Deprese mohou být spouštěny různými životními událostmi, vedoucími k duševnímu boji a sebevražednému myšlení. Uvědomění si těchto spouštěčů pomáhá vám i ostatním, abyste si všímali slov a činů a věděli, kdy je nutné vyhledat pomoc

Dobrou zprávou je, že deprese je zvládnutelná bez ohledu na její příčinu. Zde prozkoumáme běžné spouštěče a poskytneme první pomoc snížit jejich dopad na vaše zdraví.

Co je deprese

Deprese je porucha nálady, která způsobuje emocionální a fyzické příznaky, jako jsou přetrvávající pocity smutku a ztráta zájmu o činnosti, které jste si dříve užívali.

Tento stav se také nazývá velká depresivní porucha (klinická deprese, která může významně ovlivnit to, jak myslíte, cítíte a chováte se. Může také vést k řadě emocionálních a fyzických komplikací.

Jeden ze sedmi Australanů zažije v určité fázi svého života depresi. Pokud zůstane bez léčby, může každodenní fungování ztížit lidem, kteří se potýkají s tímto stavem.

Někomu může dělat potíže s prováděním běžné rutiny a někdo může mít pocit, že život nestojí za to žít.

Je důležité si uvědomit, že deprese je víc než jen „pociťování blues“. Není to známka slabosti a nemůžete lidem jednoduše říct, aby se z toho „vykašli“.

Deprese je závažné onemocnění, které vyžaduje dlouhodobou lékařskou péči. Na druhou stranu, většina lidí s tímto duševním stavem se může zlepšit pomocí léků, psychoterapie, duševní zdraví první pomoc, případně další možnosti.

Příznaky se mohou u každého člověka lišit, ale zde jsou běžné příznaky deprese

• Přetrvávající pocity smutku, prázdnoty nebo beznaděje
• Náhlý výbuch
• Extrémní podrážděnost nebo frustrace, dokonce i kvůli maličkosti
• Výbuchy vzteku, podrážděnost nebo frustrace i kvůli maličkostem
• Ztráta zájmu nebo potěšení z činností, které se dříve těšily
• Ztráta spánku, která vede k nespavosti nebo přílišnému spánku
• Únava a nedostatek energie
• Snížená chuť k jídlu a hubnutí
• Intenzivní touha po jídle a přibírání na váze
• Úzkost, rozrušení nebo neklid

Stojí za zmínku, že všichni čas od času zažíváme některé z těchto příznaků a neznamená to automaticky, že jste v depresi.

Příznaky se mohou lišit i podle pohlaví.

Ke zjištění stavu je nejlepší poradit se s psychologem.

7 běžných spouštěčů deprese

Spouštěče deprese jsou většinou události, nemoci nebo jiné faktory, které vedou k depresivním epizodám.

Zde jsou běžné faktory, které spouštějí depresi.

• Trauma, smutek nebo ztráta

Traumatické incidenty nebo smutek ze ztráty milovaného člověka mohou lidi poslat do hlubokého smutku, který může trvat měsíce nebo roky. Ztráta někoho blízkého je častým spouštěčem deprese.

• Rodinná historie

Psychické problémy se někdy mohou vyskytovat v rodinách a vystavují lidi s anamnézou deprese zvýšenému genetickému riziku.

Mít rodiče nebo blízkého příbuzného s tímto onemocněním však automaticky nezaručuje stejnou zkušenost.

Životní okolnosti a další faktory budou mít pravděpodobně stále významný vliv na duševní zdraví člověka.

• Vážné zdravotní onemocnění

Dlouhodobé vedení a neustálý strach a obavy při řešení vážných zdravotních onemocnění mohou vést k pocitům deprese.

• Užívání drog a alkoholu

Užívání alkoholu a drog může vést k mnoha zdravotním komplikacím, včetně deprese.

Více než 500,000 XNUMX lidí v Austrálii bude v určitém okamžiku bojovat s poruchou užívání návykových látek spolu s depresí.

• Finanční problémy

Neustálé starosti o peníze mohou vyvolat většinu závažných duševních chorob.

Ukázalo se, že stres spojený s finančními problémy vede ke zvýšenému riziku úzkosti a deprese.

• Problémy související s prací

Pracovní stres, který se stává ohromujícím, může vést k depresivní epizodě.

Většinou pramení z velkého pracovního vytížení, pocitu beznaděje a neschopnosti změnit současnou situaci.

• Špatný spánek

Pro některé lidi je chronická ztráta spánku varovným signálem pro nadcházející depresivní epizodu.

Lidé, u kterých byl dříve diagnostikován tento stav, spoléhají na zdravý a klidný spánek, aby se vyhnuli příznakům.

I pár nocí špatného spánku může vyvolat depresivní epizodu.

Deprese, závěr

Naučit se identifikovat spouštěče deprese a vyhnout se jim, vám může pomoci získat lepší kontrolu nad vašimi náladami a pocity.

Lepší zacházení s duševním zdravím může snížit riziko, že zažijete intenzivní příznaky deprese.

Spouštěče deprese se mohou lišit v závislosti na tom, jak to osoba bude brát.

Pamatujte, že každý je jiný a často je to kombinace těchto faktorů, které mohou přispět k rozvoji tohoto stavu.

Ale nejdůležitější při manipulaci s ním je rozpoznat varovné signály, přijmout vhodná opatření a vyhledat podporu.

Přečtěte si také:

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Závažnost příznaků deprese v průběhu času může pomoci předvídat riziko mrtvice

Schizofrenie: Rizika, genetické faktory, diagnostika a léčba

Co potřebujete vědět o poruchách užívání návykových látek

Covid, studie přežívajících pacientů potvrzuje: „Trvalá deprese v důsledku nemoci“

Sezónní deprese se může objevit na jaře: Zde je důvod a jak se vyrovnat

Proč se stát první pomocí pro duševní zdraví: Objevte tuto postavu z anglosaského světa

ADHD nebo autismus? Jak rozlišit příznaky u dětí

Porucha pozornosti s hyperaktivitou: Co zhoršuje příznaky ADHD

Zdroj:

První pomoc Brisbane