Кръвно налягане: кога е високо и кога е нормално?
Сърдечната честота и кръвното налягане несъмнено са сред най-важните параметри, които трябва да се контролират. Ако имате някакви съмнения, първият съвет е да се консултирате с Вашия лекар
Въпреки това, през последните години става все по-лесно да измервате кръвното налягане и сърдечната честота независимо, благодарение на уелнес приложения, които могат да бъдат изтеглени директно на вашия смартфон.
Какво е сърдечен ритъм
Сърдечната честота и кръвното налягане са различни параметри и е важно да можете да ги правите разлика.
Когато говорим за сърдечна честота, имаме предвид броя на пулсациите (или ударите), правени всяка минута от сърцето, което се свива, за да позволи на кръвта да циркулира в тялото.
Обичайната сърдечна честота на здрав човек трябва да бъде между 55/60 удара в минута и 100 удара в минута: по-висока стойност е тахикардия, а по-ниската стойност е брадикардия.
С течение на времето може да има прогресивно увеличаване на сърдечната честота, но това не е причина за безпокойство, тъй като е в рамките на очаквания диапазон.
Кръвно налягане: какви са нормалните стойности?
Терминът „налягане“ се отнася до интензивността, с която кръвта тече през съдовете.
Налягането, което се счита за нормално, е между 100 и 120 mmHg (милиметри живачен стълб) най-високото и 75-80 mmHg най-ниското.
Най-ефективните методи за измерване на сърдечната честота и кръвното налягане
Основният инструмент, използван за измерване на сърдечната честота, е електрокардиограмата.
Разбира се, възможно е и самостоятелно да усетите пулса си, като използвате така наречения „каротиден пулс”, т.е. шия с палеца или показалеца на едната ръка или поставянето на пръстите на едната ръка върху противоположната китка и правенето на лека компресия.
За измерване на кръвното налягане, от друга страна, се използва основно сфигмоманометърът, но на пазара могат да се намерят и други полезни инструменти.
Освен това от няколко години има поредица от приложения, които могат да бъдат изтеглени на вашия смартфон за измерване на сърдечната честота и кръвното налягане.
Приложения за измерване на сърдечна честота и кръвно налягане
Появата на смарт часовници на пазара е още един начин да следите здравето си.
С апаратите за сърдечен ритъм и кръвно налягане, но също и системи за наблюдение на стъпки и физическа активност, сън, консумация на калории и редовността на менструалния цикъл, стана много по-лесно да имате незабавен достъп до тези параметри.
Приложенията за смарт часовник могат с времето да се превърнат в истински инструменти за медицинско наблюдение, позволявайки на специалистите да наблюдават ежедневно здравето на пациентите, засегнати от определени клинични състояния или заболявания. Такъв е случаят например при бременни жени, чиито жизненоважни параметри могат да се следят както за майката, така и за плода.
Най-новото поколение смартфони дори правят възможно извършването на електрокардиограма и са програмирани да изпращат спешен сигнал до най-близкото медицинско заведение, когато открият аритмии.
Прочетете още:
Децата със сънна апнея през тийнейджърските години могат да развият високо кръвно налягане
Високо кръвно налягане: какви са рисковете от хипертония и кога трябва да се използват лекарства?