Vilka är vanliga triggers av depression
Depression kan utlösas av olika livshändelser, vilket leder till mental kamp och självmordstankar. Medvetenhet om dessa triggers hjälper dig och andra att vara uppmärksamma på ord och handlingar och veta när det är nödvändigt att få hjälp
Den goda nyheten är att depression är hanterbar, oavsett orsaken. Här utforskar vi vanliga triggers och tillhandahåller FÖRSTA HJÄLPEN för att minska deras inverkan på din hälsa.
Vad är depression
Depression är en humörstörning som orsakar känslomässiga och fysiska symtom som ihållande känslor av sorg och förlorat intresse för aktiviteter du tidigare haft.
Tillståndet kallas också för en allvarlig depressiv störning (klinisk depression, som avsevärt kan påverka hur du tänker, känner och beter dig. Det kan också leda till en mängd olika känslomässiga och fysiska komplikationer.
En av sju australiensare kommer att uppleva depression någon gång under sin livstid. Om det lämnas utan behandling kan det göra den dagliga funktionen utmanande för personer som kämpar med tillståndet.
Vissa kan ha problem med att fullfölja sin vanliga rutin, och vissa kan känna att livet inte är värt att leva.
Det är viktigt att komma ihåg att depression är mer än att bara "känna det blå". Det är inte ett tecken på svaghet, och du kan inte bara säga åt folk att "snäppa ur" det.
Depression är en allvarlig medicinsk sjukdom som kräver långvarig medicinsk behandling. På den goda sidan kan de flesta med detta psykiska tillstånd bli bättre med medicinering, psykoterapi, psykisk hälsa första hjälpen eller andra alternativ.
Symtomen kan variera från varje person, men här är vanliga tecken på depression
- Ihållande känslor av sorg, tomhet eller hopplöshet
- Plötsligt utbrott
- Extrem irritabilitet eller frustration, även över en liten sak
- Arga utbrott, irritabilitet eller frustration, även över små saker
- Förlust av intresse eller nöje i aktiviteter som man tidigare haft
- Sömnförlust, vilket resulterar i sömnlöshet eller sömn för mycket
- Trötthet och brist på energi
- Minskad aptit och viktminskning
- Intensivt sug efter mat och viktökning
- Ångest, oro eller rastlöshet
Det är värt att notera att vi alla upplever några av dessa symtom då och då, och det betyder inte automatiskt att du är deprimerad.
Symtomen kan också skilja sig åt i kön.
Det är bäst att konsultera en psykolog för att fastställa tillståndet.
7 vanliga depressionstriggers
Depressionstriggers är oftast händelser, sjukdomar eller andra faktorer som resulterar i depressiva episoder.
Här är vanliga faktorer som utlöser depression.
- Trauma, sorg eller saknad
Traumatiska incidenter eller sorg över förlusten av en nära och kära kan skicka människor in i en djup sorg som kan vara i månader eller år. Att förlora någon nära är en vanlig utlösande faktor för depression.
- Familjehistoria
Psykiska problem kan ibland förekomma i familjerna, vilket gör att personer med en historia av depression löper en ökad genetisk risk.
Men att ha en förälder eller nära släkting med tillståndet garanterar inte automatiskt samma upplevelse.
Livsförhållanden och andra faktorer har sannolikt fortfarande en betydande inverkan på ens mentala hälsotillstånd.
- Allvarlig medicinsk sjukdom
Den långsiktiga hanteringen och den ständiga rädslan och oron när man hanterar allvarlig medicinsk sjukdom kan leda till känslor av depression.
- Användning av droger och alkohol
Användning av alkohol och droger kan leda till många hälsokomplikationer, inklusive depression.
Över 500,000 XNUMX människor i Australien kommer någon gång att drabbas av en missbruksstörning tillsammans med depression.
- Ekonomiska problem
Att ständigt oroa sig för pengar kan utlösa de flesta större psykiska sjukdomar.
Stressen i samband med ekonomiska problem har visat sig leda till en ökad risk för ångest och depression.
- Arbetsrelaterade problem
Arbetsstress som blir överväldigande kan leda till en depressiv episod.
Det kommer mestadels av en tung arbetsbelastning, känsla av hopplöshet och oförmåga att förändra den nuvarande situationen.
- Dålig sömn
För vissa människor är kronisk sömnförlust ett varningstecken för en kommande depressiv episod.
Människor som tidigare har diagnostiserats med tillståndet är beroende av att få en hälsosam, vilsam sömn för att undvika symtomen.
Även några nätter av dålig sömn kan utlösa en depressiv episod.
Depression, en slutsats
Att lära sig att identifiera och undvika depressionstriggers kan hjälpa dig att få bättre kontroll över ditt humör och dina känslor.
Bättre hantering av psykisk hälsa kan minska din risk att uppleva intensiva tecken på depression.
Depressionstriggers kan variera beroende på hur personen kommer att ta det.
Kom ihåg att alla är olika, och det är ofta en kombination av dessa faktorer som kan bidra till att utveckla detta tillstånd.
Men det viktigaste när du hanterar det är att känna igen varningsskyltarna, vidta lämpliga åtgärder och söka stöd.
Läs också:
Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android
Svårighetsgraden av depressiva symtom över tid kan hjälpa till att förutsäga risk för stroke
Schizofreni: Risker, genetiska faktorer, diagnos och behandling
Vad du behöver veta om missbruksstörning
Säsongsbunden depression kan hända på våren: Här är varför och hur man klarar sig
Varför bli en första hjälpen för mental hälsa: Upptäck den här figuren från den anglosaxiska världen
ADHD eller autism? Hur man skiljer symtom hos barn
Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Vad förvärrar ADHD-symtom