Loãng xương: thách thức thầm lặng đối với sức khỏe của xương
Hiểu về bệnh loãng xương và cách quản lý nó
loãng xương là một điều kiện được đặc trưng bởi một giảm khối lượng và mật độ xương, làm tăng nguy cơ gãy xương. Rối loạn này thường được gọi là “bệnh thầm lặng“, không biểu hiện các triệu chứng rõ ràng cho đến khi xảy ra gãy xương bất ngờ, thường là sau một cú ngã nhẹ hoặc một tai nạn nhỏ. Các dấu hiệu cảnh báo như giảm chiều cao hoặc thay đổi tư thế thường khó nhận biết.
Sự hình thành và mất xương: Sự cân bằng tinh tế
Xương, một mô sống không ngừng đổi mới, tăng khối lượng khi còn trẻ. Ở độ tuổi 30, quá trình này chậm lại và khối lượng xương bắt đầu giảm theo tuổi tác. Khối lượng xương đạt được khi còn trẻ, bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền và dân tộc, quyết định phần nào nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này.
Các yếu tố rủi ro: Ngoài tầm kiểm soát của cá nhân
Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, bao gồm giới tính (phụ nữ có nhiều nguy cơ hơn), tuổi tác, dân tộc (nguy cơ cao hơn ở người da trắng và người châu Á), tiền sử gia đình và kích thước khung cơ thể. Các yếu tố khác bao gồm mất cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như giảm hormone giới tính, các vấn đề về tuyến giáp và rối loạn tuyến cận giáp và tuyến thượng thận. Ngoài ra, uống không đủ canxirối loạn ăn uống và một số ca phẫu thuật đường tiêu hóa có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh loãng xương.
Cuộc sống hàng ngày và bệnh loãng xương: Lựa chọn quan trọng
Lối sống ít vận động, quá nhiều rượu tiêu dùng và thuốc lá sử dụng có thể làm tăng nguy cơ. Sử dụng kéo dài một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc uống hoặc thuốc tiêm corticosteroidsvà phương pháp điều trị các tình trạng như động kinh, trào ngược axit, ung thưvà từ chối cấy ghép, có thể cản trở quá trình tái tạo xương.
Biến chứng: Không chỉ gãy xương
Gãy xương, đặc biệt là ở hông và cột sống, là nguyên nhân biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh loãng xương. Gãy xương hông có thể dẫn đến tàn tật và làm tăng nguy cơ tử vong trong năm sau chấn thương. Trong một số trường hợp, đốt sống có thể xẹp xuống ngay cả khi không bị ngã, gây đau lưng, giảm chiều cao và tư thế cong về phía trước.
Phòng ngừa: Dinh dưỡng, Tập thể dục và Lối sống
Dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh. Lượng của canxi và vitamin D, thông qua chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung, và hoạt động thể chất khuyến khích việc xây dựng xương và tăng cường cơ bắp. Các hoạt động như đi bộ, chạy, nhảy, khiêu vũ và cử tạ đặc biệt hữu ích.
Cảnh giác và chăm sóc liên tục
Kiểm soát bệnh loãng xương đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện bao gồm phòng ngừa, chẩn đoán sớm và điều trị. Điều quan trọng là phải thường xuyên tham khảo ý kiến của bác sĩ để theo dõi mật độ xương và điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần.
nguồn