مشاكل الصحة العقلية التي تؤثر على المستجيبين الأوائل: نظرة عامة
مشكلات الصحة العقلية التي تؤثر على المستجيبين الأوائل: دراسة التحديات الفريدة التي يواجهها ضباط الشرطة ورجال الإطفاء والمسعفون وفرق الطوارئ الطبية وغيرهم من المستجيبين الأوائل
نحن نعتبر أنه إذا وجدنا أنفسنا في حالة طوارئ رهيبة ، فيمكننا التقاط الهاتف ، والاتصال برقم 911 ، وإنقاذنا من أي أزمات قد تكون.
وهذا صحيح - سواء واجهتك حريق ، أو حادث سيارة ، أو حالة طبية طارئة ، أو خوفًا من هجوم عنيف ، فسيكون شخص ما على هذا الهاتف يطلب منا معلومات ويقدم لنا التوجيه في غضون لحظات ، إن لم يكن ثوان.
بعد ذلك بوقت قصير جدًا ، سيظهر واحد أو أكثر من المستجيبين الأوائل لتقييم الموقف وتسهيل أي إجراء ضروري لجعلنا آمنين مرة أخرى.
أول المستجيبين هم أول من يقدم المساعدة في مواقع الطوارئ.
ومن بينهم ضباط شرطة ، رجال الاطفاء، EMTs ، المنقذين ، نواب العمدة ، المستجيبين المتطوعين الأوائل ، ونعم ، 911 عاملًا أيضًا.
هم أول من يصل إلى ما هو في كثير من الأحيان أسوأ يوم على الإطلاق في حياة شخص ما.
وهم يفعلون هذا يومًا بعد يوم ، عامًا بعد عام.
بطبيعة الحال ، سيؤثر ذلك على الصحة العقلية للفرد. كيف لا؟
حقائق وإحصائيات
الاكتئاب ، واضطراب تعاطي المخدرات (SUD) ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والتفكير في الانتحار أكثر شيوعًا بين المستجيبين الأوائل منه بين عامة السكان.
- من المرجح أن يموت ضباط الشرطة ورجال الإطفاء بسبب الانتحار أكثر من الموت أثناء أداء الواجب
- 85٪ من المستجيبين الأوائل لديهم خبرة الصحة النفسية قضايا
- الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة أكثر شيوعًا بخمس مرات في المستجيبين الأوائل
- 35٪ من ضباط الشرطة يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة
- 18-24٪ من 911 مشغلاً ومرسلًا يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة
كل هذا ، ومع ذلك لا تزال هناك وصمة عار تلحق بمن قد يحتاجون إلى مساعدة أو دعم:
- قل 7 من 10 أن خدمات الصحة العقلية نادرًا ما يتم استخدامها على الإطلاق
- 57٪ يخشون التداعيات السلبية لطلب المساعدة
- 40٪ يخافون من تخفيض رتبتهم أو طردهم
يواجه المستجيبون الأوائل مرارًا وتكرارًا مأساة لا يمكن تصورها ، ولكن نظرًا لأن هذه هي مهنتهم المختارة ، فهناك ثقافة متأصلة تتمثل في عدم طلب المساعدة عندما يكافح الشخص من أجل السيطرة على كل شيء.
كل من أقرانهم يمرون بنفس الأشياء ، والعقلية هي أنه نظرًا لأن هذه وظيفتهم ، يجب أن يكونوا قادرين على "المضي قدمًا".
الصحة العقلية هي موضوع اكتسب بشكل مطرد قوة جذب ووعي على مدى العقود القليلة الماضية ، كما أن وصمة طلب المساعدة آخذة في الانخفاض بالنسبة لكثير من عامة الناس.
ومع ذلك ، لا يزال أمامنا طريق طويل لنقطعه ، خاصة بالنسبة للأشخاص (مثل المحاربين القدامى) الذين لديهم وظائف يكون من المتوقع فيها الحفاظ على قدر معين من الرواقية والتسامح مع المأساة والألم.
الفهم والرحمة والوعي كلها ضرورية لمواصلة هذا التقدم إلى الأمام.
إذا كنت أنت المستجيب الأول أو تشعر بالقلق حيال أحد ، فإليك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها.
قد يكون طلب المساعدة أمرًا صعبًا ، لكن القيام بذلك قد ينقذ حياة شخص ما.
الصحة العقلية: المستجيبون الأوائل والاكتئاب
أهم شيء يجب فهمه عن الاكتئاب هو أنه ليس حزنًا مؤقتًا أو تقلبًا مزاجيًا ، وهو ما نشعر به جميعًا في بعض الأحيان.
الاكتئاب حالة خطيرة تؤثر على صحتك العقلية والجسدية وقد تتطلب العلاج.
يؤثر الاكتئاب على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك. يمكن أن يتداخل مع العمل والعلاقات والحياة اليومية.
غالبًا ما يفقد الشخص المكتئب الاهتمام بالأنشطة التي كانت تمنحه المتعة.
تتضمن بعض أعراض الاكتئاب ما يلي:
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء المقربين
- اضطرابات في أنماط النوم. كثرة النوم أو عدم كفايته
- نقص الطاقة؛ حتى المهام الأساسية تبدو مربكة
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات أو استكمال المهام
- مشاكل جسدية غير مبررة ، مثل الصداع أو آلام الظهر
- قلة الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
- الاستهلاك المفرط أو المتزايد للكحول أو المواد الأخرى
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار
هذه ليست قائمة شاملة ، ولا يعاني كل من يعاني من الاكتئاب من كل هذه الأعراض.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعتني به مصابًا بثلاثة أو أكثر من هذه الأعراض يوميًا لمدة أسبوعين أو أكثر ، فقد يكون الوقت قد حان للوصول للحصول على المساعدة.
أول المستجيبين في وضع فريد يتمثل في كونهم دائمًا هم الأشخاص الذين يتواصل معهم الأشخاص في أوقات الأزمات.
لقد شهدوا مرارًا وتكرارًا مآسي مروعة ولكنهم قد يشعرون أن مشاعر الحزن أو الفقد لديهم ليست "مبررة" لأنهم اختاروا أن يكونوا في مجال المساعدة.
هذا ببساطة غير صحيح. فقط لأن شيئًا فظيعًا لا يحدث لك بشكل مباشر لا يعني أنك لن تتأثر به.
وعندما يواجه الشخص أزمة بعد أزمة ولا يستطيع الوصول إلى الوسائل المناسبة لمعالجة تلك الأزمات ، فمن الطبيعي أن يكون ذلك عاطفيًا. محنة وفي النهاية الاكتئاب (أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى) قد يبدأ في النهاية.
ينتج عدد كبير من تحديات الصحة العقلية التي نواجهها عن مشاعر غير معترف بها أو غير معالجة - بما في ذلك الاكتئاب.
المستجيبون الأولون واضطراب استخدام المواد المخدرة
"العلاج الذاتي" هو مصطلح يستخدم للأشخاص الذين يتجهون إلى الكحول أو المخدرات الأخرى من أجل التعامل مع المشاعر والعواطف المربكة أو الشديدة أو المؤلمة التي يصعب مواجهتها وجهاً لوجه.
كثير من الناس لا يدركون حتى أنهم يفعلون ذلك حتى يحاولوا دون جدوى التقليل أو يواجهون نوعًا من العواقب السلبية نتيجة العلاج الذاتي.
يميل المستجيبون الأوائل إلى العلاج الذاتي أكثر من بقية السكان.
إنهم يواجهون باستمرار مواقف شديدة التوتر ، ومن واجبهم أن يظلوا هادئين ورحيمين ومنتجين ، حتى في خضم المواقف الأكثر تحديًا والألم.
إن توقع البقاء هادئًا وجمعه في مواجهة كارثة تلو الأخرى يمكن أن يصبح عبئًا ثقيلًا ، ويمكن بسهولة أن تصبح الجعة الباردة (أو اثنتين أو ثلاثة) في نهاية يوم صعب بشكل خاص عادة.
يمكن أن تؤدي العادات إلى الاعتماد ، ويمكن أن يؤدي الاعتماد إلى اضطراب تعاطي المخدرات (SUD).
الأشخاص الذين يشربون لغرض العلاج الذاتي هم أكثر عرضة لتطوير اعتمادهم على المادة التي يختارونها.
حقائق وإحصائيات
- 2 من 5 EMTs ينخرطون في استخدام عالي المخاطر للكحول أو المخدرات
- أبلغ 25٪ من ضباط الشرطة عن أنهم شربوا الكحول "ليشعروا وكأنهم جزء من الفريق"
- نسبة اضطراب تعاطي الكحول في قوة الشرطة بعد 4 سنوات من الخدمة 36٪
- 25٪ من ضباط الشرطة تأثروا سلبًا بشرب زملائهم في العمل
- ما يقدر بنسبة 10٪ من جميع رجال الإطفاء يتعاطون المخدرات
- يقدر أن 29٪ من جميع رجال الإطفاء يتعاطون الكحول
- اضطرابات تعاطي المواد المخدرة بين المستجيبين الأوائل المصابين باضطراب ما بعد الصدمة هي 20٪
الكحول هو المادة الأكثر شيوعًا من قبل المستجيبين الأوائل ، لكن الماريجوانا أصبحت مشروعة في العديد من الولايات وتكتسب زخمًا كعقار ترفيهي مفضل.
يصاب العديد من المستجيبين الأوائل أثناء العمل ويحتاجون إلى مسكنات الألم للشفاء ، ويمكن أن يصبح هذا منحدرًا زلقًا. يصبح الناس عن غير قصد مدمنين على الأدوية الموصوفة للألم طوال الوقت - وخاصة الأشخاص الذين يعانون من ضائقة عاطفية في حياتهم اليومية.
إذا كنت تعتقد أنك أنت أو أي شخص تقوم على رعايته قد يكون علاجًا ذاتيًا ، فإن بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها تشمل:
- التغيرات في أنماط الشهية والنوم
- تدهور المظهر الجسدي وعادات التهيأ
- صعوبات في العلاقات
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات أو استكمال المهام
- التخلي عن الأنشطة الممتعة من أجل شرب أو تعاطي المخدرات
- تقلبات المزاج المفاجئ ، زيادة التهيج ، نوبات الغضب
- الظهور بالخوف أو القلق أو بجنون العظمة بدون سبب واضح
قد يكون طلب المساعدة في علاج اضطراب تعاطي المخدرات أمرًا صعبًا أو محرجًا أو مخجلًا ، حتى بالنسبة للمستجيبين الأوائل.
ضع في اعتبارك أن العديد من الأشخاص أبلغوا عن شعورهم بإحساس كبير بالارتياح بعد الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة ، وقد يفاجئك مقدار الدعم والتعاطف الذي تتلقاه عند القيام بذلك.
من خلال التدخل والرعاية المناسبين ، من الممكن ليس فقط التعافي من SUD ولكن يمكنك تحقيق نمو أعلى مما كنت تعتقد أنه ممكن.
المستجيبون الأوائل واضطراب ما بعد الصدمة
يتعرض أكثر من 80٪ من المستجيبين الأوائل لأحداث صادمة في العمل.
إنهم يشاركون بانتظام في مواقف شديدة التوتر ، بما في ذلك الإصابات التي تهدد الحياة والموت.
يُصاب ما يقرب من 1 من كل 3 مستجيبين أولًا باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) خلال مسيرتهم المهنية ، مقابل 1 من كل 5 في عموم السكان.
من الطبيعي أن تشعر بالخوف والاضطراب بعد حدث صادم. الخوف هو جزء من استجابة "القتال أو الهروب" للجسم ، وهو حماية من تعريض أنفسنا لمزيد من الخطر.
هذا الشعور بالخوف سوف يمر في النهاية مع مرور الوقت بعد الحدث الصادم.
ومع ذلك ، فبالنسبة لبعض الأشخاص ، تستمر استجابة القتال أو الهروب لفترة أطول وقد تتفاقم ، وقد يؤدي ذلك إلى تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.
يمكن لأي شخص أن يصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، ولكن كلما زادت المأساة والصدمات التي يواجهها الشخص ، زادت احتمالية إصابته بذلك.
هذا هو السبب في أن المستجيبين الأوائل لديهم مخاطر أعلى للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة في نهاية المطاف.
قد تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة على سبيل المثال لا الحصر:
- ذكريات الماضي ، أو استعادة الحدث مرارًا وتكرارًا ، والتي قد تصاحبها أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب.
- كوابيس متكررة أو ذكريات الحدث
- تجنب الأماكن أو الأحداث أو الأشياء التي تثير ذكريات الحدث
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات أو استكمال المهام
- أن تكون مذهولاً أو ثائباً بسهولة
- صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم
- الشعور بالعصبية أو الغضب. حدوث نوبات عنيفة
- أخذ نظرة سلبية على الذات و / أو العالم
- أفكار مشوهة عن الحدث ؛ تحمل الذنب أو اللوم أو العار الذي لا يليق بك
- أن تصبح منعزلاً اجتماعياً
- العثور على صعوبة أو استحالة الشعور بالعواطف الإيجابية ، مثل الفرح أو الرضا
قد يشمل علاج اضطراب ما بعد الصدمة العلاج بالكلام أو الأدوية أو كليهما.
يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أيضًا من مشاكل أخرى ، مثل تعاطي المخدرات أو الاكتئاب والقلق.
من المهم أن تسعى للحصول على رعاية مهنية من أجل الحصول على أفضل علاج ممكن.
بالنسبة للشخص الذي تعرض لصدمات متعددة ، مثل المستجيب الأول ، من المهم حقًا تطوير روتين رعاية ذاتية متسق من أجل تتبع المشاعر والعواطف عند ظهورها.
غالبًا ما تشمل الرعاية الذاتية العلاج أو طرق علاج الصحة العقلية الأخرى.
المستجيبون الأوائل والأفكار الانتحارية
من المرجح أن يموت كل من ضباط إنفاذ القانون ورجال الإطفاء بالانتحار أكثر من تأدية واجبهم.
مقدمو خدمات EMS هم أكثر عرضة 1.39 مرة للوفاة بالانتحار من عامة الناس.
يعتبر العديد من المستجيبين الأوائل أن الإجهاد هو "جزء من الوظيفة" ، والذي من المحتمل أن يساهم في هذه الأعداد الكبيرة لأن هؤلاء العمال لا يشعرون بالراحة (أو بالأمان) للحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها عندما يعانون من مشاكلهم العقلية. صحة.
الانتحار ليس حدثا قائما بذاته. وعادة ما يسبقه اضطراب عقلي مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.
نظرًا لأن المستجيبين الأوائل يعانون من هذه الاضطرابات بمعدل غير متناسب لعامة الناس ، فمن المنطقي أن تكون معدلات انتحارهم أعلى أيضًا.
حقائق وإحصائيات
- 25٪ من المستجيبين الأوائل معرضون لخطر الانتحار
- 37٪ من مقدمي خدمات الطوارئ الطبية يفكرون في الانتحار
- 6.6٪ من مقدمي خدمات الطوارئ الطبية قاموا بمحاولة انتحار
- يرتكب ما بين 125 و 300 ضابط شرطة عمليات انتحار كل عام (لم يتم الإبلاغ عن هذه الأرقام بشكل كافٍ)
- 46٪ من رجال الإطفاء يفكرون في الانتحار
- 15.5٪ من رجال الإطفاء حاولوا الانتحار
الخوف من التداعيات يمنع العديد من المستجيبين الأوائل من البحث عن علاج لصحتهم العقلية
كلما طالت مدة بقائهم دون الوقاية والدعم المناسبين ، زادت احتمالية أن يبدأ الانتحار في الشعور بأنه خيار قابل للتطبيق.
للأسف ، الخوف من العواقب قد يكون مشروعًا تمامًا.
الصحة العقلية هي مطلب لكونك المستجيب الأول ، وقد فقد الأشخاص ، في الواقع ، وضع أسلحتهم أو تم إعادتهم إلى "الواجب المكتبي" بعد التماس المساعدة لمواجهة تحديات الصحة العقلية.
إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به هو المستجيب الأول وتشعر بالقلق بشأن صحتك أو صحتك العقلية ، فإن بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها تشمل:
- الشعور المستمر بالقلق أو الاكتئاب
- مشاعر اليأس من الحياة
- عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات
- زيادة استهلاك الكحول أو المواد الأخرى
- حوادث أو أفكار إيذاء النفس
لحسن الحظ ، بدأ الوعي المتزايد بصراعات الصحة العقلية يشق طريقه إلى أول المستجيبين لدينا.
هناك تعاطف وتفهم أكثر مما كان عليه من قبل. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك ، فيرجى الاتصال للحصول على المساعدة في أقرب وقت ممكن.
معاناتك ليست علامة ضعف أو فشل.
هم علامة على كونهم بشر.
هناك مساعدة ودعم لك ، وأنت تستحق أن تشعر بالقوة والصحة (عقليًا وعاطفيًا وجسديًا) بغض النظر عن مهنتك التي اخترتها.
فقط لأنك اخترت مهنة مساعدة لا يعني أنك لا تستحق القليل من المساعدة بنفسك.
طلب المساعدة كمستجيب أول
عندما تكون في وظيفة تتطلب ضغطًا شديدًا ، فمن السهل تقليل أو حتى تجاهل الخسائر التي يلحقها التوتر بك ، خاصةً عندما يُتوقع منك أن تتحمل تلك المستويات العالية من التوتر دون لفت انتباه.
ضع في اعتبارك أنك لن تستمر في أداء وظيفتك بأقصى كفاءة إذا بدأت صحتك العقلية في الانحدار ، خاصة إذا كنت غير مدرك لذلك ولا تفعل أي شيء للحفاظ على صحتك وأمانك.
إليك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها والتي قد تكون علامات على أن الوقت قد حان للتواصل معك:
- الانفعال والغضب. قد تبدأ أشياء تحت جلدك لم تكن معتادة عليها من قبل ، أو قد تجد نفسك تنفجر على الأصدقاء أو الأحباء في كثير من الأحيان.
- القلق والاكتئاب والحزن المستمر. إذا كانت الأيام السيئة تفوق الأيام الجيدة ، أو تجد صعوبة في الشعور بالبهجة أو السعادة ، فقد يكون الوقت قد حان للتواصل معك.
- استعادة الأحداث الصادمة. إعادة تجربة الصدمة وإعادة الأحداث الصادمة في عقلك مرارًا وتكرارًا هي علامة على اضطراب ما بعد الصدمة. إذا كنت تفكر في الاجترار أو تواجه ومضات مفاجئة من الذكريات المقلقة ، فيرجى الاتصال للحصول على المساعدة.
- استخدام المواد الجديدة أو المتزايدة. غالبًا ما يكون البدء في تعاطي الكحوليات أو المخدرات أو توسيع نطاقهما علامة على أنك تحاول التغلب على المشاعر غير السارة عن طريق خنقها. كلما حصلت على مساعدة في وقت أسرع في هذا الأمر ، قل احتمال مواجهتك للعواقب السلبية بسبب الاستخدام المتزايد.
ترتبط عقولنا وأجسادنا ببعضها البعض ، وكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يجب أن يظلوا هادئين ومنفصلين إلى حد ما عن المواقف العصيبة التي يجدون أنفسهم فيها ، سيظهرون مشاكل عاطفية في أجسادهم الجسدية.
يمكن أن يبدو هذا كالتالي:
- مشاكل الشهية أو الهضم
- الأوجاع والآلام المتزايدة وغير المبررة. الصداع وآلام المعدة وآلام الظهر
- مشاكل في الأداء الجنسي أو الإنجاب
- صعوبة في تذكر الأشياء ، أو "رأس غامض"
ليس هناك عيب على الإطلاق في المعاناة من أي من هذه الأعراض أو أي أعراض أخرى غير مدرجة هنا.
ليس من علامات الضعف أو الفشل الشعور بآثار عمل صعب للغاية لا يستطيع التعامل معه سوى عدد قليل من الناس.
في الواقع ، طلب المساعدة هو علامة على القوة وليس الضعف.
هذا يعني أن لديك الشجاعة لتجعل نفسك ضعيفًا قليلاً من أجل تقوية نفسك حتى تتمكن من أداء وظيفتك بشكل أفضل ، ناهيك عن أن حياتك الشخصية والخاصة ستصبح أسهل وأكثر إمتاعًا أيضًا.
إذا كنت تشعر أن وظيفتك أو منصبك قد يتعرض للخطر إذا اعترفت بالحاجة إلى مساعدة ، فيمكنك القيام بذلك دون الكشف عن هويتك.
كلما حصلت على المزيد من الدعم ، كانت أفضل حالًا ، لذا حاول السماح لعائلتك وأحبائك الآخرين بمساعدتك ودعمك إذا استطعت.
اقرأ أيضا:
لماذا تصبح الإسعاف الأول للصحة العقلية: اكتشف هذا الشكل من العالم الأنجلو ساكسوني
ALGEE: اكتشاف الإسعافات الأولية للصحة العقلية معًا
القلق: شعور بالتوتر أو القلق أو القلق
رجال الإطفاء / هوس الحرائق والهوس بالحريق: الملف الشخصي وتشخيص أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب
التردد عند القيادة: نتحدث عن الخوف من الخوف من القيادة
سلامة المنقذ: معدلات اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) في رجال الإطفاء
إيطاليا ، الأهمية الاجتماعية والثقافية للصحة التطوعية والعمل الاجتماعي
القلق ، متى يصبح رد الفعل الطبيعي للتوتر مرضيًا؟
نزع فتيل المستجيبين الأوائل: كيف تدير الشعور بالذنب؟
الارتباك الزماني والمكاني: ماذا يعني وما هي الأمراض المرتبطة به
القلق المرضي ونوبات الهلع: اضطراب شائع
مريض نوبة الهلع: كيفية إدارة نوبات الهلع؟
نوبة الهلع: ما هي وما هي أعراضها
إنقاذ مريض يعاني من مشاكل عقلية: بروتوكول ALGEE
عوامل الإجهاد لفريق التمريض في حالات الطوارئ واستراتيجيات المواجهة
العوامل البيولوجية والكيميائية في الحرب: معرفتهم والتعرف عليهم من أجل التدخل الصحي المناسب
الأمراض النفسية للحرب والسجناء: مراحل الذعر والعنف الجماعي والتدخلات الطبية
أطباء بلا حدود: احتياجات الصحة العقلية تنمو في أوكرانيا بعد 100 يوم من الحرب