Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

Čo sa deje v mozgu pri zemetrasení? Rady psychológa na zvládanie strachu a reakciu na traumu

By Cristiano Antonino On Novembra 10, 2022

Civilná obrana, čo sa deje v mozgu tých, ktorí trpia zemetrasením? „Zážitok otrasov zeme je jedným z najničivejších, pretože sme zvyknutí dôverovať pevnosti zeme, na ktorej stojíme, alebo ochrane našich domovov“

David Lazzari, prezident Národného rádu psychológov (Cnop), pozná emocionálny dopad, ktorý zažívajú ľudia, ktorí zažili zemetrasenia.

V uplynulých hodinách, žiaľ, zažili strach práve obyvatelia pobrežia Marche.

Čo však v mozgoch ľudí aktivuje zážitok zo zemetrasenia?

„Ako všetky náhle nepriaznivé udalosti, zemetrasenie tiež pôsobí tak, že aktivuje stresové a nebezpečné cesty,“ pokračuje Lazzari, „priame a rýchle cesty medzi udalosťou a reakciou.

Popri nich však pôsobia pomalšie, uvedomelejšie a racionálnejšie cesty,“ dodáva psychologička, „pretože v prípade nebezpečenstva je dobré reagovať pohotovo a je dobré aj rozumne.

To je dôvod, prečo nám psychika môže pomôcť tým, že zabezpečí, aby neexistovali len automatické reakcie úteku alebo paralýzy, ale okamžité ochranné reakcie.

Pocit strachu je „fyziologický,“ uisťuje Lazzari, „a v kritických momentoch nám pomáha reagovať.

Ak je však nadmerná, vytvára nám problémy, pretože môže zhoršiť emocionálne následky a stres spôsobený situáciou“.

Ako teda prekonať strach?

„Je užitočné klásť správne otázky, snažiť sa analyzovať problémy v ich objektívnosti, ako aj používať techniky, ktoré môžu znížiť úzkosť,“ radí prezident Cnop.

Ľudia, ktorí zažívajú zemetrasenie, by preto mali venovať pozornosť emocionálnym stavom svojho mozgu, aby zachytili možnú traumu

„V situácii nadmerného a opakujúceho sa poplachu sa nám môže stať, že máme nočné mory.

Ak však zažijeme príliš veľa chvíľ úzkosti, je možné, že udalosť bola traumatická.

V prípade posttraumatickej stresovej poruchy,“ zdôrazňuje Lazzari, „traumu možno prekonať dodržiavaním účinných a overených intervencií, ale všetko závisí aj od konkrétnej situácie.

Určite by v mnohých prípadoch bolo dôležité počúvanie a psychologická pomoc.

Početné štúdie o zdravotných dôsledkoch zemetrasení ukazujú, že vplyv stresu súvisiaceho so zemetrasením má dôsledky na fyzické a/alebo psychické zdravie, pričom aj po dlhom čase ovplyvňuje nárast porúch a nákladov, ktoré znáša národný zdravotný systém,“ uzatvára.