Болки в гърба: когато кризите се повтарят с течение на времето и се повтарят през месеците след първата проява, е препоръчително да се консултирате със специалист: лечението на патологиите на гърба е много сложно и е необходимо да се свържете с някой, който има съответните умения за това

Болка в гърба: какво означава това?

Така нареченото „напрежение на гърба“ може да бъде причинено от промени в температурата, например при преминаване от много гореща към по-студена среда, както се случва през летните месеци с използването на климатик.

Това не е опасно разстройство, но може да бъде много болезнено, ако не сте мускулно тренирани правилно: в този случай мускулите на лумбалната област се спазят по особено насилствен и инвалидизиращ начин, което пречи на пациента да се движи. Болката в гърба във всеки случай не е необратимо състояние, а се отстранява от само себе си чрез фармакологично лечение с продължителност няколко дни.

Постурална рехабилитация: фундаментална за мускулите на гърба

Могат да се използват техники за постурално възпитание, за да се гарантира, че гърбът ни има правилната подвижност и сила.

Позата всъщност се определя от поредица от индивидуални фактори: всеки човек има свои собствени характеристики и история и може да се отклони от позата, считана за „идеална“, като по този начин причинява проблеми на ставите и мускулите.

Постуралното обучение включва серия от техники за укрепване на гърба и подобряване на стойката, които, важно е да се подчертае, не могат да се извършват самостоятелно, а трябва да бъдат следвани от специалист.

Тези техники включват упражнения за разтягане на гръбначния стълб, укрепване на горните крайници и дишане, насочени към пресъздаване на хармонията на движението и подобряване на гъвкавостта и силата.

Тези упражнения трябва да се извършват, когато сте имали епизоди на лумбална блокада или повтарящи се болки в гърба, които помагат да се предотврати повторната поява на подобни проблеми.

Следователно те трябва да се повтарят редовно през годините, тъй като са важна превантивна мярка.

Упражнения, които можете да правите сами

Някои постурални упражнения могат да се изпълняват и самостоятелно у дома, но само след консултация с физиотерапевт, който ще посочи най-подходящите за вашия проблем и ще ви научи как да ги изпълнявате правилно.

Това са много прости упражнения, които изискват например използването на стена, на която да се облегнете, за да разтегнете гръбначния стълб и да увеличите неговата гъвкавост.

Те са особено полезни, когато пациентът е излязъл от фазата на остра болка, за да напряга мускулите и ставите без риск от причиняване на по-нататъшна болезненост.

Прочетете още:

Лумбаго: какво е това и как да се лекува

Отново на училище, как да изберем раница против лумбаго? Съвети от ортопеди

Източник:

Хуманитас