D vitamini yönünden zengin uçan besinler. Sağlıklı beslenme

D Vitamini Bakımı, Nitelikli Belirleyiciler

da Cristiano Antonino il 19 Mayıs 2023

D vitaminin ne kadar önemli olduğunu senso stretto'da bir vitamin olarak düşünemezsin. Vitamina, infatti, identifica delle sostanze organiche de la vita che devono necessariamente essere introdotte con la dieta poiché l'organismo non è in grado di sintetizzarle

D vitamini, yoğun bir şekilde, temel olarak taban tabanını yumuşatmak için normaldir ve uygun bir konsantrasyon için beslenmeyi kabul etmek gerekli değildir.

Vitamin D è più preormone'u düzeltir, kalsiyum ve fosfor metabolizmasının temel ilkelerini düzenler.

L'apporto food, tek başına %10-15 oranında D vitamini üretimini garanti eder, bu da en önemli parça ve organizmaların ciltte sintesi ile sintetik olmasını sağlar.

D vitamini tam olarak şu şekildedir: D2 vitamini veya ergokalsiferolo, bitkisel kökenli, D3 vitamini veya kolekalsiferolo, kolesterolonun türevi ve organizmaların prodotta direği.

Bir pre-ormona sahip olmak, D vitamini gelişmeye neden olan hidrossilazioni, enzimatik reaksiyona bağlı olarak ortaya çıkan temel özelliktir: ilk önce fegatodan önce yaşar, ikincisi renal olarak yaşar.

D vitamini ne için kullanılır?

Vitamin D è kalsiyum ve fosfor metabolizmasının temel düzenleyici bir bileşenidir: bağırsakları emmeyi tercih etmez ve idrarla katılaşmayı ortadan kaldırmaz.

Agisce anche dorsemente sullo scheletro, the crescita fisiologica promuovendone la crescita fisiologica and aiutandone il sürekli rimodellamento;

Sağlıklı bir kalsiyum konsantrasyonu için uygun bir konsantrasyona sahip olmak önemlidir, bir kemik mineralizaziyonu ile karşılaştırıldığında, yetişkinliğe uygun olmayan tüm bebeklerde büyüme ve osteomalazi portatif bir mineralizasyona sahip olabilirsiniz.

Rachitismo ve özel bir koşul, büyük bir topluluğa sahip olmayan bir sivil toplum kuruluşu aracılığıyla ossa'yı koruma altına almaktır ve özel bir deformasyon şemasına sahip bir dörtlü, özellikle de sanatsal bir yaşam tarzı oluşturmak için bir grup oluşturmaktır.

L'osteomalacia, invece, un osso già maturo colpisce and dunque dol'debolimento dello scheletro, ilahi più kırılgan ve tüm kırılmalara duyarlı.

Çoğu zaman, hastaneler aracılığıyla birçok ülkede sık görülen patolojiler vardır, nadiren endüstrileşmiş koşullar sono talihli olabilir, bir biçimsel yaşamda çok büyük bir kısmı ve ossee'de tek başına bir güvenlik görevlisi olarak sunulabilir.

Negli ultimimi anni, inoltre, çeşitli çalışmalar, D vitaminin geldiğini kanıtlayabilir, oltre ve temelden bir ruolo mental nella selamlama scheletrica, sia implicata, büyük bir sayı eğlence sistemi ekstra şematikte.

La scoperta della presenza dei recettori della vitamina D a livello di molte cellule e tessuti dell'organismo ha portato, infatti, a ipotizzarne possibili funzioni pleiotropiche, ovvero a livello del sistema nervoso centrale, cardiovascolare, immunitario, così come sul differenziamento e sulla crescita cellulare .

Alcune linee di Ricerca, D vitamini ve infettif, metabolik, tümöral, kardiyovaskülar ve immünolojik omeostasi ile olası bir ilişki kurmayı önermektedir.

Çalışma ürünlerinin en büyük köstebeği ve önemli olan tek şey, D vitaminin korunmasına yardımcı olacak kesin olmayan ve son derece önemli olmayan şeylerdir ve hırslı bir arayış içinde güçlü ve tartışılmaz bir temele oturtulamaz.

Carenza D vitamini, cosa ücreti?

Purtroppo, in caso di carenza, non c'è sintomatologia manifesta; dunque, la diagnosie aslinemente sangue esami'yi bozar.

Normalde, D vitamini içeriği 30 ila 100 ng/ml için uygundur: 20 ila 30 için yeterli olmayan bir miktar, 20 ila 10 arasında bir değer ve XNUMX değerinden daha düşük bir değer için ciddi bakım.

Tam tersi, 100 ng/ml'lik bir soğuğa ek olarak D vitamininin doğrulanması için süper bir karışımdır ve takviye edicidir.

Çoğu zaman bir koşuldan kurtulamıyorsanız, güneş enerjisiyle çalışma koşullarının yanı sıra tüm doğrulama modlarında può olmayabilir, bütünleştirici bir araç kullanmanın temel provokasyonuna dikkat edin.

Bu amaç doğrultusunda, D vitamini için bir bakım sunarsınız ve bu, genel tıbbi tıp uzmanı göstergesini geliştirir ve otonom bütünleştirici varsaymayı gerektirir.

Normal koşullar altında, normal koşullarda, ağız yoluyla alınması gereken bir gıda maddesi olarak, normal veya düşük dozda yemek yemeyi tercih edin.

Forma che si predilige è quella inattiva, Dunque il colecalciferolo, la medesima che viene stentetizzata dal nostro bodyo tramite l'posizione solare.

Tek başına, partikül koşullarında, malassorbimento olarak, ve kas içi somministrazione tercih edilir.

3-4 yaş arası bir dobbiamo katılımcısının, bir D vitamini takviyesi ve sangue esami del sia confermato'su olması önemlidir.

D vitaminini varsayalım

D vitamini için yeterli bir canlıya sahip olmak için her zaman yeterli bir miktar vardır ve her gün 25 dakikada 15-2 sette, tüm tabanın yaklaşık %3'i kadar yüzeysel bir taban elde etmek için yeterlidir.

Nei restanti mesi, ınvece, l'raggi solaritensità of the raggi solari ve yetersiz D vitamini öncüsünü dönüştürebilir ve bu da güneş enerjisiyle çalışma motivasyonunuzu bozabilir.

Belirli periyotlarda, belirli bir kategoriyi kontrol etmek için, D vitaminin uygun durumunu kontrol edin ve bütünleştirici olabilecek tıbbi olasılıklarla ilgili olarak değerlendirin.

Più, anche se la loro assunzione non è risolutiva, si può anche farso a fonti dietetiche ricche di vitamina, tra cui figurano pesci grassi come il salmone, il tonno o lo sgombro, il tuorlo d'uovo, la crusca e l 'olio di fegato di merluzzo.

Carenza D vitamini: riskli mi?

Lekeli bebek bakımı kategorisi (kesinti ve ridotta kapasitesinde), bireysel istituzionalizati veya yetersiz ayak tabanı, le persone con la pelle scura (che, quindi, hanno più pigmento cutanea che che liduce l) 'assorbimento di raggi ultravioletti), le donne in gravidanza o allattamento, le persone che soffrono di obesità e quelle che hanno patologie dermatologiche estese, gel:

vitilijin
Sedef hastalığı
dermatit atopika
Ustioni

Sono, malassorbimento, osteoporoz veya osteopeniyi azaltan, renal ve epilepsi ve D vitamini metabolizması ile interferisconi, kortizon kortizonu veya antikomidiyali tedavisi gibi patolojik hastalıklara neden olan intestinal malattie ile ilgili riskleri artırmaktadır.

Bu hasta kategorisi, düzenli olarak D vitamini deposunu kontrol eder, her durumda, bir entegrasyon perkorosu ile uyumludur.