Ölçüm şeker seviyesi, sağlıklı gıda, fitness ve mezura için dambıl, diyabet kavramı, zayıflama, sağlıklı yaşam tarzı ile glikoz ölçer

Yüksek kan şekeri: belirtileri nelerdir ve ne yenir

By Cristiano Antonino On Şubat 15, 2023

Yüksek kan şekeri, kan şekeri değerleri standart değerlerin önemli ölçüde üzerine çıktığında ortaya çıkar. Hiperglisemi diabetes mellitus'un ayırt edici özelliğidir: bu durumda hiperglisemi uygun şekilde tedavi edilmelidir çünkü normal değerler geri yüklenmezse hastada kardiyovasküler sistem, sinir sistemi, böbrekler ve gözlerde kronik komplikasyonlar gelişebilir.

Ayrıca, kan şekeri çok yüksek seviyelere ulaşırsa, diyabetik ketoasidoz ve hiperozmolar hiperglisemik sendrom gibi ciddi sonuçlara yol açabilecek akut komplikasyonlar da ortaya çıkabilir.

Yüksek kan şekeri: nedir bu?

Kan şekeri düzeyleri son yemekten 8 saat sonra ölçülür ve 70 ila 100 mg/dl arasındadır: bu değerler yükselirse hastada hiperglisemi gelişmiştir.

Glukoz değeri 101 ile 125 mg/dl arasında olduğunda hasta prediyabet (zaman içinde takip gerektiren bir risk durumu) kategorisine girer, iki ölçümde 126 mg/dl'yi geçerse hasta tam gelişmiş demektir. - şişmiş diyabet.

Yüksek kan şekerinin nedeni çoğu durumda diyabetin klasik formlarından kaynaklanmaktadır: pankreas tarafından insülin üretiminin olmadığı tip 1 diyabet ve bunun yerine hücrelerin kapasitesinde azalma ile karakterize olan tip 2 diyabet son yıllarda tanımlanmış ve yeni ve etkili ilaçların geliştirilmesini sağlayan diğer çoklu mekanizmaların yanı sıra insülini kullanmak.

Bu nedenle diyabet hastaları, şiddetli stres durumunda kan şekerlerinde yükselme olabileceğini akılda tutarak, yeterli kan şeker seviyelerini korumak için hastalıklarının özelliklerine göre doktorları veya uzmanları tarafından belirtilen tedavileri uygulamalıdır. , diğer patolojilerin varlığı, dehidrasyon, fiziksel aktivite eksikliği veya doktorla kararlaştırılan diyet planından veya reçete edilen tedaviden sapmalar.

Diyabetik olmayan ancak risk faktörleri içeren durumları veya hastalıkları olan kişilerde de yüksek kan şekeri gelişebilir.

Bunlar, örneğin şunları içerir:

enfeksiyon veya iltihaplanma
hipertiroidizm veya pankreatit
kalp krizi veya inme sonrası fiziksel stres
kortikosteroidler ve trisiklik antidepresanlar dahil olmak üzere belirli ilaçlarla tedavi.

Yüksek kan şekeri: belirtiler nelerdir

Hiperglisemi semptomları, aşağıdakileri içeren bir dizi tezahürü içerir:

genel yorgunluk
baş ağrısı
diğer nedenlerle gerekçelendirilemeyen kilo kaybı
polidipsi (sürekli içme dürtüsü)
kuru ağız
poliüri (özellikle geceleri artan idrara çıkma ihtiyacı)
bulanık görme
sürekli enfeksiyonlar

Yüksek kan şekeri: ne yenir

Yüksek kan şekeri, aşırı şeker tüketimi, doymuş ve trans yağlar ve rafine karbonhidratlar içeren dengesiz bir diyetle desteklenir.

Bu nedenle diyabetli hastalar, belirtilen tedavilere ek olarak diyetlerine de dikkat etmelidir.

Bu nedenle, sebzelerde bulunan lif açısından zengin olan ve mümkün olduğunda her zaman artırılması gereken Akdeniz diyetini desteklemeliler, meyveler arasında ise üzüm, muz, incir veya kuru meyve gibi daha yüksek şeker içeriğine sahip olanların sınırlandırılması tavsiye edilir.

Peynirler, ricotta, fiordilatte, primosale gibi taze peynirleri tercih ederek ve yağlı peynirler (örneğin mascarpone, gorgonzola) ve olgun peynirlerden kaçınarak haftada 2-3 defadan fazla ölçülü olarak yenmelidir.

Yağsız yoğurt ve yağsız süte izin verilir.

Et tüketimi de sınırlandırılmalı, özellikle kırmızı et; istenirse yağsız et ve beyaz et ölçülü olarak tüketilebilir, ancak genel olarak baklagiller ve balık gibi diğer protein kaynaklarını kişinin diyetine dahil etmesi daha iyidir.

Peki ya karbonhidratlar? Daha önce de belirttiğimiz gibi, rafine karbonhidratlardan kaçınılmalı ve tam tahıllarla değiştirilmelidir (her durumda sınırlı olarak tüketilmelidir).

Yemekler çiğ olarak sızma zeytinyağı ile tatlandırılmalı ve tuz yerine baharat ve otlar tercih edilmelidir.

Porsiyonlar da sınırlandırılmalıdır: Alınan kalori miktarını düzenlemek, glisemik zirveleri önlemek için yararlıdır.

Son olarak, alkol almayı bırakmak iyi bir fikirdir.

Yüksek kan şekeri nasıl düşürülür

Diyabetli kişilerin diyabet uzmanları tarafından önerilen tavsiyelere ve tedavilere uyması gerektiğini yinelemek önemlidir, ancak risk faktörlerini kontrol altına almaya ve kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilecek bir dizi günlük önlem vardır.

Diyabetin ana nedenleri arasında, genellikle fiziksel aktivitenin uygulanmadığı yanlış bir yaşam tarzı nedeniyle obezite ve aşırı kilo vardır.

Düzenli egzersiz ise kilo vermeye yardımcı olur ve vücudu enerjiye dönüştürdüğü şekeri kullanmaya teşvik eder.

Egzersiz için yeterli zamanı günlük programlarına sığdıramayanlar, fiziksel aktivitelerini gün içinde daha kısa süreli ancak hafta boyunca hedeflerine ulaşmalarını sağlayan birkaç saate bölebilirler.

Hipergliseminin sonuçlarından biri dehidrasyondur: Bol miktarda su içmek, sulu kalmaya ve idrar yoluyla fazla glikozu atmaya yardımcı olur.

Stres, kan şekeri değerlerini yükselten hormonların artan salgılanması nedeniyle yüksek kan şekerini de destekler.

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

Gevşeme ve farkındalık egzersizleri, yoga ve meditasyonu, özellikle yorucu dönemlerde kişinin günlük rutinine dahil etmek, kişinin ruh haline fayda sağlayabilir ve stres düzeylerini azaltabilir.

Son olarak, düzenli bir gece uykusu vücudun sağlıklı kalmasına da yardımcı olur: biraz dinlenmek ve düzensiz bir uyku-uyanıklık ritmi, tıpkı stres gibi hiperglisemiyi artırır.

Uykudan önceki saatlerde kafein ve çikolatadan uzak durmak, televizyon, bilgisayar, akıllı telefon gibi ekranlara maruz kalmamak ve vücudu dinlenmeye teşvik eden bir rutin oluşturmak daha iyi bir uyku için basit hileler olabilir.

Son olarak, endike olduğu diyabetik hastalarda, uzmanların önerdiği özel ölçüm cihazları kullanılarak kan şekeri düzeylerinin izlenmesi önemlidir.

Bu, kan glukoz düzeylerinde değişiklikler olur olmaz hastanın hemen müdahale etmesini sağlayacaktır.