Hög glykemi, eller hyperglykemi, definieras som när blodsockret, mätt på morgonen på fastande mage, överstiger 100 mg/dl och när, efter att ha ätit 2 timmar efter måltiden, värdena är > 140 mg/dl

Högt blodsocker: vilka tester

Efter blodproverna, hos försökspersoner med ett första fynd av hög fasteglykemi, måste uppgifterna bekräftas (eller inte) genom en andra provtagning åtföljd av kontroll av glykerat hemoglobin, det vill säga genomsnittet av glykemierna under de senaste 3 månaderna .

Blodsockervärdet ska alltid åtföljas av patientens sjukdomshistoria och familjehistoria.

Hos försökspersoner med första gradens släktingar, föräldrar och mor- och farföräldrar, drabbade av diabetes och glykemivärden mellan 110-125 mg/dl, är det tillrådligt att utföra den orala glukosbelastningen, närmare bestämt är det utvärdering av glykemi på fastande blodprov och två timmar efter oralt intag av 75 g glukos.

Med värden över 200 mg/dl ställs diagnosen diabetes mellitus.

Blodsockernivåer på <140 mg/dl två timmar efter en måltid ligger också inom normala gränser, medan man i intervallet 141-199 mg/dl talar om nedsatt kolhydrattolerans.

Både fastande hyperglykemi och nedsatt kolhydrattolerans är tillstånd med hög risk att utveckla diabetes.

Botemedel mot högt blodsocker

För att förbättra sin glykemiska balans och förhindra eller åtminstone fördröja uppkomsten av diabetessjukdom är det viktigt att överväga ett antal åtgärder som fokuserar på att förändra sin livsstil.

Tappar vikt

Med hjälp av en specialist och under kostkontroll är det nödvändigt att lägga upp en kost anpassad till person, kliniskt tillstånd och aktivitet.

Övervikt och fetma åtföljs av "insulinresistens", ett prodiabetiskt tillstånd som är ett resultat av det "super" bukspottkörtelarbetet orsakat av hyperglykemi och övervikt.

Modulering av kalori- och kolhydratintag, deras fördelning över dagen och valet av livsmedel med lågt glykemiskt index hjälper till att uppnå snabba svar på näringsinsatser.

Vi rekommenderar

• begränsa sötsaker så mycket som möjligt (en gång i veckan);
• avskaffa sockerhaltiga drycker (fruktjuice och kolsyrade söta drycker) och alkohol (vin, öl, cocktails, aperitifer);
• ät rött kött en gång i veckan;
• eliminera fett (kött och kallskuret), överdriven kryddning (såser) och ost från kosten.

Kolhydrater bör begränsas i mängd och fullkorn bör föredras.

De bör dock tas dagligen och fördelas över dagen eftersom, som diabetologer säger, "fetter förbränns i samma takt som kolhydrater".

Grönt ljus istället för att:

• grönsaker i alla dess varianter;
• fisk, särskilt blå fisk;
• frukt som inte är för söt (undvik fikon, persimoner, bananer och vindruvor);
• livsmedel rika på antioxidanter och vitaminer;
• olivolja som en rå krydda och självklart med måtta.

Dricksvatten

Vatten har en positiv effekt på funktionen hos många av vår kropps organ och apparater och är ett av huvudelementen som, om det tas i rätt mängd, hjälper till att sänka blodsockernivån.

Det tillåter utspädning av blodsockret, vilket eliminerar dess "glukostoxicitet": genom urinen fungerar det som en "renare-detoxifierare" av vår organism.

Att ta rätt mängd vatten förbättrar dessutom njurfunktionen och blodvolymen (blodvolymen som cirkulerar och når de olika organen).

Det är lämpligt att dricka minst 1.5-2 liter vatten om dagen.

Denna mängd bör ökas för personer som tränar och de som går på diet.

Vi måste alltid komma ihåg att vatten hjälper till att gå ner i vikt och är av grundläggande betydelse under dietregimer eftersom det är en integrerad del av behandlingen.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är det främsta sättet att sänka både blodsockernivåerna, genom att bränna socker, och de underliggande tillstånden för diabetes, såsom insulinresistens.

Regelbunden idrott förbättrar alla kardiovaskulära riskfaktorer (blodsocker, kroppsvikt, högt blodtryck, dyslipidemi) och är nästan dubbelt så effektivt för att minska insulinresistens som kända läkemedelsbehandlingar för att bekämpa diabetes (64 % minskning med fysisk aktivitet mot 36 % med metformin).

De rekommenderade sporterna är aeroba sporter som ska utövas 3-4 gånger i veckan:

• löpning;
• cykling;
• gå;
• gymnastik;
• simning;
• längdskidåkning;
• paddla kanot;
• dans.

Men även bara rask promenad utomhus i 30′ om dagen ger betydande fördelar för kropp och själ.

Kontroll av kardiovaskulära riskfaktorer

Hyperglykemi och diabetes är förknippade med en högre frekvens av negativa hälsohändelser, med en sämre kardiovaskulär prognos.

Det så kallade "insulinresistenstillståndet" inträder cirka 7-8 år innan diabetes debuterar och korrelerar med ökad kardiovaskulär risk och relaterade patologier, såsom hypertoni och dyslipidemi.

Att minska och anpassa de olika terapierna med sikte på god kontroll av blodtryck och kolesterol- och triglyceridvärden är väsentligt för att bibehålla hälsan, i ännu högre grad vid hyperglykemi.

Vad händer om vi hittar enstaka förändringar i blodsockernivån?

Uppmärksamhet måste också ägnas åt mindre förändringar i glukostolerans.

Minskad kolhydrattolerans och fastande hyperglykemi ökar risken för att utveckla diabetes på kort sikt med 4 respektive 11 %: om de är samexisterande (IGT+IFG) ökar denna risk till 20.5 %.

Efter cirka 3 månader bör glykemi och glykerat hemoglobin kontrolleras igen och glukostoleransen omvärderas.

Om den omvärderas, rekommenderas en årlig kontroll för försökspersoner i åldern > 45 år och för försökspersoner med riskfaktorer (t.ex. patienter med tidigare graviditetsdiabetes, överviktiga/fetma patienter).

Om blodsockervärdena är > 126 mg/dl rekommenderas ett specialistbesök på Diabetestjänsten för behandling.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Covid, typ 1-diabetes ökar bland botade minderåriga

Typ 2-diabetes: Nya läkemedel för en personlig behandlingsmetod

Diabetesdieten: 3 falska myter att skingra

Pediatrik, diabetisk ketoacidos: En färsk PECARN-studie kastar nytt ljus över tillståndet

Källa:

GSD