ඇල්ජී: මානසික සෞඛ්ය ප්රථමාධාර එකට සොයා ගැනීම
මානසික සෞඛ්ය ක්ෂේත්‍රයේ බොහෝ ප්‍රවීණයන් මානසික ආබාධ සහිත රෝගීන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ALGEE ක්‍රමය භාවිතා කරන ලෙස ගලවා ගන්නන්ට උපදෙස් දෙයි.
ඇන්ග්ලෝ-සැක්සන් ලෝකයේ මානසික සෞඛ්‍යයේ ALGEE යනු DRSABC හි සමාන වේ. ප්රථමාධාර or ඒබීසීඩීඊ කම්පනය තුළ.
ALGEE ක්රියාකාරී සැලැස්ම
මානසික සෞඛ්ය ප්රථමාධාර ALGEE යන කෙටි යෙදුම භාවිතා කරනුයේ මානසික අර්බුදයකට මුහුණ දෙන කෙනෙකුට සහාය ලබා දීමේදීය.
ALGEE යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ: අවදානම තක්සේරු කිරීම, විනිශ්චයෙන් තොරව සවන් දීම, සුදුසු උපකාර දිරිමත් කිරීම සහ ස්වයං-උදව් දිරිමත් කිරීම
චිකිත්සකයින් වීමට පුද්ගලයන්ට ඉගැන්වීමට වඩා මූලික සහාය ලබා දීම කෙටි යෙදුමෙන් අවධාරණය කෙරේ.
ALGEE ක්රියාකාරී සැලැස්ම ප්රථමාධාර ප්‍රතිචාරයේ ප්‍රධාන පියවරයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර අනෙකුත් සැලසුම් මෙන් නොව මෙය අනුපිළිවෙලින් සිදු කළ යුතු නොවේ.
ප්‍රතිචාර දක්වන්නාට අවදානම් තක්සේරු කිරීමට, සහතිකයක් ලබා දීමට සහ විනිශ්චයකින් තොරව සවන් දීමට එකවර හැකිය.
මෙන්න, අපි ALGEE ක්රියාකාරී සැලැස්මේ සෑම පියවරක්ම ගවේෂණය කරන්නෙමු
1) සියදිවි නසාගැනීමේ හෝ හානියේ අවදානම තක්සේරු කරන්න
පුද්ගලයාගේ පෞද්ගලිකත්වය සහ රහස්‍යභාවය මනසේ තබා ගනිමින් සංවාදය ආරම්භ කිරීමට හොඳම කාලය සහ ස්ථානය ප්‍රතිචාර දක්වන්නා විසින් සෙවිය යුතුය.
පුද්ගලයා බෙදා හදා ගැනීමට අපහසු නම්, ඔවුන් දන්නා සහ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමට දිරිගන්වන්න.
2) අවිනිශ්චිත ලෙස සවන් දීම
විනිශ්චයකින් තොරව සවන් දීමට සහ යමෙකු සමඟ අර්ථවත් සංවාදයක් පැවැත්වීමේ හැකියාව සඳහා කුසලතා සහ ඉවසීම අවශ්‍ය වේ.
ඉලක්කය වන්නේ පුද්ගලයාට ගෞරවය, පිළිගැනීම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අවබෝධ කර ගැනීමයි.
සවන් දෙන අතරතුර විවෘත මනසක් තබා ගන්න, එය ප්‍රතිචාර දක්වන්නාගේ පැත්තෙන් එකඟ නොවුනත්.
මානසික සෞඛ්ය ප්රථමාධාර පුහුණු පාඨමාලාව පුද්ගලයන්ට සංවාදයක යෙදෙන විට විවිධ වාචික සහ වාචික නොවන කුසලතා භාවිතා කරන ආකාරය උගන්වයි.
නිසි ශරීර ඉරියව්ව, අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම සහ වෙනත් සවන්දීමේ උපාය මාර්ග ඇතුළත් වේ.
3) සහතික කිරීම සහ තොරතුරු ලබා දෙන්න
කළ යුතු පළමු දෙය නම් මානසික රෝග සැබෑ බව පුද්ගලයාට හඳුනා ගැනීම සහ සුවය ලැබීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.
මානසික ව්‍යාකූලතාවයකින් පෙළෙන අයෙකු වෙත ළඟා වන විට, මේ කිසිවක් ඔවුන්ගේ වරදක් නොවන බව සහතික කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
රෝග ලක්ෂණ තමාටම දොස් පැවරිය යුතු දෙයක් නොවන අතර සමහර ඒවා ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
MHFA පුහුණු පාඨමාලාවකදී ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු සහ සම්පත් සපයන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
මානසික තත්ත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට ස්ථාවර චිත්තවේගීය සහය සහ ප්‍රායෝගික උපකාර ලබා දෙන ආකාරය තේරුම් ගන්න.
4) සුදුසු වෘත්තීය උපකාර දිරිමත් කරන්න
සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් කිහිප දෙනෙකු සහ මැදිහත්වීම් මගින් මානසික අවපීඩනය සහ අනෙකුත් මානසික තත්වයන් තුරන් කිරීමට උපකාර වන බව පුද්ගලයාට දන්වන්න.
5) ස්වයං-උදව් සහ වෙනත් ආධාරක උපාය මාර්ග දිරිමත් කරන්න
බොහෝ ප්‍රතිකාර මගින් ස්වයං උපකාර සහ ආධාරක උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඇතුළුව ප්‍රකෘතිමත් වීමට සහ සුවතාවයට දායක විය හැක.
මේවාට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සහ භාවනාව ඇතුළත් විය හැකිය.
කෙනෙකුට සම සහායක කණ්ඩායම්වලට සහභාගී විය හැකි අතර සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT) මත පදනම් වූ ස්වයං උපකාරක සම්පත් කියවිය හැකිය.
පවුලේ අය, මිතුරන් සහ වෙනත් සමාජ ජාල සමඟ ගත කිරීමට කාලය ගත කිරීමද උපකාර විය හැක.
මානසික සෞඛ්ය ප්රථමාධාර
මානසික සෞඛ්ය ප්රථමාධාර සඳහා සියලු දෙනාටම ගැලපෙන ප්‍රවේශයක් නොමැත.
සෑම පුද්ගලයෙකුම වෙනස් බැවින් කිසිදු තත්වයක් හෝ රෝග ලක්ෂණ හරියටම සමාන නොවේ.
ඔබ හෝ වෙනත් පුද්ගලයෙකු මානසික අර්බුදයක සිටින අවස්ථාවක, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇති සහ වැරදි ලෙස ක්රියා කරන අවස්ථාවලදී - වහාම හදිසි අංකය අමතන්න.
සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව හදිසි පිටත් කරන්නාට දන්වා පැමිණීම සඳහා රැඳී සිටින අතරතුර අවශ්‍ය මැදිහත්වීම ලබා දෙන්න.
මානසික සෞඛ්ය ප්රථමාධාර පිළිබඳ විධිමත් පුහුණුව මෙම තත්ත්වයන් තුළ ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
එසේම කියවන්න:
හදිසි සජීවී ඊටත් වඩා... සජීවීව: IOS සහ Android සඳහා ඔබේ පුවත්පතේ නව නොමිලේ යෙදුම බාගන්න
අන්තර් පුපුරන සුලු ආබාධය (IED): එය කුමක්ද සහ එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද
විදුලි තුවාල: ඒවා තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද, කළ යුතු දේ
මෘදු පටක තුවාල සඳහා සහල් ප්‍රතිකාරය
ප්රථමාධාර සඳහා DRABC භාවිතා කර ප්‍රාථමික සමීක්ෂණය සිදු කරන්නේ කෙසේද
Heimlich උපාමාරු: එය කුමක්ද සහ එය කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බලන්න
සේවා ස්ථානයේ විදුලි සැර වැදීම වැළැක්වීමට ආරක්ෂිත උපදෙස් 4ක්