Att ta hand om oss själva och stödja andra kan få oss att må bättre. Psykologiavdelningen för den autonoma universiteten i Yucatan understryker hur viktigt det är att tänka positivt under COVID-19-pandemin för att bättre kunna möta social distans och respektera andra.

 

Ricardo Castillo Ayuso förklarar hur man tänker tunnpositiv kan påverka vår uppfattning om COVID-19-pandemi

Att stödja andra och ta hand om oss själva hjälper oss att känna oss bättre, optimistiska och säkra, att möta den sociala distans som genomförs för att undvika Covid-19-infektioner, säger specialisten Ricardo Castillo Ayuso, psykologavdelningen Autonoma universitetet i Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) förklarade.

Experten är också samordnaren för Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Han uppgav att människor under denna fas har olika sätt att hantera situationen, inklusive rädsla och ångest. Detta beror på hotet om sjukdom, liksom inverkan på hälsan och ekonomi.

"Rädsla", Han sade, leder till att tänka på pessimistiska saker om framtiden, djup sorg, förtvivlan, smärta från förluster och förväntan på negativa saker. Men genom att jämföra dessa känslor kan vi börja planera och vidta åtgärder för att återhämta oss.

Å andra sidan antog han också att den optimistiska stämningen hjälper till att organisera och implementera bättre lösningar för att fortsätta och inte hamna i ett apatiskt tillstånd.

 

Tänk positivt för att påverka ditt sätt att se livet (och COVID-19-pandemi)

”När vi tänker positivt kan vi hitta de många sätten att gå framåt på. Vi kan till exempel tro att framtiden kommer att förbättras senare med vår ansträngning och med hjälp. Att känna och agera bättre för oss själva och för oss, kommer säkert att öka vår kreativitet ”, tillade Dr Castillo Ayuso.

”Det motsatta händer när vi tänker katastrofalt”, sade han. "Vi stoppar våra ansträngningar och slutar stödja våra nära och kära."

Människor kan ändra pessimistiska känslor när de kommer till minnet och minns berättelser om lösta problem och upplevelser för att överleva motgångar. "Även om vi har upplevt några negativa avsnitt är vi fortfarande här," sade han.

I dessa ögonblick som levde över hela världen sade Dr Castillo Ayuso att lugn hjälper till att göra färre misstag, vilket underlättar uthållighet när det gäller att nå svåra mål, som på grund av deras betydelse måste uppnås oavsett om resultaten kommer snart att visas. eller inte.

Dr Castillo Ayuso rekommenderade att man planerade egenvårdstrategier för att må bättre fysiskt och mentalt, liksom att öva kreativ utforskning och altruism med de omkring oss, oavsett om de kommer från våra familjer eller inte.

KÄLLA

 

ÖVRIGA RELATERADE ARTIKlar PÅ COVID-19 PANDEMIC

Brasilien framför COVID-19, Bolsonaro mot karantän och infektioner stiger över 45,000 XNUMX

 

Hur kan Power Air Purifying Respirator som designats av University of Utah hjälpa till mot COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: 1 miljon för studenter med allvarliga ekonomiska störningar

 

COVID-19 och Israel "fas 2": University of Bar-Ilan föreslår en "blockerar" -låsningsstrategi

 

Plasmaterapi och COVID-19, John Hopkins University-sjukhusens riktlinje