Hoja v spanju: kaj je, kakšne simptome ima in kako jo zdraviti
Hoja v spanju je motnja, zaradi katere vstanete in hodite, medtem ko spite. Vaš zdravnik bi to lahko imenoval somnambulizem
Običajno se zgodi, ko prehajate iz globokega spanca v lažjo fazo ali se prebudite.
Med hojo v spanju se ne morete odzvati in se tega običajno ne spomnite. V nekaterih primerih lahko govorite in nimate smisla.
Zaspanost se večinoma zgodi otrokom, običajno med 4. in 8. letom starosti. Lahko pa to počnejo tudi odrasli.
Ko je v hiši zaspanec, je pomembno ustvariti varno okolje.
Zaklenite vrata in okna, premaknite ostre predmete in namestite vrata na vrhu stopnic.
Posvetujte se s strokovnjakom za spanje, če imate vi ali vaša ljubljena oseba pogoste epizode hoje v spanju, se poškodujete ali kažete nasilno vedenje.
Simptomi hoje v spanju
Zaspanec lahko:
- Tiho se sprehodite po njihovi sobi
- Teci ali poskusi "pobegniti"
- Imeti odprte oči in steklen pogled
- Počasi odgovarjajte na vprašanja ali pa sploh ne odgovarjajte
- Nobenega spomina na hojo v spanju
- Naj bo nerodno, če se zbudijo med epizodo
Vzroki in dejavniki tveganja za hojo v spanju
Številne stvari lahko privedejo do hoje v spanju.
Lahko se izvaja v vaši družini. Enojajčni dvojčki pogosteje hodijo v spanju. Če imate starša, brata ali sestro, ki hodi v spanju, obstaja 10-krat večja verjetnost, da boste to storili kot nekdo iz družine, ki nima zaspancev.
Nekatere študije kažejo, da so otroci, ki hodijo v spanju, morda bolj nemirni spali, ko so bili stari od 4 do 5 let, in bolj nemirni s pogostejšimi prebujanji v prvem letu življenja.
Morda boste tudi hodili v spanju, če:
- Pomanjkanje spanca
- Na kaotičnem urniku spanja
- poudaril
- Pijan
Jemanje zdravil, kot so sedativi-hipnotiki (ki vam pomagajo pri sprostitvi ali spanju), nevroleptikov (uporabljajo se za zdravljenje psihoze), stimulansov (ki povečajo aktivnost) in antihistaminikov (uporabljajo se za zdravljenje simptomov alergij)
Zdravstvena stanja, povezana s hojo v spanju, vključujejo:
- Težave s srčnim ritmom
- Vročina
- Zgaga
- Nočna astma
- Nočni napadi
- Obstruktivna spalna apneja (ko med spanjem za kratek čas prenehate dihati)
- Sindrom nemirnih nog
Psihiatrična motnje, kot so posttravmatska stresna motnja, napadi panike ali disociativna stanja, kot je motnja več osebnosti
Diagnoza zaspanosti
Zaspanost je običajno enostavno diagnosticirati. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in anamnezi.
Morda bodo morali opraviti nekaj testov, da ugotovijo, ali zaradi zdravstvenega stanja hodite v spanju.
Ti testi lahko vključujejo:
- Fizični izpit
- Študija spanja (polisomnografija). Noč boste preživeli v laboratoriju za spanje, kjer bodo delavci med spanjem beležili stvari, kot so vaš srčni utrip, možganski valovi in gibi.
- EEG. To je redko. Če vaš zdravnik sumi, da zaradi resnega stanja hodite v spanju, boste morda potrebovali test, ki meri vašo možgansko aktivnost.
Zdravljenje s hojo v spanju
Zdravstveno zdravljenje pri hoji v spanju običajno ni potrebno. Običajno je to znak pomanjkanja spanja, intenzivnih čustvenih težav, stresa ali vročine.
Ko se ti pogoji odpravijo, se hoja v spanju ustavi.
Spreminjanje nekaterih življenjskih navad vam lahko pomaga prenehati s hojo v spanju. Držite se urnika spanja in si privoščite sproščujočo rutino pred spanjem.
Če pijete ali uporabljate droge, prenehajte.
Če jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom, ali bi to lahko igralo vlogo.
Vaše zdravljenje lahko vključuje tudi hipnozo ali zdravila, kot so antidepresivi ali pomirjevala.
Pri večini otrok zaspanost izgine v puberteti. lahko pa traja v odrasli dobi ali se celo začne v odrasli dobi.
Preberite tudi:
Obstruktivna apneja v spanju: kaj je in kako jo zdraviti
Škripanje z zobmi med spanjem: simptomi in zdravila za bruksizem
Dolga Covid in nespečnost: 'motnje spanja in utrujenost po okužbi'
Motnje spanja: znaki, ki jih ne gre podcenjevati