Správná výživa během těhotenství je nezbytná, protože nutriční stav matky ovlivňuje zdraví dítěte

Je proto důležité vyvážit kalorický příjem a omezit přírůstek hmotnosti, aby se zabránilo novorozeneckým patologiím a těhotenskému diabetu.

Výživa a těhotenství, kolik jídel jíst během dne?

Během dne se doporučuje rozdělit jídlo mezi tři jídla (snídaně, oběd, večeře) a dvě svačiny.

Svačiny jsou povinné, jinak k hlavnímu jídlu dorazíte hladovější a uložíte si více kalorií.

Těhotenství a výživa, což jsou potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Sladkosti a riziko těhotenské cukrovky

Nejezte sladkosti, nikdy a při žádné příležitosti: sladkosti, balené svačiny, bonbóny atd., poskytují kalorie s nízkou nutriční hodnotou.

Vzniklé glykemické výkyvy procházejí placentou a způsobují problémy plodu, především predispozicí matky ke gestačnímu diabetu, ale i nezávisle na tom mohou změnit růst plodu, množství plodové vody a podpořit vývoj plodu. diabetes 2. typu u plodu, když je dospělý.

Neužívejte krémy na bázi lískových oříšků, protože jsou ve skutečnosti vyrobeny z rostlinného oleje (jak je uvedeno v seznamu složek).

Spíše je lepší sníst dva čtverečky dobré čokolády, třeba řemeslné, s krajícem chleba na konci jídla nebo jako svačinu.

Pozor na skryté cukry: dobrým zvykem je číst etikety potravin.

Napadlo by vás někdy, že cukr je i ve slaných potravinách, jako jsou salámy a hotové omáčky?

Syrové potraviny a toxoplazmóza

V případě negativního testu na toxoplazmózu je zakázáno jíst syrovou stravu, stejně jako zahradnické práce a čištění kočičího steliva.

Odhánět rodinnou kočku nemá význam, je to naprosto zbytečné a vytváří jen zklamání.

Co a kolik pít v těhotenství

Důležité je hodně pít, doporučují se alespoň 2 litry vody denně.

Hojné pití prospívá střevní pravidelnosti, zvyšuje diurézu, čímž snižuje riziko močových a poševních infekcí, které mohou ohrozit pravidelný průběh těhotenství.

Ukazatelem, zda opravdu dostatečně pijete, je parametr testu moči, který vyjadřuje specifickou hmotnost, tedy hustotu: čím nižší je tato hodnota, tím lépe pijeme.

V prvním trimestru, kdy jsou nevolnosti, je lepší pít po malých doušcích během dne.

Nedoporučují se sycené nápoje a ovocné šťávy: kromě kalorického dopadu jsou to nápoje obsahující různé chemikálie používané jako konzervanty.

Dále se u tohoto typu nápoje zhoršuje žaludeční kyselina, která často doprovází těhotenství.

Přírodní minerální voda s mírným stupněm perlení může být vítána, zvláště v prvním trimestru při nevolnostech.

Nápoje obsahující kofein lze pít s mírou.

Dávejte však pozor, abyste přestali pít příliš mnoho kávy, protože by se mohla objevit odrazová bolest hlavy, proto je vhodné příjem těchto nápojů postupně omezovat.

Co se týče bylinných čajů, většina bylinných přípravků se v těhotenství nedoporučuje, proto je lepší se před užíváním nápojů a bylinných přípravků poradit se svým lékařem.

Co se týče alkoholu, konzumace malého množství, například při zvláštních příležitostech nebo dva prsty vína k jídlu, není kontraindikována.

Při vysokých dávkách je alkohol zodpovědný za malformace a mentální retardaci novorozence.

Výživa, přibírání na váze v těhotenství

Tělesná hmotnost by měla být pod kontrolou: množství kg povolené pro přibírání na váze během těhotenství (10-12) se liší podle počáteční hmotnosti vyjádřené BMI (hmotnost/výška na druhou).

Pokud začínáte s nadváhou, povolená kila jsou méně a musíte od prvních týdnů držet dietu.

Při každé návštěvě gynekologa je důležité kontrolovat váhu.

Pokud nastanou zvláštní situace, jako je syndrom polycystických ovarií s inzulinovou rezistencí, je lepší poradit se s odborníkem na výživu nebo dietologem v daném odvětví, aby vám sestavil individuální stravovací program.

Těhotenství je krásná cesta, snažte se zbytečně neriskovat!

Přečtěte si také

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Jakým lékům byste se měli během těhotenství vyhnout?

Ramadánový půst pro těhotenství a kojící matku

Poporodní deprese: co to je, příznaky, diagnostika a léčba

Zácpa v těhotenství, co dělat?

Vrozená srdeční choroba a bezpečné těhotenství: Je důležité, aby byl sledován již před početím

Patologie v těhotenství: Přehled

Integrovaný těhotenský test: k čemu slouží, kdy se provádí, komu se doporučuje?

Trauma a úvahy jedinečné pro těhotenství

Pokyny pro řízení pacientů s těhotným traumatem

Jak poskytnout správnou neodkladnou lékařskou péči těhotné ženě s traumatem?

Těhotenství: Krevní test by mohl předpovědět časné varovné příznaky preeklampsie, říká studie

Trauma během těhotenství: Jak zachránit těhotnou ženu

Cestování během těhotenství: Tipy a varování pro bezpečnou dovolenou

Diabetes a těhotenství: Co potřebujete vědět

Pohotovostní zásahy: Zvládání porodních komplikací

Záchvaty u novorozenců: Nouzová situace, kterou je třeba řešit

Poporodní deprese: Jak rozpoznat první příznaky a překonat je

Poporodní psychóza: vědět to vědět, jak se s tím vypořádat

Porod a pohotovost: poporodní komplikace

Dětská epilepsie: Jak se vypořádat se svým dítětem?

Štítná žláza a těhotenství: Přehled

Kyselina listová: K čemu se Folin používá?

Co je kyselina listová a proč je v těhotenství tak důležitá?

Dermatóza a svědění v těhotenství: kdy je to normální a kdy se obávat?

Těhotenství: Co to je a kdy je nezbytný strukturální ultrazvuk

Preeklampsie a eklampsie v těhotenství: co to je?

Zdroj

Medicitalia