую дезактивацию, во время сна происходят важные с биологической точки зрения события, такие как восстановление энергий, как физических, так и психических, и восстановление сил.

В литературе многочисленные теории подчеркивают, как сон также связан с когнитивными функциями (подумайте о процессах обучения и консолидации памяти) и с двигательными функциями.

В целом сон выполняет несколько функций:

восстановление и отдых, понимаемые как общая дезактивация от постоянных внутренних и внешних раздражителей;
сохранение и сохранение доступной энергии;
экологическая функция;
иммунологическая функция;
терморегуляторная функция;
целостность нейронов на уровне синапсов и сетей.

Сколько часов рекомендуется спать?

Распределение потребностей во сне варьируется в зависимости от возраста. В неонатальном возрасте необходимое количество часов сна колеблется от 16 до 20 часов в сутки, при этом сон распределяется неравномерно и прерывисто в течение 24 часов и в основном определяется пищевыми потребностями малышей.

С 6-го месяца жизни происходит постепенное закрепление ночного сна.

В 10 лет общая продолжительность сна составляет 9-10 часов, а в подростковом возрасте рекомендуется спать около 7 часов.

Во взрослом возрасте, также благодаря ритмам работы и повседневной жизни, как правило, наблюдается дальнейшее снижение, для чего рекомендуется спать около 6 с половиной часов.

Депривация сна и связанные с ней расстройства

Сон, бодрствование и бдительность являются первичными функциями головного мозга (мозга, ствола мозга и мозжечка): поэтому любая патология или изменение на уровне головного мозга может иметь последствия и негативно влиять на сон.

Физиологический сон тесно связан с пластичностью нейронов: лишение сна может мешать активности гиппокампа и способствовать, хотя и частично, этиологии депрессивных фаз.

Даже на поведенческом уровне состояния рабочего и социального стресса, связанные с переживаниями и навязчивыми мыслями, могут негативно влиять на сон, прерывая его нормальное течение вплоть до самых острых случаев бессонницы.

Постоянная и затяжная бессонница может способствовать возникновению психиатрический патологии из-за важных нейрофизиологических и нейроэндокринных изменений.

Фактически, он представляет собой один из симптомов большинства психических расстройств, и его лечение имеет фундаментальное значение как в процессе профилактики, так и в уходе и лечении.

Вот некоторые из расстройств, связанных со сном:

Тревожные состояния и расстройства личности

Генерализованная тревожность, либо связанная с паническими атаками, либо, опять же, связанная с фобическими и обсессивно-компульсивными расстройствами, тесно связана со сном, так как характерное для тревоги психологическое и физиологическое состояние возбуждения (пробуждения) сильно нарушает сон, и точно так же нарушенный сон усиливает тревогу.

Бессонница, вызванная тревогой, проявляется преимущественно трудностями засыпания и/или поддержания сна.

Депрессия и мания

При депрессивных состояниях сон подвергается редукции за счет частых пробуждений и преждевременности окончательных пробуждений, при этом, в отличие от тревоги, фаза засыпания менее вовлечена.

Расстройства, связанные со стрессом

Все связанные со стрессом расстройства оказывают важное влияние на сон, поскольку сохраняется физиологическое состояние активации, которое не позволяет человеку ослабить ежедневное напряжение.

Что и каковы нарушения сна

Нарушения сна включают все те расстройства, которые ухудшают как количество, так и качество сна, что имеет важные последствия для общего состояния здоровья и качества жизни.

Международная классификация нарушений сна (по данным Американской академии медицины сна, ICSD 3,2014) включает 6 диагностических классов:

бессонница;
нарушения дыхания во сне;
гиперсомния центрального генеза;
нарушения циркадного ритма;
парасомния;
двигательные расстройства во сне.

Давайте вместе проанализируем самые частые нарушения сна

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)

Синдром обструктивного апноэ (СОАС) характеризуется частыми нарушениями воздушного потока из-за частичной или полной обструкции дыхательных путей во время сна.

Синдром может иметь последствия для сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

Обструктивное апноэ иногда связано с артериальной гипоксемией и вызывает ишемию сердца.

Симптомами СОАС могут быть:

привычный и упорный храп каждую ночь в течение не менее 6 месяцев;
дыхательные паузы;
пробуждения с чувством удушья;
дневная сонливость.

Терапия может быть поведенческой, постуральной, ортодонтической или протезно-вентиляционной (CPAP).

Синдром беспокойных ног (СБН)

Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое расстройство, при котором ноги двигаются ночью для облегчения боли и дискомфорта.

Это может привести к высокому сердечно-сосудистому и когнитивному риску.

Патология носит сезонный характер: появляется в летний период, а затем имеет тенденцию к переходу в хроническую форму.

Лечение обычно фармакологическое.

Парасомнии

Парасомнии — это подкатегория нарушений сна, которые включают в себя все те нежелательные движения, которые могут возникать во время засыпания, во время сна или при пробуждении.

Парасомнии подразделяются на:

парасомнии, связанные с NREM (медленным сном);
Парасомнии, связанные с фазой быстрого сна (быстрый сон).

Не-БДГ (БДГ = быстрое движение глаз) парасомнии, связанные со сном, могут состоять из эпизодов неполного пробуждения, низкой реакции на раздражители и слабой памяти об эпизоде или ее отсутствия.

К этим недугам относятся:

спутанные пробуждения с возможной тахикардией, тахипноэ (учащенное дыхание), мидриаз (расширение зрачков) и потливость;
лунатизм;
pavor nacturnus (ночные страхи), при котором субъект кричит во сне и имеет низкую реактивность на внешние раздражители. Эпизод длится в среднем от 30 секунд до 3 минут, и после пробуждения субъекты могут не помнить источник ужаса.

Быстрый сон — это фаза сна, характеризующаяся быстрыми движениями глаз, учащенным дыханием, частотой сердечных сокращений, артериальным давлением и мышечной атонией (функциональным мышечным параличом).

К парасомниям, связанным с быстрым сном, относятся:

Расстройство поведения во время быстрого сна, характеризующееся движениями во время быстрого сна в ответ на сон, вызванное отсутствием мышечной атонии. Расстройство чаще встречается у тех, кто принимает некоторые антидепрессанты, и у людей старше 50 лет;
сонный паралич, характеризующийся ощущением мышечной атрофии во время сна или пробуждения. Эпизод длится около нескольких минут. Это расстройство может вызывать глубокие состояния бедствие;
Кошмарное расстройство, часто являющееся компонентом посттравматического стрессового расстройства, характеризуется повторяющимися и яркими кошмарами на темы, связанные с угрозами для выживания.

Синдром ранней и поздней фазы сна

Синдром задержки фазы сна характеризуется смещением времени сна в сторону утренних часов, с трудностями или невозможностью выполнения социальных обязательств; если они принудительно поддерживаются, результатом является уменьшение количества часов ежедневного сна с последующей дневной сонливостью и последующим восстановлением сна в праздничные дни.

Похожие сообщения

Расходы на здравоохранение в Италии: растущее бремя для домохозяйств

11 Апрель, 2024

Оповещение о вольере: между эволюцией вирусов и человеческими рисками

4 Апрель, 2024

День желтого против эндометриоза

28 Марта, 2024

Надежда и инновации в борьбе с раком поджелудочной железы

27 Марта, 2024

Emergency Expo 720×90 Логотип в сторону - Мастер логотипа в сторону

Синдром ранней фазы сна, тенденциозно хронический, характеризуется более ранним периодом засыпания в вечерние часы и ранним пробуждением в утренние часы.

Бессонница

Бессонница — это симптом, о котором пациент сообщает как о трудностях с засыпанием, поддержанием сна с частыми пробуждениями или ранними окончательными пробуждениями.

Важно подчеркнуть, что бессонница определяется состоянием «нарушенного сна» и последующей неспособностью пациента распознавать сон как восстановительный.

Это самое распространенное из всех нарушений сна; это часто является симптомом основных медицинских, психиатрических и неврологических заболеваний.

Это может быть вторичным по отношению к другим нарушениям сна или быть вызвано лекарствами.

Стойкость бессонницы связана с поведенческими адаптациями, такими как, например, бодрствование в постели, что негативно обуславливает эволюцию нарушений сна вплоть до коннотации картины хронической бессонницы, усугубляющей и без того высокий уровень дневного стресса и еще больше усиливающего сонливость. порочный круг.

Наконец, хорошо известно, что нарушения сна могут возникать при сердечно-сосудистых заболеваниях и в основном затрагивают пациентов с ишемической болезнью сердца, инфарктом миокарда или застойной сердечной недостаточностью.

Боль, характерная для ишемической болезни сердца, может разбудить больного и, следовательно, привести к снижению эффективности сна.

Наиболее частыми симптомами, сигнализирующими о наличии расстройства сна, являются:

дневная усталость и вялость;
нехватка воздуха;
утренние головные боли;
трудности с концентрацией внимания;
внезапные пробуждения среди ночи.

Эти эффекты могут быть подтверждены благодаря инструментальному обследованию, неинвазивному и простому в применении, например, полисомнографии.

К каким специалистам в области здравоохранения обращаться, если вы страдаете нарушениями сна

При наличии расстройства сна, когда 2 или более симптома становятся постоянными и ухудшают качество жизни, после посещения всех соответствующих специалистов с биологической и физиологической точек зрения можно обратиться к психологу, который, благодаря со своими специфическими навыками, может способствовать точной диагностической схеме, необходимой для установления наличия или отсутствия расстройства сна, на основе которой структурируется и указывается терапевтический путь для взятия на себя ответственности и последующего наблюдения за сложным и артикулированным симптомы.

Среди инструментов, используемых для лечения нарушений сна, есть проверенные и стандартизированные методы релаксации и техники воображения.

Лечение бессонницы и симптомов в целом может иметь профилактический и защитный эффект в отношении возможного возникновения в будущем психопатологий, а при уже установленных расстройствах, например, в случае психических расстройств, может положительно влиять на течение болезни. патологии и осуществляют профилактический эффект.

В некоторых случаях, например, при наличии депрессивного расстройства, также может быть интегрировано использование антидепрессантов, психотропных препаратов в сочетании со снотворными, с различной эффективностью в зависимости от тяжести депрессии и типа бессонницы.

Источник

GSD

Медицина ползунок