Sociálna úzkosť: čo to je a kedy sa môže stať poruchou

By Cristiano Antonino On Mar 29, 2022

Prežívanie sociálnej úzkosti znamená prežívanie fyziologickej aktivácie, charakterizovanej napríklad potením, tachykardiou, suchom v ústach, nevoľnosťou, chvením a pod., keď sa ocitneme v sociálnej situácii, v ktorej sa cítime podliehať posudzovaniu iných. Odkiaľ pochádza táto úzkosť?

Pôvod sociálnej úzkosti

Sociálnu úzkosť možno chápať z evolučnej perspektívy, siahajúcej do čias našich predkov, keď život v skupine bol nevyhnutný a nevyhnutný na prežitie, aby bolo možné loviť, zaobstarávať si potravu, vychovávať potomstvo a brániť sa pred nebezpečenstvom; zdieľanie a spolupráca boli preto základnými podmienkami prežitia a následne vylúčenie zo skupiny predstavovalo skutočnú hrozbu.

Táto perspektíva nám umožňuje lepšie vysvetliť pôvod strachu zo sociálneho odmietnutia a potreby prijatia a ocenenia, a tak pochopiť, prečo všetci ľudia chcú vyzerať dobre a obávajú sa odmietnutia od ostatných.

V súčasnosti, aj keď je naše prežitie menej závislé od života v skupine, pri príležitostiach, keď nás posudzujú iní ľudia (napr. počas pracovného pohovoru alebo skúšky na univerzite), väčšina ľudí pociťuje úzkosť, ktorá na priemernej úrovni môže dokonca byť užitočné pre optimálny výkon.

Kedy sa sociálna úzkosť stáva poruchou?

Neexistuje jasné oddelenie medzi normálnou sociálnou úzkosťou a sociálnou úzkostnou poruchou, ale môžeme premýšľať o tom, čo nám môže pomôcť rozlíšiť medzi týmito dvoma stavmi.

Jeden parameter, ktorý nám môže pomôcť pochopiť, kedy sa sociálna úzkosť stáva problémom, ktorý je potrebné liečiť, je miera narušenia individuálneho fungovania a pohody.

Ľudia trpiaci touto úzkostnou poruchou prežívajú intenzívnu úzkosť aj v situáciách, v ktorých v skutočnosti nie sú vystavení posudzovaniu iných (napr. jedenie v reštaurácii, pýtanie sa na informácie), pretože sa obávajú, že by sa mohli správať ponižujúco, resp. že iní si môžu všimnúť ich úzkosť, a preto ich posúdia ako smiešnych alebo slabých.

Odmietanie alebo negatívny úsudok druhých, čo sú ľudské skúsenosti, ktoré môžu charakterizovať sociálne vzťahy, sa pre tých, ktorí trpia touto formou úzkostnej poruchy, stávajú hrozbami, pred ktorými sa musia za každú cenu chrániť pomocou dysfunkčných stratégií zvládania: obávaný sociálny Týmto sa predchádza situáciám, alebo ak to nie je možné, čelia sa implementáciou ochranného správania, stratégií, ktoré z dlhodobého hľadiska predstavujú udržiavacie faktory poruchy.