Пациент с паническа атака: Как да управляваме пристъпите на паника?
Паническата атака е сложно разстройство, което предизвиква реални кризи, придружени от физически и психологически симптоми. Не е необичайно спасител да се сблъсква с пациент, който получава паническа атака
Много хора страдат от пристъпи на паника, като по-голям процент са жени, а тези, които са ги преживели, ги описват като ужасяващо и мъчително преживяване.
В какво се състои паническата атака?
Те са разстройства, характеризиращи се с внезапна и интензивна тревожност.
Обикновено те продължават 10-15 минути и могат да се появят няколко пъти на ден.
Те оставят човек в огромен страх, защото симптомите са толкова силни, че човек мисли, че получава сърдечен удар или инсулт.
Страх, който може да се проявява постоянно и непрекъснато в ума, изпреварваща тревожност.
Паническа атака: рисковите фактори
Невро-анатомичният произход все още е неясен; засяга повече хора, изложени на стресови ситуации със силно чувствителна невровегетативна система.
Като цяло, рискът от развитие на паническа атака се увеличава във връзка с
- нарушения на настроението
- моменти на силен стрес (работа, раздяла на брака, внезапно заболяване, финансови затруднения, в момента страх от заразяване с Covid);
- употреба на алкохол и наркотици.
Пристъпи на паника: симптоми
Симптомите могат да бъдат разделени на 2 вида
- психологически симптоми: страх от смърт, полудяване и загуба на контрол, объркване и откъсване от реалността;
- физически симптоми: чувство на задушаване със затруднено дишане, световъртеж, горещи вълни, тахикардия, изпотяване, треперене;
Панически атаки през нощта
Те могат да се появят и през нощта, да пристигнат 2 до 3 часа след заспиване и да продължат 10 до 15 минути.
Те никога не са свързани със сънищата и се появяват във фази, когато не сънувате.
Те се характеризират с:
- внезапни събуждания;
- дълбоко чувство на болка;
- тахикардия;
- изпотяване.
Нощните паник атаки причиняват трудности при заспиване със страх от ново внезапно събуждане.
Как трябва да се управляват паническите атаки?
Понякога, когато се появи паническа атака за първи път, толкова се страхувате, че отивате на спешното отделение.
Трябва да се отбележи, че не представлява никаква опасност за вашето физическо здраве, но че няма незабавни средства за лечение.
Следното може да бъде полезно
- Успокойте човека;
- изчакайте заедно да мине;
- спрете, ако работите или шофирате;
- контролирайте дишането си;
- опитайте се да останете възможно най-привързани към реалността.
Важно е пациентът да разбере, че в никакъв случай няма да загуби контрол: поради тази причина може да бъде полезно да посъветвате пациента винаги да носи анксиолитик, който да приема по време на атаката, за да има идеята да контролира трудния момент и да не се чувствате пасивни и претоварени.
Какво е лечението на паническа атака?
Паниката може да бъде излекувана: терапията трябва да бъде психологическа и фармакологична с антидепресанти и анксиолитици.
Последните не лекуват разстройството, а имат функцията да предотвратяват пристъпите.
Най-широко използваната психологическа терапия е когнитивно-поведенческата терапия, която може да бъде индивидуална или групова и е в състояние да блокира появата на атаки и да намали предсказуемата тревожност.
Друга широко използвана методология през последните години е вниманието, практика, която се фокусира върху осъзнаването на настоящето.
Тези психологически подходи учат субекта на:
- да не се страхуват от паник атаки
- да мислят, че могат да бъдат преодолени в бъдеще;
- че могат да бъдат напълно излекувани;
- за да разберем и причините, поради които са възникнали.
Прочетете още:
Обезсърчаване сред първите реагиращи: Как да управляваме чувството за вина?
Паническата атака и нейните характеристики
Патологична тревожност и атаки на паника: често срещано разстройство