Napad panike: kaj je to in kakšni so simptomi
Vedno pogosteje, zlasti po pandemiji COVID-19, ljudje govorijo o tesnobi in paniki. Mnogi ljudje so doživeli dolgotrajna stanja tesnobe in celo popolne napade panike
Mnogi mladi trpijo za njimi, v šoli ali v drugih okoliščinah, mnogi delavci se morajo po mesecih pametnega dela vrniti v natrpane in klavstrofobične odprte prostore, ki so lahko dobro za razpoloženje mnogih, lahko pa tudi prestrašijo druge.
Kaj je napad panike?
Napad panike je nenaden pojav izrazitega in kratkega obdobja intenzivnega nelagodja, tesnobe ali strahu, ki ga spremljajo somatski in/ali kognitivni simptomi.
Panična motnja je pojav ponavljajočih se napadov panike, ki jih običajno spremlja strah pred prihodnjim napadom (strah pred strahom) ali vedenje, da bi se izognili situacijam, ki bi lahko povzročile napade.
Mnogi ljudje enkrat ali dvakrat v življenju doživijo napad panike.
Vendar pa bo le del njih razvil popolno panično motnjo, kar znaša 2-4 % splošne populacije.
Panična motnja je opredeljena kot vsaj en mesec vztrajnega strahu pred ponavljajočimi se napadi (ali njihovimi učinki), ki je značilen za tako imenovani panični pohod.
Panična motnja: kakšni so simptomi?
Med napadom panike se lahko pojavijo tako fizični kot psihični simptomi.
Napadi panike povzročajo močan strah z nenadnim nastopom, pogosto brez opozorila.
Napad običajno traja od 5 do 20 minut, v nekaterih skrajnejših primerih pa lahko simptomi trajajo več kot eno uro zaradi čustvene povezave, ki okrepi simptom.
Izkušnja napada panike je pri vseh drugačna in simptomi so lahko različni
Med najpogostejšimi so:
- Občutek strahu in živčnosti
- Bolečina v prsnem košu
- Lakota po zraku
- Hitro srčni utrip
- Glavoboli
- Bolečina v trebuhu
- omotica
- Potenje ali tresenje
- Strah pred smrtjo, izgubo nadzora ali znorenjem, omotico
- Občutek neresničnosti in nenavadnosti v dojemanju lastnega telesa
- Občutek nerealnosti do okoliških stvari
- Občutek zmedenosti.
Eden najbolj motečih simptomov je pogosto zaznavanje pomanjkanja zraka, kar v mnogih primerih vodi v nagnjenost k poskusu dihanja še globlje ali hitreje, kar poslabša simptome.
Če hiperventilacija traja dlje časa, se lahko pojavijo tudi ti simptomi:
- omotica
- Slabost
- Občutek težkega dihanja
- Občutek zožitve, teže ali bolečine v prsnem košu
- Mišična paraliza
- Povečana zaskrbljenost in preplah, celo do te mere, da se bo zgodilo nekaj strašnega, na primer srčni napad, možganska krvavitev ali celo smrt.
Kako se zdravi panična motnja?
Čeprav so simptomi panične motnje lahko prevladujoči in zastrašujoči, lahko ustrezno zdravljenje pomaga bolnikom pri obvladovanju.
Zato je treba poiskati strokovno pomoč pri izkušenem izvajalcu panične motnje.
Terapije vključujejo:
- Kognitivno vedenjska terapija (CBT) – Ta terapija pomaga pacientom spremeniti svoje misli in dejanja, tako da se lahko naučijo učinkovitih tehnik za obvladovanje panike in tudi drugih čustev, ki lahko vplivajo na njen nastanek. Anksioznost je lahko zelo zahrbtna, bolj ko se je bojite in se je želite znebiti, večja je verjetnost, da se bo manifestirala. Spoznati ga, se ga ne bati in ga znati obvladovati je temeljnega pomena pri zdravljenju, katerega trajanje, odvisno od resnosti, lahko traja od približno štirih do 12 mesecev.
- Zdravila: Obstajajo terapije z zdravili, ki lahko znatno pomagajo ljudem z napadi panike. Zdravnik bo ocenil, katera zdravila so najboljša za vsakega bolnika, in razložil, kako delujejo, da bi razblinil morebitne napačne predstave o grozljivih "psihotropnih zdravilih". Na splošno se zdravljenje s serotonergičnimi zdravili vzdržuje približno eno leto, nato pa se zdravnik odloči, kako nadaljevati z ukinitvijo.
- Kombinirani pristop, to je terapija z zdravili in kognitivno-vedenjska psihoterapija, je tisti, za katerega znanstvena literatura navaja, da je najučinkovitejši, vendar je nujno opraviti natančno začetno oceno in se nato odločiti za najprimernejši poseg za posameznika.
Če je učinkovitost teh zdravljenj kratkoročno in srednjeročno nesporna, je res tudi, da se nekateri bolniki nagibajo k ponovitvi bolezni bodisi zaradi predisponirajočih dejavnikov, genetskih in značajskih (anksiozni temperament) bodisi kot posledica stresnih in neželenih dogodkov (žalovanja). ; zato je bistveno, da v drugi fazi terapije poskušamo sodelovati s svojim terapevtom, da se, kjer je mogoče, izognemo ponovitvam in ponovitvam.
Da bi se opogumili ob tej zadnji novici, ki paciente pogosto prestraši že na začetku njihove poti, je treba poudariti, da je mogoče morebitne recidive hitreje prepoznati in zdraviti zgodaj, prav zaradi predhodno opravljenega dela.
Preberite tudi:
Odvračanje med prvimi odzivniki: Kako obvladati občutek krivde?
Časovna in prostorska dezorientacija: kaj pomeni in s kakšnimi patologijami je povezana
Panični napad in njegove značilnosti
Patološka anksioznost in napadi panike: pogosta motnja
Pacient s napadom panike: kako obvladovati napade panike?