“การล้างพิษ” และ “การล้างพิษ”: ข้อควรรู้เกี่ยวกับการ “ดีท็อกซ์”
“ดีท็อกซ์” และ “ทำความสะอาด” คืออะไร? เราเคยได้ยินเกี่ยวกับการดีท็อกซ์มาระยะหนึ่งแล้ว ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะลงลึกในหัวข้อนี้
อาหาร สูตร และการบำบัด "ล้างพิษ" ที่หลากหลาย ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "ดีท็อกซ์" หรือ "ทำความสะอาด" ได้รับการเสนอแนะว่าเป็นวิธีกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ลดน้ำหนัก หรือส่งเสริมสุขภาพ
โปรแกรม “ดีท็อกซ์” อาจเกี่ยวข้องกับกระบวนการเดียวหรือหลายวิธี
เหล่านี้รวมถึง:
- การถือศีลอด
- ดื่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มที่คล้ายกันเท่านั้น
- กินอาหารบางชนิดเท่านั้น
- การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์อื่นๆ
- การใช้สมุนไพร
- ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ส่วนล่าง) ด้วยสวนทวาร ยาระบาย หรือวารีบำบัดลำไส้ใหญ่ (เรียกอีกอย่างว่า "การสวนล้างลำไส้" หรือ "การสวนล้างลำไส้")
- การลดความเสี่ยงต่อสิ่งแวดล้อม
- การใช้ซาวน่า
โปรแกรมเหล่านี้อาจโฆษณาในเชิงพาณิชย์ มีให้บริการที่ศูนย์สุขภาพ หรือเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด
โปรแกรม "ล้างพิษ" บางโปรแกรมอาจไม่ปลอดภัยและโฆษณาเกินจริง
งานวิจัยกล่าวถึง "ดีท็อกซ์" และ "ทำความสะอาด" ว่าอย่างไร?
มีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับโปรแกรม "การล้างพิษ" ในคน
แม้ว่าบางชิ้นให้ผลลัพธ์เชิงบวกเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและไขมัน การดื้อต่ออินซูลิน และความดันโลหิต แต่การศึกษาเองก็มีคุณภาพต่ำ—ด้วยปัญหาในการออกแบบการศึกษา ผู้เข้าร่วมน้อย หรือขาดการทบทวนโดยเพื่อน (การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพ) .
การทบทวนในปี 2015 สรุปว่าไม่มีงานวิจัยที่น่าสนใจเพื่อสนับสนุนการใช้อาหาร "ดีท็อกซ์" เพื่อควบคุมน้ำหนักหรือกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
การทบทวนในปี 2017 กล่าวว่าการคั้นน้ำและอาหาร "ดีท็อกซ์" อาจทำให้น้ำหนักลดลงในช่วงแรกเนื่องจากได้รับแคลอรี่น้อย แต่มีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อคนกลับมารับประทานอาหารตามปกติ
ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของโปรแกรม "การล้างพิษ"
แล้วความปลอดภัยล่ะ
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) และคณะกรรมาธิการการค้าแห่งสหพันธรัฐ (FTC) ได้ดำเนินการกับบริษัทหลายแห่งที่ขายผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์/ทำความสะอาด เนื่องจาก (1) มีส่วนผสมที่ผิดกฎหมายและอาจเป็นอันตราย; (2) ทำการตลาดโดยกล่าวอ้างเท็จว่าสามารถรักษาโรคร้ายแรงได้ หรือ (3) กรณีเครื่องมือแพทย์ที่ใช้ล้างลำไส้ออกวางตลาดโดยไม่ได้รับอนุญาต
น้ำผลไม้บางชนิดที่ใช้ในการ "ล้างพิษ" และ "ทำความสะอาด" ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หรือผ่านกรรมวิธีอื่นเพื่อฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอาจทำให้คนป่วยได้
โรคนี้อาจร้ายแรงในเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
น้ำผลไม้บางชนิดทำจากอาหารที่มีออกซาเลตสูง ซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ตัวอย่างอาหารที่มีออกซาเลตสูง XNUMX ตัวอย่าง ได้แก่ ผักโขมและหัวบีท
การดื่มน้ำที่มีออกซาเลตสูงในปริมาณมากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาไตได้
ผู้ที่เป็นเบาหวานควรปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่แนะนำโดยทีมดูแลสุขภาพของตน
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินครั้งใหญ่ เช่น การทานอาหารเพื่อ "ดีท็อกซ์" หรือเปลี่ยนรูปแบบการกินของคุณ
อาหารที่จำกัดแคลอรีอย่างเข้มงวดหรือประเภทของอาหารที่คุณรับประทานมักไม่นำไปสู่การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน และอาจให้สารอาหารไม่ครบถ้วนตามที่คุณต้องการ
ขั้นตอนการทำความสะอาดลำไส้อาจมีผลข้างเคียง ซึ่งบางอย่างอาจร้ายแรง
ผลกระทบที่เป็นอันตรายมีแนวโน้มสูงขึ้นในผู้ที่มีประวัติโรคระบบทางเดินอาหาร การผ่าตัดลำไส้ ริดสีดวงทวารรุนแรง โรคไต หรือโรคหัวใจ
โปรแกรม "ดีท็อกซ์" อาจรวมถึงยาระบาย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียรุนแรงจนนำไปสู่การขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล
การดื่มน้ำและชาสมุนไพรในปริมาณมาก และไม่รับประทานอาหารใดๆ ติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่เป็นอันตรายได้
ดูแลสุขภาพของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีการเสริมสุขภาพที่คุณใช้ รวมถึง "การล้างพิษ" หรือ "การทำความสะอาด"
คุณและผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณสามารถร่วมกันทำการตัดสินใจอย่างรอบรู้
โปรแกรมการอดอาหารทั้งหมดถือเป็นการ "ล้างพิษ" และ "ทำความสะอาด" หรือไม่?
แม้ว่าโปรแกรมอดอาหารบางโปรแกรมจะโฆษณาด้วยคำกล่าวอ้างว่า "ล้างพิษ" แต่โปรแกรมอดอาหารอื่นๆ รวมทั้งการอดอาหารเป็นช่วงๆ และการอดอาหารเป็นระยะๆ กำลังได้รับการวิจัยเพื่อส่งเสริมสุขภาพ การป้องกันโรค การชะลอวัย และในบางกรณีการลดน้ำหนัก
แต่ไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์
นอกจากนี้ การอดอาหารอาจทำให้ปวดหัว เป็นลม อ่อนแรง และขาดน้ำได้
อ่านเพิ่มเติม
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
อาหารเมดิเตอร์เรเนียน: การกลับมามีรูปร่างดีขึ้นอยู่กับอาหารต่อต้านวัย
การกินอย่างมีสติ: ความสำคัญของการรับประทานอาหารอย่างมีสติ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน: 3 ตำนานเท็จเพื่อปัดเป่า
ทำไมช่วงนี้ใครๆ ก็พูดถึงการกินง่ายๆ กัน?
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ: ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของคริสต์มาส มีความสำคัญเพียงใด และจะลดได้อย่างไร
วันหยุดกว่า: Vademecum สำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่ดีขึ้น
ท้องป่อง: กินอะไรในช่วงวันหยุด
โรคอุจจาระร่วงของนักท่องเที่ยว: เคล็ดลับในการป้องกันและรักษา
Jet Lag: วิธีลดอาการหลังจากเดินทางไกล?