Soziale Angst: Was es ist und wann es zu einer Störung werden kann

By Cristiano Antonio On 29. März 2022

Das Erleben sozialer Angst bedeutet das Erleben einer physiologischen Aktivierung, die beispielsweise durch Schwitzen, Tachykardie, Mundtrockenheit, Übelkeit, Zittern usw. gekennzeichnet ist, wenn wir uns in einer sozialen Situation befinden, in der wir uns dem Urteil anderer unterworfen fühlen. Woher kommt diese Angst?

Die Ursprünge sozialer Angst

Soziale Angst kann aus einer evolutionären Perspektive verstanden werden, die bis in die Zeit unserer Vorfahren zurückreicht, als das Leben in einer Gruppe notwendig und überlebenswichtig war, um zu jagen, Nahrung zu beschaffen, Nachkommen aufzuziehen und sich gegen Gefahren zu verteidigen; Teilen und Zusammenarbeit waren daher wesentliche Bedingungen für das Überleben, und folglich stellte der Ausschluss aus der Gruppe eine reale Bedrohung dar.

Diese Perspektive ermöglicht es uns, die Ursprünge der Angst vor sozialer Ablehnung und das Bedürfnis nach Akzeptanz und Wertschätzung besser zu erklären und somit zu verstehen, warum alle Menschen gut aussehen wollen und Angst vor Ablehnung durch andere haben.

Obwohl unser Überleben weniger davon abhängt, in einer Gruppe zu leben, verspüren die meisten Menschen derzeit Angst, wenn wir von anderen beurteilt werden (z. B. während eines Vorstellungsgesprächs oder einer Universitätsprüfung), was im Durchschnitt sogar der Fall sein kann für eine optimale Leistung nützlich sein.

Wann wird soziale Angst zu einer Störung?

Es gibt keine klare Trennung zwischen normaler sozialer Angst und sozialer Angststörung, aber wir können darüber nachdenken, was uns helfen kann, zwischen den beiden Zuständen zu unterscheiden.

Ein Parameter, der uns helfen kann zu verstehen, wann soziale Ängste zu einem Problem werden, das behandelt werden muss, ist das Ausmaß, in dem die individuelle Funktion und das Wohlbefinden beeinträchtigt sind.

Menschen, die an dieser Angststörung leiden, erleben auch in Situationen, in denen sie eigentlich nicht dem Urteil anderer unterliegen (z. B. beim Essen im Restaurant, nach Informationen fragen), starke Angst, weil sie befürchten, sich demütigend zu verhalten oder dass andere ihre Angst bemerken und sie daher als lächerlich oder schwach beurteilen.

Die Ablehnung oder das negative Urteil über andere, menschliche Erfahrungen, die soziale Beziehungen prägen können, werden für Betroffene dieser Form der Angststörung zu Bedrohungen, vor denen sie sich durch dysfunktionale Bewältigungsstrategien um jeden Preis schützen müssen: das gefürchtete Soziale Situationen werden so vermieden oder, wenn dies nicht möglich ist, mit Schutzverhalten konfrontiert, Strategien, die langfristig Erhaltungsfaktoren für die Störung darstellen.