Kardiyovasküler hastalıklar: kalp krizini önlemek mümkün mü?

By Cristiano Antonino On Jan 8, 2023

Kardiyovasküler hastalıklar arasında en ciddi olay olan kalp krizini önlemek için aktif, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzının izlenmesi, özellikle risk faktörleri veya aile öyküsü olması durumunda testlerin ve koruyucu muayenelerin yapılması şarttır.

Kardiyovasküler hastalıklar, uygun şekilde tedavi edilmezse, yalnızca ölüm riskini değil, aynı zamanda sakatlık ve diğer komorbiditeleri de artırır.

Akut miyokard enfarktüsü, anjina pektoris ve iskemik ve hemorajik inmeyi içeren bir hastalık grubunu içerirler.

KURTARMA EĞİTİMİNİN ÖNEMİ: SQUICCIARINI KURTARMA KABİNİ ZİYARET EDİN VE ACİL DURUM İÇİN NASIL HAZIRLANACAĞINIZI ÖĞRENİN

KALP KRİZİNİ ÖNLEMEK MÜMKÜN MÜ?

Kalp krizini tahmin etmenin imkansız değilse de çok zor olduğu doğru olsa da, sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek önlenebileceği de doğrudur.

Aslında kalp krizini önlemede çok önemli rol oynayan bazı 'risk faktörleri' vardır.

Kalp, hayatta kalmak için gerekli olan en önemli kastır.

Herkesin yaşamı boyunca kalbinin ortalama 3 milyar kez attığı tahmin edilmektedir.

Kontrolümüz dışında gerçekleşen istemsiz bir hareket olsa da günlük yaşamda kalp aktivitesinin sık sık izlenmesi ve buna dikkat edilmesi esastır.

'Değiştirilebilir' olarak tanımlanan risk faktörleriyle ilgili olarak kalp krizini önlemek ve önlemek için bazı yararlı ipuçları:

sigara içmekten kaçının
alkol tüketiminden kaçının veya azaltın;
sık fiziksel aktivitede bulunmak;
sağlıklı bir diyet uygulayın;
kan basıncını ve kolesterol değerlerini kontrol etmek;
vücut ağırlığını izleyin.

Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek, kalp krizinden kaçınmak veya önlemek için en iyi caydırıcıdır

Hareketsiz bir yaşam tarzı, vücut ağırlığını ve kalp krizine neden olabilecek kolesterol ve trigliserit değerlerini kaçınılmaz olarak etkileyen düşük fiziksel aktivite ile eş anlamlıdır.

Alkol tüketimi ve sigara, kalp krizlerinin diğer birincil nedenleri olarak kabul edilir.

Bu nedenle, alkol kullanımının ortadan kaldırılması veya önemli ölçüde azaltılması ve sigara içenlerin sigarayı derhal bırakmaları önerilir.

Bu nedenle, egzersiz yaparak formda kalmak iyi bir fikirdir: Spor salonuna katılmak veya rekabetçi faaliyetlere katılmak zorunda kalmadan, günde yarım saatlik tempolu bir yürüyüş bile yeterlidir.

Düzenli olarak egzersiz yapanların kardiyovasküler sağlığı daha iyidir, bu nedenle kalp krizi riskini azaltır.

Egzersize ek olarak, kişinin vücut ağırlığını sürekli olarak izlemesi, obezite ile ilişkili bozukluklarla (başka bir risk faktörü) mücadeleye yardımcı olur.

Bu anlamda, balık, beyaz/yağsız et, baklagiller, tahıllar ve sebzelerin tercih edildiği yağlı, kızartılmış ve tatlı yiyeceklerden ve muhtemelen gereksiz çeşnilerden kaçınarak, orta derecede kırmızı et tüketimini içeren doğru bir diyetin izlenmesi esastır. .

Formda kalın, ancak sadece değil: 'kötü' kolesterol olarak adlandırılan değeri izlemek için kan basıncını kontrol etmek ve düzenli kan testlerinden geçmek önemlidir.

Yüksek tansiyon veya hiperkolesterolemiden muzdarip olanların ateroskleroz geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Kandaki aşırı glikoz arterlere zarar verdiğinden ve böylece aterosklerozun başlamasına neden olduğundan, en fazla risk altında olanlar arasında şeker hastaları yer alır.

Şeker hastalığına sıklıkla yüksek tansiyon gibi yandaş hastalıkların eşlik ettiğini unutmadan.

KALP KRİZİ, DİĞER RİSK FAKTÖRLERİ

Değiştirilebilir faktörlere ek olarak, bir kişinin davranışından bağımsız oldukları için 'değiştirilemez' olarak tanımlanan başka faktörler de vardır.

Yani, bunlar önlenemeyen koşullardır ve şunları içerir:

yaş, çünkü insanlar yaşlandıkça kardiyovasküler hastalık vakaları artar;
çünkü kadınlar, özellikle ileri yaşlarda erkeklere göre daha az risk altındadır. Bu eşitsizlik menopoz başlangıcında kaybolur;
aşinalık, çünkü kan kolesterol düzeyleri ve hipertansiyon genetik olarak kalıtsal olabilir.

SEDYELER, AKCİĞER VANTİLATÖRLERİ, TAHLİYE KOLTUKLARI: ACİL DURUM FUARI'NDA ÇİFT KARDEŞTE SPENCER ÜRÜNLERİ

KALP KRİZİNİ ÖNLEMEK İÇİN HANGİ TESTLER YAPILMALIDIR?

Kalp ve kan damarlarının sağlığını kontrol etmek için önerilen bazı testler vardır.

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

Kalp krizi önleme aynı zamanda, özellikle 40 yaşından sonra, alarm zilleri olmasa bile kişinin kardiyovasküler riskinin sürekli olarak izlenmesini içerir.

Önerilen testler arasında: