القلق: كل ما تريد أن تعرفه
القلق هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر. إنه شعور بالخوف أو الخوف مما قد يحدث
في حين أنه من الطبيعي تمامًا الشعور بالخوف والعصبية في مناسبات معينة ، عندما تكون هذه المشاعر شديدة ، وتستمر لفترة طويلة ، ويصعب السيطرة عليها ، ولا تتناسب مع الخطر الحقيقي وتتعارض مع حياة الشخص ، فقد تشير إلى وجود اضطراب قلق حقيقي ، يختلف تمامًا عن القلق أو التوترات العابرة بسبب فترة الانشغال.
القلق: هل هو مرض؟
في بعض المواقف ، من الطبيعي جدًا الشعور بالقلق: على سبيل المثال ، قبل اختبار مهم ، عندما يتعين عليك الانتقال ، إذا كنت تتوقع أخبارًا مهمة ، في اليوم الأول من الوظيفة الجديدة ، إذا كان عليك إلقاء خطاب في الأماكن العامة .
هذا النوع من القلق هو بالتأكيد مزعج ، لكنه يمكن أن يكون إيجابيًا أيضًا: في الواقع ، إنه يحفز المرء على المحاولة بجدية أكبر.
القلق العادي هو شعور يأتي ويذهب ، ويستمر لفترة قصيرة فقط ولا يتعارض مع الحياة اليومية.
من ناحية أخرى ، في حالة اضطراب القلق ، قد يصاحب الشعور بالخوف المريض باستمرار ، ولا يختفي أبدًا ، ويكون شديدًا وموهنًا في بعض الأحيان.
قد يكون هذا النوع من القلق مؤثرًا جدًا لدرجة أنه قد يدفع الشخص إلى التوقف عن فعل الأشياء التي يستمتع بفعلها. في الحالات القصوى ، قد يمنع المرء من دخول المصعد أو عبور الشارع أو حتى مغادرة المنزل.
إذا تركت دون علاج ، فستستمر المشكلة في التفاقم.
اضطرابات القلق هي أكثر أشكال الاضطرابات العاطفية شيوعًا ويمكن أن تصيب أي شخص في أي عمر.
يمكن أن تبدأ الأعراض أيضًا خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة وتستمر حتى مرحلة البلوغ.
القلق والأعراض
لا يوجد نوع واحد من القلق.
يمكن أن تأخذ هذه الحالة دلالات مختلفة اعتمادًا على الشخص الذي يعاني منها.
لذلك ، من المهم معرفة كل الطرق التي يمكن أن تقدم نفسها بها.
هناك من يشعر بعدم الراحة في المعدة ومن يعاني من تسارع في ضربات القلب (تسرع القلب) ، وهناك من يشعر بأنه خارج عن السيطرة وكأنه يشعر بانفصال بين عقله وجسمه وأولئك الذين يتمكنون من الحفاظ على توازن واضح .
على أي حال ، يحتاج المرء إلى معرفة أنه عند الشعور بالقلق ، فإن الجسم يتنبه ويبحث عن الأخطار المحتملة وينشط استجابات القتال أو الهروب.
لهذا السبب ، من حيث المبدأ ، تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب
- التنفس السريع أو فرط التنفس
- الشعور بالوزن / الانزعاج في المعدة و / أو الحلق
- الأرق والعصبية والتوتر
- الشعور بالخطر الوشيك والخوف والقلق
- زيادة التعرق أو الغزارة
- ارتعاش العضلات أو ارتعاش
- الضعف والخمول
- مشاكل التركيز
- عدم القدرة على صرف ذهن المرء عن المقلق والتفكير بوضوح في شيء آخر
- مشاكل الجهاز الهضمي أو الجهاز الهضمي
- صعوبة في النوم والأرق
- الكوابيس
- الهواجس حول بعض الأفكار و / أو السلوك
- الأفكار أو الذكريات المؤلمة التي لا يمكنك السيطرة عليها
- الخوف من حدث معين أو مكان معين
- الرغبة في تجنب الأشياء التي تثير القلق.
هجمات الذعر
في بعض الحالات ، تؤدي هذه الحالة إلى نوبات هلع حقيقية ، أي شعور بالخوف أو القلق يصل ذروته في غضون بضع دقائق ويرتبط بأربعة على الأقل من الأعراض التالية: خفقان القلب ، والتعرق ، والارتجاف ، وضيق التنفس أو الاختناق ، وألم في الصدر أو ضيق ، غثيان أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، دوار ، دوار أو الشعور بالإغماء ، الشعور بالحرارة أو البرودة ، الشعور بالخدر أو الوخز (تنمل) ، الشعور بالانفصال عن النفس أو الواقع (المعروف باسم تبدد الشخصية والغربة عن الواقع) ، الخوف من "الجنون" أو فقدان السيطرة الخوف من الموت.
كم عدد اضطرابات القلق الموجودة
اضطراب القلق الأكثر شيوعًا هو اضطراب القلق العام ، الذي يتميز بالقلق المستمر والمفرط والقلق بشأن الأنشطة أو الأحداث ، حتى العادية منها والروتينية.
القلق لا يتناسب مع الظروف الفعلية ، ويصعب السيطرة عليه ويؤثر على شعور المرء جسديًا.
غالبًا ما يحدث جنبًا إلى جنب مع اضطرابات القلق أو الاكتئاب الأخرى. اضطرابات القلق الشائعة الأخرى هي:
- رهاب الخوف ، وهو نوع من الاضطراب الذي يخشى فيه المرء وغالبًا ما يتجنب الأماكن أو المواقف التي قد تجعل المرء يشعر بأنه محاصر أو عاجز أو محرج ؛
- اضطراب القلق بسبب حالة طبية ، والتي تشمل أعراض القلق الشديد أو الذعر الناجم مباشرة عن مشكلة صحية جسدية ،
- الصمت الانتقائي ، وهو عدم قدرة الأطفال على التحدث في مواقف معينة ، على سبيل المثال في المدرسة ؛
- اضطراب قلق الانفصال ، وهو اضطراب في الطفولة يتميز بقلق مفرط على مستوى نمو الطفل ويتعلق بالانفصال عن الوالدين أو الشخصيات الأبوية الأخرى ؛
- اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) ، والذي ينطوي على مستويات عالية من القلق والخوف وتجنب المواقف الاجتماعية بسبب مشاعر الإحراج والوعي الذاتي والقلق بشأن الحكم أو النظر بشكل سلبي من قبل الآخرين ؛
- الرهاب النوعي ، الذي يتسم بقلق شديد عند التعرض لشيء أو موقف معين والرغبة في تجنبه ؛
- اضطراب القلق الناجم عن المواد ، حيث تكون أعراض القلق الشديد أو الذعر نتيجة مباشرة لتعاطي المخدرات ، أو تناول الأدوية ، أو التعرض لمادة سامة ، أو الانسحاب من المخدرات.
أسباب القلق
القلق حالة معقدة للغاية ، وأسبابها غير معروفة تمامًا.
ومع ذلك ، فمن المحتمل أن ينتج عن تفاعل عدة عوامل: بيئية وجينية وكيميائية.
يبدو أن تجارب الحياة مثل الأحداث الصادمة تؤدي إلى اضطرابات القلق لدى الأشخاص المعرضين بالفعل لهذه المشكلة.
في بعض الحالات ، قد يرتبط القلق بمشكلة صحية كامنة ، مثل أمراض القلب والسكري ومشاكل الغدة الدرقية ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو وتعاطي المخدرات أو الامتناع عن تناول الكحوليات ومتلازمة القولون العصبي.
في بعض الأحيان ، يكون مصدر القلق هو استخدام بعض الأدوية.
عوامل خطر القلق
يمكن أن تزيد العوامل التالية من خطر الإصابة باضطراب القلق
- الصدمة: الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة أو الصدمة أو الذين شهدوا أحداثًا صادمة لديهم مخاطر أعلى من المعتاد للإصابة باضطراب القلق في مرحلة ما من حياتهم. قد يصاب البالغون الذين تعرضوا لحدث مؤلم أيضًا بهذه المشاكل ؛
- الإجهاد بسبب مرض: المعاناة من حالة صحية هشة أو محفوفة بالمخاطر أو مرض خطير يمكن أن يسبب قلقًا كبيرًا ؛
- تراكم التوتر: قد يؤدي حدث ضغوط كبير (مثل الفجيعة) أو العديد من الأحداث المجهدة البسيطة مجتمعة إلى إثارة قلق مفرط ؛
- شخصيات معينة: الأشخاص الذين لديهم أنواع شخصية معينة (على سبيل المثال ضعيف جدًا وحساس وهش) هم أكثر عرضة لهذه الاضطرابات ؛
- آخر الصحة النفسية الاضطرابات: غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات أخرى مثل الاكتئاب من اضطراب القلق ؛
- الألفة: وجود أقارب بالدم يعانون من اضطراب القلق يزيد من المخاطر ؛
- المخدرات والكحول: يمكن أن يؤدي استخدام المخدرات أو الكحول أو إدمانها أو التوقف عن تناولها إلى حدوث قلق أو تفاقمه.
من يمكنه تشخيص القلق
في حالة وجود أعراض مشبوهة ، قد يحيل الطبيب المريض إلى طبيب أعصاب و / أو طبيب نفسي و / أو معالج نفسي.
هذه الأرقام ، بعد سوابق المريض الدقيقة ، أي مقابلة متعمقة مع الشخص لمعرفة الأعراض التي عانى منها وتاريخه الشخصي والعائلي الطبي ، قد تصف سلسلة من الاختبارات والفحوصات للتحقيق بشكل أفضل في الموقف.
على سبيل المثال ، قد يجرون فحصًا جسديًا وعصبيًا ، ويطلبون اختبارات الدم أو البول لاستبعاد الحالات الطبية الأساسية التي ربما تكون قد ساهمت في المظاهر الحالية.
سيستخدمون أيضًا العديد من الاختبارات ومقاييس القلق لتقييم مستوى التوتر والقلق الذي يشعر به المريض.
القلق ، العلاجات
العلاجان الرئيسيان لهذه الاضطرابات هما العلاج النفسي والعلاج الدوائي.
في كثير من الأحيان ، يتم استخدام مزيج من الاثنين.
قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ لمعرفة العلاج الأفضل للفرد.
يشمل العلاج الدوائي استخدام الأدوية لتخفيف الأعراض.
اعتمادًا على نوع الاضطراب الحالي والوضع الفردي ، يمكن استخدام جزيئات مختلفة ، مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق والمهدئات.
يتضمن العلاج النفسي العمل مع معالج لتقليل الأعراض التي يعاني منها.
اقرأ أيضا
القلق ، متى يصبح رد الفعل الطبيعي للتوتر مرضيًا؟
الصحة الجسدية والعقلية: ما هي المشاكل المرتبطة بالتوتر؟
Gaslighting: ما هو وكيف نتعرف عليه؟
متلازمة الهجر (المشاكل): الأسباب والأعراض وما يمكن أن تؤدي إليه وكيفية التغلب عليها
الإساءة العاطفية ، إنارة الغاز: ما هو وكيف نوقفه
Belonephobia: اكتشاف الخوف من الإبر
شرطة العاصمة تطلق حملة فيديو للتوعية بالعنف المنزلي
إساءة معاملة الأطفال وسوء معاملتهم: كيفية التشخيص وكيفية التدخل
إساءة معاملة الأطفال: ما هي ، كيفية التعرف عليها وكيفية التدخل. نظرة عامة على سوء معاملة الطفل
هل يعاني طفلك من التوحد؟ أولى العلامات لفهمه وكيفية التعامل معه
سلامة المنقذ: معدلات اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) في رجال الإطفاء
اضطراب ما بعد الصدمة: التعريف والأعراض والتشخيص والعلاج
اضطراب ما بعد الصدمة: يجد المستجيبون الأوائل أنفسهم في أعمال دانييل الفنية
التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة بعد هجوم إرهابي: كيف نعالج اضطراب ما بعد الصدمة؟
النجاة من الموت - إحياء الطبيب بعد محاولة الانتحار
ارتفاع خطر السكتة الدماغية للمحاربين القدامى الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية
القلق المرضي ونوبات الهلع: اضطراب شائع
مريض نوبة الهلع: كيفية إدارة نوبات الهلع؟
نوبة الهلع: ما هي وما هي أعراضها
إنقاذ مريض يعاني من مشاكل عقلية: بروتوكول ALGEE
اضطرابات الأكل: العلاقة بين الإجهاد والسمنة
هل يمكن أن يسبب الإجهاد قرحة هضمية؟
أهمية الإشراف للعاملين الاجتماعيين والصحيين
عوامل الإجهاد لفريق التمريض في حالات الطوارئ واستراتيجيات المواجهة
إيطاليا ، الأهمية الاجتماعية والثقافية للصحة التطوعية والعمل الاجتماعي