Terapeutický účinok bojových umení na psychologickú sféru
Terapeutický účinok športu na psychologickú sféru sa zdá byť evidentný: je zásadný pre harmonický rozvoj osobnosti, je nástrojom vzdelávania, socializácie, rovnováhy a terapie, je zásadný pre rozvoj a rast jednotlivca a je značnú pomoc v prípade neuróz a často psychóz
Bojové umenia, počiatočný terapeutický účinok: vnímanie kontroly nad svojimi cieľmi
Cvičenie športových aktivít a postupné získavanie výsledkov podporuje a zvyšuje motiváciu a pocit osobnej sebaúčinnosti: vnímanie kontroly nad vlastnými cieľmi a disponovania účinnými nástrojmi na ich dosiahnutie.
Najmä disciplíny známejšie ako bojové umenia, ktoré zo svojej podstaty spájajú telo a myseľ, majú v tomto zmysle terapeutické cnosti.
Bojové umenia majú tradíciu a filozofickú a vzdelávaciu zložku, ktoré presahujú čisto konkurenčnú stránku.
Podľa ich definície je hlavným cieľom zdokonaliť charakter jednotlivca.
Je to jedna z mála činností, ktoré je možné vykonávať počas celého života.
Nepotrebujete mať cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, jednoducho musíte žiť to, čo robíte.
Bojové umenie je cesta, na ktorej je dôležité obohatiť sa po ceste.
Mnoho odborníkov objavilo úzke korelácie a paralely medzi určitými aspektmi psychologickej cesty a bojových umení: Fuller je presvedčený, že niektoré bojové umenia majú vlastnosti, ktoré podporujú psychologické zdravie a podporujú osobnú zmenu v spoločensky žiaducom smere.
Nardi skúma paralely medzi Ellisovou racionálnou emočnou terapiou a niektorými princípmi bojových cvičení (napr. Koncept mushin, tj. Stav, v ktorom sa myseľ na niečo zvlášť neupiera, ale zostáva voči všetkým veciam otvorená a dostupná a odráža sa ako zrkadlo spravil by).
Ďalší terapeutický účinok: zlepšená vagálna modulácia
Ďalšie štúdie ukazujú výraznú koreláciu medzi praxou tai chi chuan a zlepšenou vagálnou moduláciou, ktorá zase koreluje so subjektívnymi pocitmi pokoja a mieru (Lu a Kuo, 2003).
Toto zistenie je v súlade so zistením, ktoré uviedli Ryu a kol. (1996), ktorí preukázali významný nárast hladín endorfínu v krvi počas dýchania tai chi. Iní autori vyzdvihli priaznivé účinky, ktoré tieto neurofyziologické zmeny majú na kvalitu spánku (Li et al., 2004), na depresívne symptómy (Tsang et al., 2002), na symptómy úzkosti (Sharma & Haider, 2014) a všeobecnejšie o psychickej pohode (Tsang et al., 2003).
To sú len niektoré z najvýznamnejších empirických zistení o vzťahu medzi bojovými umeniami a psychickou pohodou.
Pridávajú sa aj pojmy vzdialenosť, čas a poloha.
Weiser a spolupracovníci navrhujú bojové umenia ako legitímnu formu terapie neuróz a niektorých chronických duševných chorôb, samy osebe, ale najmä okrem štandardnej psychoterapie: o to viac sú užitočné pri podpore psychoterapie u subjektov, ktoré majú problémy so vzťahom. so verbálnou modalitou, ako sú pacienti so sociálnou úzkosťou, psychosomatickými poruchami a alexitýmiou.
Pretože sa bojové umenia považovali za psychologické výhody, veľký počet ľudí ich považuje za platnú pomoc psychoterapie pri liečbe určitých psychologických porúch alebo nepríjemných pocitov.
Guthrie napríklad zistil, že kombinácia psychoterapie a bojových umení je obzvlášť nápomocná ženám, ktoré sa stali obeťami psychosexuálneho zneužívania; určitá užitočnosť sa ukázala aj pri liečbe porúch príjmu potravy, zneužívania návykových látok a vyrastaní v dysfunkčných rodinách.
Bojové umenia sú údajne užitočné aj v psychoterapii zdravotne postihnutých ľudí a psychotických násilníckych pacientov, ktorých je ťažké dosiahnuť štandardnou psychoterapiou klasickým spôsobom.
Aj v psychoterapii zameranej na dospievajúcich s problémami správania a deti s problémami v správaní by bojové umenia poskytli väčšie zisky v sebavedomí ako tradičná liečba samotná.
Nakoniec je potrebné vziať do úvahy, že bojové umenia môžu byť v niektorých prípadoch kontraindikované: najmä nemusia byť vhodné pre jednotlivcov, ktorí môžu nevhodne používať bojové techniky, ako sú sociopatické osobnosti alebo ľudia zneužívajúci drogy alebo iné látky.
Článok napísal doktor Letizia Ciabattoni
Prečítajte si tiež:
Nomofóbia, nerozpoznaná duševná porucha: závislosť na smartfóne
Ekologická úzkosť: Vplyvy zmeny klímy na duševné zdravie
Hasiči / Pyrománia a posadnutosť ohňom: Profil a diagnostika osôb s touto poruchou
Zdroje: