Gaslighting：它是什么以及如何识别它？
Gaslighting 是 2022 年网络上搜索次数最多的词，但这个词是什么意思，我们如何判断自己是否处于这种情况？
什么是煤气灯
煤气灯是一种特殊形式的情绪和心理虐待，具有恶意操纵性质，目的是通过使受害者不可靠来怀疑他们的判断、思想和信念、感知和记忆。
这是通过否认受害人所说的话的真实性并暗示他或她的判断是不可信的来实现的，因为是他或她自己和他或她自己有问题的人 心理健康：这是通过 Gaslighter 尝试让受害者怀疑受害者对现实和思想内容的感知来完成的。
煤气灯是什么意思？
gaslighting 一词来自 1944 年的电影“Gas Light”，改编自 1938 年的戏剧 Angel Street，其中主人公是她丈夫这种形式操纵的受害者：男人在她没有意识到的情况下占有了他妻子的一些家庭珠宝，让她相信她对房子里的灯光和煤气强度下降的怀疑是因为他每晚都在偷窃珠宝，这完全是她想象中的虚构，并开始操纵她日常生活的各个方面来驱使她疯狂的。
当我们谈到煤气灯照明时，我们指的是一种无意识的操纵技术，它会导致受害者按照需要的方式行事
主角是：
- Gaslighter，他需要正确才能保持控制和权力，
- 和一个受害者，他允许 Gaslighter 定义他的现实感，因为他将他理想化并寻求他的认可，在痉挛性的寻求认可和验证中。
这是操纵者和变态自恋者的共同技能。
如何识别煤气灯
Gaslighter 分为三种类型：
- 迷人的人通过奉承他的受害者来控制他；
- 好人（自恋隐蔽者）试图通过对他人表现出虚假的兴趣来维持积极的自我形象，实际上满足了自己的需求；
- 恐吓者，表现出挑剔和不屑一顾的态度，使受害者产生绝望和无助的感觉。
煤气灯与自恋人格特征或反社会行为（反社会）有关
功能失调的人格特质是：
- 超然，缺乏同理心，无法融入亲密的人际关系；
- 去抑制，即导致难以控制冲动和情绪的低情商； 和对抗，即批评和诋毁他人的倾向。
- 操纵行为
gashlighting 的示例可以是以下短语：
- “你不关心我”。
- “你很自私”（偏转模式）。
- “你很刻薄，但我会处理的”。
- “如果你在乎，你就会去做”。
- “你不喜欢我”。
- “你疯了”（越轨或刻板印象模型）。
- “我刚才是开玩笑的！” （平凡化模式）。
- “你在想象事情”（否认模式）。
- “你反应过度”（平凡化模式）。
- “我担心你，我觉得你不舒服”（偏转模式）。
另一方面，在非操纵性沟通中，人们倾向于通过以下方式以成熟的方式满足需求：
- “我不确定你是否意识到你所做的事情真的伤害了我，让我觉得你不关心我的需要，你不喜欢我。”
- “我不确定这是否公平。”
- “下次有什么不同的处理方法吗？”
- “这就是我需要你做的，不确定它对你有用吗？ 你有什么需要我的吗？”。
这些都是欺骗性的策略，例如否认受害人声称和经历的事情，或提供虚假信息以使受害人迷惑和混淆，通过以令人信服的方式挑战受害人的记忆和回忆来改变真相，使受害人开始质疑他或她的理智和自尊。
煤气灯的阶段
Gaslighting 经历了几个阶段，从最初充满赞美和奉承的积极操纵开始，然后在交流中造成扭曲，其中对话的特点是敌对和惩罚性的沉默与不稳定的鞭打交替出现。
此后，受害者试图通过建立顽固和被动的对话来进行防御。
最后，受害者陷入抑郁、辞职、变得没有安全感、极度脆弱和依赖他人。
在这个阶段，关系变态达到顶峰：暴力变得长期存在，受害者开始相信操纵者的理由，甚至是善意，而操纵者也常常被理想化。
Gaslighter 的目的不是让受害者沮丧，而是让受害者变得更好并完全依赖他。
Gaslighter 的行为方式
2022 年，Gaslighting 在网络上的搜索量增加了 1740%，使该词成为当年搜索最多的词，可见它的广泛使用范围。
煤气灯现象发生在浪漫关系、家庭、友谊和/或工作环境中。
夫妻、家庭和社交生活中的煤气灯技巧
关于爱情中的煤气灯，例如，在夫妻关系中，卷入婚外情的男人或女人可能会使用嫉妒等刻板印象来转移对他们所做事情的注意力，导致受害者怀疑自己的看法和疑惑。
在家庭中，具有过度保护、内疚和不负责任态度的操纵父母是 Gaslighting 的例子。
一个例子可能是当父母和孩子之间的关系没有成熟到成人阶段，父母继续以专制的方式与孩子相处，不允许孩子的个性得到充分发展。
是专制和过度保护的父母将孩子视为无能，使他/她成为他/她自己生活的被动主体。
即使在医学领域，患有子宫内膜异位症或子宫内膜异位症等所谓隐形疾病的人 纤维肌痛，经常觉得所报告的疼痛和症状被轻描淡写，暗示疾病的根源是心理上的，经常被告知这样的短语：“这一切都在你的脑海中”。
我们发现 Gaslighting 现象的其他情况是通过假新闻和深度造假来操纵疫苗、流行病或社会问题等全球话题。
如何摆脱煤气灯
Gaslighting 的受害者会经历强烈的精神错乱和混乱状态，这导致他们表现出防御行为，试图面对并说服对方他们所说的与现实不符，希望通过倾听和对话，Gaslighter 的行为将改变。
受害者说服自己施虐者说的是实话，进入抑郁和顺从的状态，变得没有安全感、脆弱和依赖，对施虐者实施了一个真正的理想化过程。
在 Gaslighting 的其他案例中，可能会出现创伤后应激障碍。
当受害者意识到所遭受的操纵时，煤气打火机将失去对受害者的所有控制权。
摆脱困境的第一步是寻求专家的帮助，了解施虐者设置的机制。
重要的是要了解 Gaslighter 使用的技术以最好地保护自己：
- 避免与操纵者就什么是真实或正确的事情激起争论。
- 再次学习倾听自己的想法和感受。
- 重建与家人和朋友的关系。
煤气灯犯法吗？
如今，煤气灯不是犯罪； 没有针对煤气灯的具体立法。
但是，操纵行为可能属于违反家庭照顾义务、虐待家庭成员和伤害人身（分别是《刑法》第 570、572 和 582 条）或威胁和跟踪的条款。
事实上，最高法院认为，虐待罪包括殴打、伤害或威胁、侮辱、蔑视行为和造成心理痛苦的冒犯行为。
参考书目
- 克莱恩，2006 年和斯塔克，2009 年；
- 矛，2020 年；
- 斯特恩，2007 年；
- 海托华，2017 年；
- 弗兰诺，2014 年； 格鲁达，2020
- 加斯和尼科尔斯 1988 年；
- 格鲁达，2020 年。
另请阅读
紧急直播甚至更多……直播：下载适用于 IOS 和 Android 的报纸的新免费应用程序
世界妇女节必须面对一些令人不安的现实。 首先，太平洋地区的性虐待
您的孩子患有自闭症吗？ 了解他以及如何与他打交道的第一个迹象
仅 PTSD 不会增加患有创伤后应激障碍的退伍军人患心脏病的风险