Kampsportens terapeutiska effekt på den psykologiska sfären
Sportens terapeutiska effekt på den psykologiska sfären verkar uppenbar: den är grundläggande för personlighetens harmoniska utveckling, den är ett instrument för utbildning, socialisering, balans och terapi, den är grundläggande för individens utveckling och tillväxt och är av stor hjälp vid neuros och ofta psykos
Kampsport, en initial terapeutisk effekt: uppfattningen av att ha kontroll över sina mål
Att utöva en sportaktivitet och gradvis få resultat stöder och ökar motivationen och en känsla av personlig självförmåga: uppfattningen av att ha kontroll över sina egna mål och att ha effektiva verktyg för att uppnå dem.
I synnerhet de discipliner som är bättre kända som kampsport, som till sin natur smälter ihop kropp och sinne, har terapeutiska dygder i denna mening.
Kampsport har en tradition och en filosofisk och pedagogisk komponent som går utöver den rent konkurrensutsatta sidan.
Av själva definitionen är huvudsyftet att perfekta individens karaktär.
Det är en av få aktiviteter som kan utövas under hela livet.
Du behöver inte ha ett mål att uppnå, du behöver helt enkelt leva det du gör.
Kampsporten är en resa där det är viktigt att berika sig på vägen.
Många experter har upptäckt nära korrelationer och paralleller mellan vissa aspekter av en psykologisk resa och kampsporterna: Fuller tror att vissa kampsporter besitter egenskaper som stöder psykologisk hälsa och främjar personlig förändring i en socialt önskvärd riktning.
Nardi undersöker parallellerna mellan Ellis Rational Emotive Therapy och några principer för kampsövning (t.ex. begreppet mushin, dvs ett tillstånd där sinnet inte är särskilt fixerat på något, men förblir öppet och tillgängligt för alla saker och reflekterar som en spegel skulle göra).
En annan terapeutisk effekt: förbättrad vagal modulering
Andra studier visar en signifikant korrelation mellan tai chi chuan -träning och förbättrad vagal modulering, vilket i sin tur är korrelerat med subjektiva känslor av lugn och ro (Lu och Kuo, 2003).
Detta fynd överensstämmer med det som rapporterats av Ryu et al. (1996), som visade en signifikant ökning av endorfin i blodet under tai chi -andning. Andra författare har belyst de fördelaktiga effekter som dessa neurofysiologiska förändringar har på sömnkvaliteten (Li et al., 2004), på depressiva symtom (Tsang et al., 2002), på ångestsymtom (Sharma & Haider, 2014) och mer allmänt om psykologiskt välbefinnande (Tsang et al., 2003).
Detta är bara några av de viktigaste empiriska fynden om förhållandet mellan kampsport och psykologiskt välbefinnande.
Begreppen distans, tid och position läggs också till.
Weiser och samarbetspartners föreslår kampsport som en legitim form av terapi både för neuroser och för vissa kroniska psykiska sjukdomar, i sig själva, men särskilt förutom vanlig psykoterapi: de är desto mer användbara som stöd för psykoterapi hos personer som har svårt att relatera med en verbal modalitet, såsom patienter med social ångest, psykosomatiska störningar och alexitymi.
Eftersom kampsport har ansetts erbjuda psykologiska fördelar har ett stort antal människor sett på dem som ett giltigt hjälpmedel för psykoterapi vid behandling av vissa psykiska störningar eller besvär.
Guthrie fann till exempel att kombinationen av psykoterapi och kampsport var särskilt till hjälp för kvinnor som hade utsatts för psykoseksuella övergrepp; viss användbarhet har också visats vid behandling av ätstörningar, missbruk och uppväxt i dysfunktionella familjer.
Kampsport sägs också vara användbart vid psykoterapi för funktionshindrade såväl som psykotiska våldsamma patienter, som är svåra att nå med vanlig psykoterapi på klassiskt sätt.
Även inom psykoterapi riktad till ungdomar med beteendemässiga problem och barn med beteendeproblem skulle kampsport ge större självkänsla än traditionell behandling ensam.
Slutligen bör det övervägas att kampsport kan vara kontraindicerad i vissa fall: i synnerhet är de kanske inte lämpliga för individer som kan använda stridstekniker på ett olämpligt sätt, till exempel sociopatiska personligheter, eller personer som missbrukar droger eller andra ämnen.
Artikel skriven av Dr Letizia Ciabattoni
Läs också:
Nomofobi, en okänd psykisk störning: Smartphone -beroende
Miljöångest: Klimatförändringens effekter på psykisk hälsa
Brandmän / Pyromania och besatthet med eld: Profil och diagnos av dem med denna sjukdom
Källor: