การกรน: ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ การวิจัยทางการแพทย์ได้กล่าวถึงประเด็นเล็กๆ น้อยๆ มากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าจะมีการแพร่หลายในทุกช่วงอายุ ซึ่งมักเป็นสาเหตุของการล้อเลียนที่ดีของผู้ที่นอนข้างๆ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการดังกล่าว

การนอนกรนไม่ถือเป็นอาการหรือความเจ็บป่วย

ไม่ควรตื่นตระหนกหากเกิดขึ้นเป็นระยะๆ เช่น เมื่อคุณเป็นหวัด หรือกินหรือดื่มแก้วมากเกินไปในมื้อเย็น

อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้นอีกบ่อยๆ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสาเหตุ

อันที่จริงอาจเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาบางอย่างที่ควรได้รับความสนใจ

กรนคืออะไร

การกรนเป็นเสียงแหบหรือเสียงแหลมที่เกิดจากอากาศที่มีเสียงดังผ่านทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากทางเดินหายใจของจมูก เนื่องจากกลไกการสั่นสะเทือนที่ซับซ้อนของเยื่อเมือก

อันตรายจากการนอนกรน

นอกจากจะทำให้การนอนหลับกระสับกระส่ายและไม่ได้พักผ่อนมากแล้ว โดยมีผลสะท้อนที่ชัดเจนต่อกิจกรรมประจำวันในระหว่างวัน การกรนยังส่งเสริมการหายใจที่บกพร่องและการเริ่มต้นของภาวะหยุดหายใจขณะนั้นอาจนานถึง 1 นาทีหรือมากกว่านั้น

สิ่งเหล่านี้เป็นการหยุดชะงักของการหายใจ ตามด้วยการตื่นขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งบุคคลแทบไม่รับรู้เลย

ภาวะนี้เรียกว่า 'sleep apnea syndrome' (OSAS) โดยอาศัยกลไกที่ซับซ้อนอย่างยิ่ง โดยเฉพาะหากยืดเยื้อเป็นเวลานาน

• ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจ
• เพิ่มความดันโลหิต
• ส่งเสริมการก่อตัวของโล่ atherosclerotic;
• เป็นปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
• อาจทำให้เกิดการชะลอการเจริญเติบโตและสมาธิสั้นในเด็ก

ความอิ่มตัวของออกซิเจนที่ลดลงและการตื่นขึ้นอย่างกะทันหันบ่อยครั้งยังส่งผลต่อการดื้อต่ออินซูลิน ระดับน้ำตาลในเลือดที่เปลี่ยนแปลง และน้ำหนักเกิน

ใครเป็นผู้เสี่ยงต่อ OSAS มากที่สุด

ผู้ที่เสี่ยงต่อ 'sleep apnea syndrome' มากที่สุดคือ:

• ผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคของทางเดินหายใจแรกคือจมูกและลำคอ
• ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนอย่างตรงไปตรงมา
• ผู้สูบบุหรี่หนัก
• คนหนุ่มสาวอายุต่ำกว่า 30 ปีที่มีความดันโลหิตสูงดื้อต่อการรักษาทั่วไป

จากมุมมองทางระบาดวิทยา พบความชุกในเพศชาย: ประมาณ 50% เทียบกับ 23% ในเพศหญิง

อย่างไรก็ตามในผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนและในระยะหลังของการตั้งครรภ์

ระฆังเตือนสำหรับผู้ประสบภัย OSAS คืออะไร?

ในบรรดาสัญญาณเตือนภัยที่อาจทำให้ผู้ต้องสงสัยได้รับความทุกข์ทรมานจาก OSAS:

• ความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
• กรนเป็นประจำทุกคืนเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน;
• ภาวะหยุดหายใจขณะรายงานโดยพันธมิตร;
• การรับรู้ถึงการขาดการนอนหลับพักผ่อน
• ปวดหัวตอนเช้า
• ตื่นนอนมากเกินไปเพื่อไปห้องน้ำ
• ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ

การนอนกรน การวินิจฉัยและการรักษา

หากเราคิดหรือคนรอบข้างบอกเราว่าเรามีความสำคัญและเหนือสิ่งอื่นใดคือคนกรนอย่างต่อเนื่อง การตรวจสอบปัญหาอย่างละเอียดยิ่งขึ้นโดยการติดต่อศูนย์การนอนหลับก็นับว่าคุ้มค่า

หากแพทย์มองเห็นความเป็นไปได้ของการเกิด OSAS ในรูปแบบต่างๆ เขาหรือเธอจะแนะนำการตรวจ polysomnography หรือการตรวจดูแลระบบทางเดินหายใจในตอนกลางคืนที่บ้านแทน

จากนั้นจะเสนอหลักสูตรการรักษาแบบ 'ปรับแต่ง' โดยพิจารณาจากปัจจัยส่วนบุคคลและด้านจิตวิทยา และอาจรวมถึง

• การบำบัดทางกายภาพและโภชนาการมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักในกรณีที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• โปรแกรมการศึกษาเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยง เช่น การหลีกเลี่ยงหรือจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเย็น การไม่สูบบุหรี่ การรับประทานอาหารเย็นแบบเบาๆ
• อุปกรณ์ทันตกรรมก้าวหน้าขากรรไกรล่าง
• การผ่าตัดหูคอจมูกหรือใบหน้าขากรรไกรหากมีการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคของจมูกและปาก
• การใช้เครื่องช่วยหายใจแบบแรงดันบวก คือ CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) ซึ่งเป็นเครื่องช่วยหายใจชนิดหนึ่งสำหรับใช้ขณะนอนหลับซึ่งให้อากาศไหลเวียนที่สามารถรักษาการหายใจตามปกติและสร้างออกซิเจนตามปกติระหว่างการนอนหลับได้ หากมี OSAS เป็นที่แน่ชัด สำหรับการรักษา OSAS นั้น แท้จริงแล้วไม่มียารักษา

วิธีการรักษาอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นดูซับซ้อน แต่ประสบการณ์ยืนยันว่าหากได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง การปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปมักจะน่าพอใจอย่างมาก และช่วยให้คนๆ หนึ่งเพิ่มคุณภาพชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ

อ่านเพิ่มเติม:

Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้น: มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร

การนอนกัดฟันขณะหลับ: อาการและการนอนกัดฟัน

โควิด-XNUMX ยาวนานและนอนไม่หลับ: 'การรบกวนการนอนหลับและความเหนื่อยล้าหลังการติดเชื้อ'

ความผิดปกติของการนอนหลับ: สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม

เดินละเมอ: มันคืออะไร มีอาการอย่างไร และควรรักษาอย่างไร

อะไรคือสาเหตุของการเดินละเมอ?

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น: อาการและการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น

ที่มา:

GSD