Социальная фобия и фобия исключения: что такое FOMO (страх пропустить)?

By Криштиану Антонино On 4 января, 2023

FOMO, термин, распространенный среди молодежи, представляет собой социальное явление, связанное с оцифровкой повседневной жизни.

Это расшифровывается как Fear Of Missing Out, что соответствует страху упустить или не участвовать в приятном и полезном опыте, связанном со знакомыми или друзьями.

Как распознать FOMO

Основное чувство, связанное с FOMO, заключается в том, что другие живут более полноценной жизнью, чем мы.

FOMO определяется двумя основными элементами

беспокойство по поводу возможности того, что у других могут быть приятные переживания, в которых субъект не участвует;
желание быть постоянно на связи с другими через социальные сети, навязчиво проверяя социальные сети и любые уведомления.

Второй элемент в некотором роде является следствием первого и связан с необходимостью постоянно исследовать, что делают другие и чего не хватает одному.

ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА: УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О MEDICHILD, посетив стенд на EMERGENCY EXPO

Кто может быть затронут

Заболевание поражает как молодых людей, так и взрослых, но чаще всего страдают подростки мужского пола.

Страх быть исключенным в подростковом возрасте является физиологическим; любой мальчик, не приглашенный на вечеринку, может испытывать чувство неловкости и дискомфорта.

Мы говорим о FOMO, и это явление становится патологическим, когда это чувство дискомфорта влияет на повседневную деятельность человека.

Как возникает FOMO

FOMO существовал всегда, даже до появления цифровых технологий. Однако сегодня есть гораздо больше возможностей испытать это, потому что мы постоянно сталкиваемся с опытом других.

Как будто наша жизнь постоянно выставлена на обозрение, как и жизнь других.

Все взорвалось еще больше с созданием историй в Instagram, которые позволяют ежедневно сообщать о жизни других людей в течение 24 часов после публикации: это включает в себя постоянный мониторинг социальных сетей и смартфона.

Таким образом, FOMO возникает из-за невозможности участвовать в деятельности, которую разделяют друзья и знакомые; однако в других случаях оно может возникнуть без участия других.

В данном случае страх быть исключенным связан с тем, что слишком много вариантов, как провести свободное время.

Если есть так много вариантов для выбора, это может привести к восприятию того, что опыт других людей лучше и интереснее.

Человек теряет чувство реальности и полагается на интерпретацию постов в социальных сетях.

Свобода выбора и, следовательно, наличие большего количества вариантов порождает у человека с FOMO ощущение того, что он сделал не лучший выбор, оставляя чувство беспокойства и неадекватности.

Симптомы FOMO

FOMO тесно связан с зависимостью от смартфона и характеризуется:

навязчивый гиперконтроль над смартфоном;
нужно быть постоянно на связи;
невозможность воздержаться от чтения уведомлений.

Для него характерна необходимость постоянного обновления веб-страниц, а с когнитивной точки зрения FOMO характеризуется навязчивыми мыслями о подключении.

Только когда эта потребность становится постоянной и крайней, она может привести к патологическим состояниям:

социальная тревожность;
высокий уровень стресса:
неудовлетворенность;
бессонница;
тревожно-депрессивные симптомы.

Причины

Исследования, проведенные в отношении FOMO, показывают, что причины кроются в попытке удовлетворить одну из основных потребностей человека: общительность.

Попытка удовлетворить эту потребность может привести к чрезмерному использованию социальных сетей.

Похожие сообщения

Расходы на здравоохранение в Италии: растущее бремя для домохозяйств

11 Апрель, 2024

Оповещение о вольере: между эволюцией вирусов и человеческими рисками

4 Апрель, 2024

День желтого против эндометриоза

28 Марта, 2024

Надежда и инновации в борьбе с раком поджелудочной железы

27 Марта, 2024

Те, кто не чувствует достаточной связи с другими, используют новые технологии на компенсаторном уровне.

Поэтому люди, которые недооценивают свою жизнь и имеют низкую самооценку, более склонны к развитию FOMO.

Как предотвратить или лечить FOMO

Прежде всего, мы должны помнить, что в социальных сетях мы склонны переоценивать счастье и успех других.

Мы не видим реального состояния другого человека, но мы видим то, что другие хотят, чтобы мы видели.

Сожаления, нерешительность и страх сделать неправильный выбор физиологически естественны.

Таким образом, FOMO можно противодействовать с помощью:

внимательность к настоящему: те, кто живет в страхе что-то потерять, как будто всегда проецируются в будущее или прошлое, им трудно оставаться здесь и сейчас. Таким образом, упражнения по медитации осознанности являются рекомендуемым и жизнеспособным путем для всех людей;
снизить социальную конфронтацию;
научиться принимать чувство одиночества: одиночество — это не обязательно то, от чего нам нужно убежать или убежать, но посвящение ему времени — это первый шаг к обретению большей автономии.

Наконец, мы можем сказать, что была создана противоположность слову FOMO, а именно JOMO, радость от упущенного.

Ключ к противодействию этому растущему явлению среди молодежи заключается в том, чтобы принимать реальность такой, какая она есть, жить настоящим моментом, не опасаясь что-то упустить.

Источник

GSD

Медицина ползунок