Πρώτες βοήθειες, οι δώδεκα μύθοι που πρέπει να καταρρίψει ο πολίτης!
Καταρρίφθηκαν δώδεκα μύθοι για τις πρώτες βοήθειες! Το να είστε σίγουροι για τις γνώσεις σας για τις Πρώτες Βοήθειες είναι σημαντικό για να ξέρετε πώς να βοηθήσετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και να αποφύγετε άσκοπες μετακινήσεις στο νοσοκομείο
Ωστόσο, οι πληροφορίες στο διαδίκτυο και οι φήμες συμβουλές μπορεί να είναι παραπλανητικές και έχουν οδηγήσει σε πολλούς πρώτες βοήθειες μύθους.
Στο τέλος αυτού του άρθρου θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης των επιμέρους σημείων που θίγονται, τα οποία αναφέρουμε εν συντομία σε μια γενική επισκόπηση.
Αν νομίζετε ότι πρέπει να εμβαθύνετε, κάντε το: θα βρείτε πολύ υλικό.
Και να θυμάστε ότι οι καλύτερες πρώτες βοήθειες ξεκινούν πάντα καλώντας τον Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης και αφήνοντας τον εαυτό σας να καθοδηγηθεί από τον χειριστή του Κέντρου Επιχειρήσεων και μετά από τους διασώστες που σίγουρα θα έρθουν.
Σε αυτό το άρθρο συζητάμε και καταρρίπτουμε 12 κοινούς μύθους πρώτων βοηθειών και εξηγούμε τη σωστή προσέγγιση.
- Η χρήση των απινιδωτών είναι πολύπλοκη.
Αυτός ο μύθος είναι σοβαρός αφού μπορεί να κοστίσει ζωές.
Στην πραγματικότητα, οι απινιδωτές είναι πολύ εύκολοι στη χρήση και δεν χρειάζεται να είστε ειδικά εκπαιδευμένοι για να χρησιμοποιήσετε έναν.
AED (απινιδωτές) σας μιλούν και σας καθοδηγούν βήμα-βήμα σε όσα πρέπει να κάνετε για να σώσετε τη ζωή κάποιου και δίνουν στους ανθρώπους την καλύτερη δυνατή πιθανότητα επιβίωσης.
Εάν μπορείτε να βάλετε τα επιθέματα στο στήθος του ασθενούς μέσα σε 3 λεπτά και να χορηγήσετε σοκ, οι πιθανότητες επιβίωσης εκτινάσσονται από περίπου 6% σε 74%.
Αυτό μειώνεται κατά 10% για κάθε λεπτό καθυστέρηση στη χρήση του μηχανήματος.
Επιπλέον, ένας απινιδωτής δεν θα σας επιτρέψει να τους σοκάρετε εάν ο τραυματίας δεν το χρειάζεται! Επομένως, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα λάθος και η χρήση απινιδωτή δεν θα κάνει κακό.
Εφαρμόστε λοιπόν τα μαξιλαράκια, ενεργοποιήστε το μηχάνημα και θα σας πει τι να κάνετε. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν απινιδωτή παράλληλα με την ποιοτική ΚΑΡΠΑ.
Είναι η ΚΑΡΠΑ που αντλεί οξυγονωμένο αίμα στην καρδιά και τον εγκέφαλο του θύματος – αν αυτό δεν συμβεί, δεν θα επιβιώσει.
- Γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω εάν κάποιος έχει ρινορραγία.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτός ο μύθος προέρχεται από ανθρώπους που προσπαθούν να αποφύγουν το αίμα στο πάτωμα όταν έχουν ρινορραγία.
Οι σωστές Πρώτες Βοήθειες για αιμορραγία από τη μύτη είναι να καθίσετε το άτομο κάτω και να το κάνετε να γέρνει προς τα εμπρός, πιέζοντας το αιμορραγικό αγγείο στο εσωτερικό της μύτης για να σταματήσει η έξοδος του αίματος.
Η κλίση προς τα εμπρός ενώ ασκεί πίεση στη μύτη θα σας επιτρέψει να δείτε πότε η αιμορραγία έχει σταματήσει και θα αποφύγετε το αίμα να κυλήσει στο πίσω μέρος του λαιμού τους που θα μπορούσε να τους κάνει να αρρωστήσουν.
Θα πρέπει να ασκήσετε πίεση και να προσπαθήσετε να συμπιέσετε το αιμοφόρο αγγείο που διαρρέει στο εσωτερικό της μύτης για να σταματήσετε την αιμορραγία.
Συνεχίστε να αλλάζετε τη λαβή σας μέχρι να φτάσετε σε σημείο όπου δεν βγαίνει αίμα και πιέστε για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Ελευθερώστε ελαφρά την πίεση και εάν αρχίσει να αιμορραγεί ξανά, κρατήστε το για άλλα 10 λεπτά.
Επαναλάβετε αυτό έως και 3 φορές πριν ζητήσετε πρόσθετη ιατρική συμβουλή. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την αιμορραγία με πίεση και υπάρχει συνεχής έντονη αιμορραγία - θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
- Αν κάποιος καταπιεί κάτι τοξικό ή διαβρωτικό.
Είναι ένας κοινός μύθος ότι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε το δηλητήριο που έχετε καταπιεί είναι να αρρωστήσετε κάποιον.
Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να μην προκαλέσετε εμετός σαν να έχουν καταπιεί μια διαβρωτική ουσία που θα κάψει ξανά το λαιμό καθώς το διαβρωτικό προϊόν επανέρχεται.
Αντίθετα, θα πρέπει να σκουπίζετε τυχόν ορατές ουσίες από το πρόσωπο ή τα χέρια τους.
Εάν πιστεύετε ότι έχουν καταπιεί μια διαβρωτική ουσία, θα πρέπει να τηλεφωνήσετε σε ένα ασθενοφόρο ενώ ενθαρρύνετε το άτομο να ρίξει γάλα ή νερό γύρω από το στόμα του και να το φτύσει.
Μπορείτε επίσης να τους δώσετε μικρές γουλιές γάλα ή νερό για να αραιώσουν το προϊόν στο λαιμό τους.
Κάντε κλικ στον σύνδεσμο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε εάν κάποιος έχει καταπιεί ταμπλέτες πλυντηρίου πιάτων ή υγρά.
Οι μπαταρίες κουμπιού μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνες – κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να βοηθήσετε εάν κάποιος έχει καταπιεί μια μπαταρία κουμπιού.
- Εάν κάποιος έχει μια βαθιά πληγή, θα πρέπει να αφαιρέσετε οτιδήποτε είναι ενσωματωμένο σε αυτό.
Εάν ένα αντικείμενο είναι ενσωματωμένο στο τραύμα, είναι πιθανό να εμποδίζει ένα μέρος της αιμορραγίας.
Η αφαίρεση του αντικειμένου θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε περαιτέρω τραύμα, καθώς προκαλείτε πρόσθετη ζημιά στην προσπάθεια να το αφαιρέσετε.
Ιδανικά καθίστε ή ξαπλώστε τον τραυματία στην πιο κατάλληλη θέση για τη θέση του τραύματος και την ποσότητα του αίματος που χάθηκε.
Εάν αισθάνονται ζάλη και παρουσιάζουν πρώιμα σημάδια σοκ, σηκώστε τα πόδια τους.
Η ανύψωση της αιμορραγικής περιοχής πάνω από το επίπεδο της καρδιάς είναι πιθανό να επιβραδύνει την αιμορραγία.
Λάβετε υπόψη ότι οι πιο πρόσφατες οδηγίες δεν συνιστούν πλέον ανύψωση, αλλά αυτό συμβαίνει ακριβώς επειδή η ανύψωση από μόνη της δεν θα σταματήσει την αιμορραγία και η πίεση είναι πιο σημαντική.
Εφαρμόστε άμεση πίεση στην πληγή για να σταματήσετε την έξοδο του αίματος.
Κρατήστε το για 10 λεπτά για να αφήσετε χρόνο να σχηματιστούν θρόμβοι.
Μόλις ελεγχθεί η αιμορραγία, περιχύστε την πληγή. Εάν η πληγή αιμορραγεί μέσω του πρώτου επίδεσμου, εφαρμόστε έναν άλλο από πάνω.
Στη συνέχεια, εάν η πληγή αιμορραγεί μέσω του δεύτερου επίδεσμου, θα πρέπει να αφαιρέσετε τους επίδεσμους και να βεβαιωθείτε ότι ασκείτε πίεση απευθείας στην πηγή του τραύματος.
Εάν υπάρχει εξαιρετικά βαριά αιμορραγία που δεν μπορείτε να ελέγξετε με άμεση πίεση, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε άλλα μέτρα, όπως το στοκάρισμα μιας πληγής ή πιθανώς τη χρήση αιμοστατικός επίδεσμος. Μάθετε περισσότερα εδώ.
- Χρησιμοποιήστε μια χάρτινη σακούλα για να βοηθήσετε κάποιον που έχει υπεραερισμό.
Οι άνθρωποι συνήθιζαν να πιστεύουν ότι η εισπνοή και η έξοδος από μια χάρτινη σακούλα ήταν χρήσιμη κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού και η φυσιολογία είναι λογική. η αναπνοή σε κατάσταση πανικού έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και η αναπνοή σε μια σακούλα αποκαθιστά το χαμένο CO2.
Ωστόσο, αυτό δεν συνιστάται πλέον.
Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο να χρησιμοποιείτε μια χάρτινη σακούλα όταν κάποιος παθαίνει κρίση άσθματος και μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά τα πράγματα.
Εάν κάποιος υποφέρει επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού και είναι επίμονες και σοβαρές, ο ασθενής μπορεί να παραπεμφθεί για βοήθεια από ειδικούς.
Διαβάστε αυτό το άρθρο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη βοήθεια αυτών που υποφέρουν από κρίσεις πανικού.
- Θα πρέπει να εφαρμόσετε πάγο σε ένα έγκαυμα.
Η εφαρμογή πάγου σε ένα έγκαυμα είναι ένας μύθος που μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στον ιστό.
Θα πρέπει να βάλετε το έγκαυμα κάτω από δροσερό τρεχούμενο νερό για 20 λεπτά.
Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της βλάβης των ιστών, θα επιταχύνει την επανεπιθηλιοποίηση (επούλωση) του τραύματος και θα μειώσει τις ουλές.
Εάν μπορείτε, αφαιρέστε φαρδιά ρούχα και κοσμήματα από τον τραυματία, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να μην αφαιρέσετε οτιδήποτε έχει κολλήσει στο έγκαυμα.
Τέλος, θα πρέπει να καλύψετε χαλαρά το έγκαυμα σε μεμβράνη για να διατηρήσετε το έγκαυμα υγρό, καθαρό και να αποτρέψετε τη μόλυνση, αυτό μειώνει την πιθανότητα δημιουργίας ουλών.
Μην εφαρμόζετε τίποτα άλλο εκτός από έναν κατάλληλο επίδεσμο εγκαυμάτων σε ένα έγκαυμα.
Ποτέ μην εφαρμόζετε βούτυρο, οδοντόκρεμα, πατάτες ή οτιδήποτε άλλο σε έγκαυμα.
- Τυλίξτε ζεστό και ιδρώστε έναν πυρετό.
Είναι αρκετά συνηθισμένο για τους ανθρώπους να εκτοξεύουν μια αυξημένη θερμοκρασία.
Οι αυξημένες θερμοκρασίες προκαλούνται συνήθως από ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις.
Λάβετε υπόψη ότι το άτομο που φροντίζετε μπορεί να έχει μια μεταδοτική ασθένεια.
Επομένως, λάβετε πρόσθετα μέτρα για να διασφαλίσετε ότι δεν κινδυνεύετε να το πιάσετε.
Do:
- ανοίξτε τα παράθυρα και αφήστε τον αέρα να κυκλοφορεί, αλλά μην τα αφήνετε σε ρεύμα και μην τα αφήνετε να κρυώσουν
- δώστε τους πολλά υγρά
- προσέξτε για σημάδια αφυδάτωσης
- δώστε τους μικρές μερίδες φαγητού που χωνεύεται εύκολα, αν θέλουν να το φάνε
- να τα ελέγχετε τακτικά και κατά τη διάρκεια της νύχτας
- δώστε παρακεταμόλη εάν πονάνε. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του πυρετού τους.
- λάβετε ιατρική συμβουλή εάν ανησυχείτε ότι επιδεινώνονται ή ότι ο πυρετός δεν αλλάζει μέσα σε 3 ή 4 ημέρες
Δώστε τους μια δροσερή υγρή φανέλα που μπορεί να τους βρει καταπραϋντική για να σκουπίσουν το μέτωπο και τους καρπούς τους.
Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:
- Μην γδύνετε το παιδί σας και μην το σφουγγάρετε υπερβολικά για να το δροσίσετε – ο πυρετός είναι μια φυσική και υγιής απάντηση στη μόλυνση. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μια δροσερή φανέλα στο μέτωπό τους ή στα σημεία σφυγμού είναι καταπραϋντική και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πυρετού.
- Αποφύγετε να καλύπτεστε με πολλά ρούχα ή κλινοσκεπάσματα – δεν είναι καλό να ιδρώνετε από τον πυρετό. Καλύτερα να φοράτε ελαφριά βαμβακερά νυχτικά. Ανοίξτε ένα παράθυρο για να κυκλοφορήσει ο αέρας, αλλά μην κάθεστε σε ένα ρεύμα.
- Μην δίνετε ποτέ ασπιρίνη σε άτομα κάτω των 16 ετών
- Δεν είναι καλή ιδέα να συνδυάσετε ιβουπροφαίνη και παρακεταμόλη, εκτός εάν σας το πει ένας γιατρός
- αποφύγετε τη χορήγηση παρακεταμόλης σε παιδί κάτω των 2 μηνών
- Αποφύγετε να δίνετε ιβουπροφαίνη σε άτομα με κορωνοϊό, ανεμοβλογιά ή έρπητα ζωστήρα καθώς μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα
Όταν κάποιος έχει αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις γνωστές ως πυρετικοί σπασμοί. Δείτε αυτές τις συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον πυρετό.
- Βάλτε κάτι στο στόμα κάποιου εάν έχει κρίση.
Ποτέ μην βάζετε κάτι στο στόμα κάποιου εάν έχει σπασμό.
Αυτός ο μύθος μπορεί να βλάψει τα δόντια τους και να προκαλέσει τραύμα στο στόμα τους.
Είναι σύνηθες για κάποιον που έχει σπασμό να δαγκώνει τη γλώσσα του και αυτό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και μπορεί να έχει αιματοβαμμένο σάλιο.
Ωστόσο, οποιαδήποτε βλάβη στη γλώσσα τους είναι πιθανό να επουλωθεί γρήγορα
Το να βάλεις κάτι στο στόμα του ασθενούς μπορεί να είναι επικίνδυνο και να προκαλέσει μακροχρόνιο τραύμα.
- Βάλτε το κεφάλι κάποιου ανάμεσα στα γόνατά του εάν λιποθυμήσει.
Συμβουλεύοντας κάποιον να βάλει το κεφάλι του ανάμεσα στα γόνατά του μπορεί να οδηγήσει τον ασθενή να πέσει προς τα εμπρός και να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά.
Αντίθετα, ξαπλώστε τα ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια τους για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στην καρδιά και τον εγκέφαλό τους.
Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε τους αεραγωγούς και την αναπνοή τους.
Αν χάσουν τις αισθήσεις τους και αναπνέουν, αλλά δεν γυρίζουν γρήγορα, θα πρέπει να τα κυλήσετε στη θέση ανάρρωσης.
Εάν σταματήσουν να αναπνέουν, να είστε έτοιμοι να κάνετε ΚΑΡΠΑ. Διδάσκουμε τη θέση ανάρρωσης και την ΚΑΡΠΑ σε όλα τα μαθήματα πρώτων βοηθειών μας.
- Θα πρέπει να ουρήσετε σε τσίμπημα μέδουσας.
Συχνά συνιστάται να ουρείτε σε τσίμπημα μέδουσας.
Ωστόσο, το ξύδι είναι μια πολύ καλύτερη θεραπεία εάν είναι διαθέσιμο.
Ορισμένα παραλιακά θέρετρα και ναυαγοσώστες θα έχουν έτοιμο ξύδι για να το χρησιμοποιήσετε.
Αντίθετα, μουλιάστε την περιοχή σε ζεστό νερό αφού την ξεπλύνετε με αλατόνερο.
Εάν νιώθετε αισθητό πόνο, μη διστάσετε να πάρετε ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη για να καταπνίξετε τον πόνο.
- Θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε τον ελιγμό Heimlich εάν κάποιος πνίγεται.
Ο ελιγμός Heimlich (ή η κοιλιακή ώθηση) δεν πρέπει να είναι η πρώτη σας πορεία δράσης, αυτό είναι στην πραγματικότητα ένας μύθος.
Είναι θεραπεία δεύτερης γραμμής.
Η θεραπεία πρώτης γραμμής θα πρέπει πάντα να είναι τα πίσω χτυπήματα, καθώς αυτό μπορεί να αποσπάσει γρήγορα το αντικείμενο χωρίς να προκαλέσει ζημιά.
Πρώτα μείνετε ήρεμοι και ζητήστε τους να βήξουν για να προσπαθήσουν να αφαιρέσουν μόνοι τους το αντικείμενο.
Αν δεν πετύχει, λυγίστε τα προς τα εμπρός στηρίζοντας το στήθος τους με το χέρι σας.
Ίσως σας είναι πιο εύκολο να ξαπλώσετε τα παιδιά στην αγκαλιά σας.
Χρησιμοποιήστε το επίπεδο του άλλου σας χεριού για να δώσετε ένα απότομο χτύπημα στην πλάτη ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
Ελέγξτε για να δείτε ότι το εμπόδιο έχει καθαριστεί πριν δώσετε άλλο ένα χτύπημα στην πλάτη.
Δώστε πίσω χτυπήματα σε ομάδες των πέντε προτού ελέγξετε αν έχει φύγει το μπλοκάρισμα.
Εάν τα χτυπήματα στην πλάτη δεν έχουν αποτέλεσμα, πάρε ένα ασθενοφόρο στο δρόμο.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε τις κοιλιακές ωθήσεις.
Σταθείτε πίσω από το άτομο που πνίγεται και τοποθετήστε το ένα χέρι σε μια γροθιά κάτω από τα πλευρά του.
Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να τραβήξετε προς τα πάνω και κάτω, για να απομακρύνετε το εμπόδιο.
Σκεφτείτε το ως μια κίνηση σε σχήμα J για να τραβήξετε προς τα πάνω και κάτω από το κλουβί τους.
Εκτελέστε κοιλιακές ωθήσεις έως και 5 φορές, ελέγχοντας κάθε φορά για να δείτε εάν το εμπόδιο έχει καθαριστεί.
Εάν το άτομο εξακολουθεί να πνίγεται, καλέστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης και εναλλάξτε πέντε χτυπήματα στην πλάτη και πέντε πιέσεις στην κοιλιά μέχρι να φτάσει η βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Εάν σε οποιοδήποτε σημείο το άτομο χάσει τις αισθήσεις του, ξεκινήστε την ΚΑΡΠΑ.
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ: ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΠΤΡΟ DMC DINAS MEDICAL CONSULTANTS AT EMERGENCY EXPO
- Ζητήστε από κάποιον να βήξει εάν παθαίνει καρδιακή προσβολή.
Δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα της «ΚΑΡΠΑ για τον βήχα». Αυτό είναι μύθος.
Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος παθαίνει καρδιακή προσβολή, θα πρέπει να τον βοηθήσετε να καθίσει στη θέση τεμπέλης W και να καλέσει τον αριθμό έκτακτης ανάγκης.
Μην πιστεύετε τον μύθο για τον βήχα – δεν λειτουργεί και μπορεί να χάσετε πολύτιμο χρόνο.
Βοηθήστε τους να πάρουν μια Ασπιρίνη 300 mg εάν τους έχει συνταγογραφηθεί και να είστε έτοιμοι να κάνουν ΚΑΡΠΑ εάν χάσουν τις αισθήσεις τους.
Όπως αναφέρθηκε στην αρχή, σε πολλές περιπτώσεις η παραμονή σε στάση αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα θανάτου: μια «βασική» αλλά κάπως αποτελεσματική παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει τους διασώστες.
Διαβάστε επίσης
Ελιγμός Heimlich: Μάθετε τι είναι και πώς να το κάνετε
Απινιδωτές: Ποια είναι η σωστή θέση για τα μαξιλαράκια AED;
Πότε να χρησιμοποιήσετε τον απινιδωτή; Ας ανακαλύψουμε τους συγκλονιστικούς ρυθμούς
Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει τον απινιδωτή; Μερικές πληροφορίες για τους πολίτες
Συντήρηση απινιδωτή: AED και Λειτουργική Επαλήθευση
Ο ασθενής παραπονιέται για θολή όραση: Ποιες παθολογίες μπορούν να συσχετιστούν με αυτό;
12 βασικά αντικείμενα που πρέπει να έχετε στο κιτ πρώτων βοηθειών DIY
Πρώτες βοήθειες για εγκαύματα: Ταξινόμηση και θεραπεία
Τι πρέπει να υπάρχει σε ένα παιδιατρικό κιτ πρώτων βοηθειών
Πρώτες Βοήθειες, Αναγνώριση σοβαρού εγκαύματος
Τραυματισμός εισπνοής ερεθιστικού αερίου: συμπτώματα, διάγνωση και φροντίδα του ασθενούς
Δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα: Ελιγμοί πρώτων βοηθειών και η σημασία των ανιχνευτών
Επείγουσα θεραπεία εγκαυμάτων: Διάσωση ασθενούς με εγκαύματα
Πρώτες βοήθειες για εγκαύματα: Πώς να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό από εγκαύματα με ζεστό νερό
6 γεγονότα για τη φροντίδα εγκαυμάτων που πρέπει να γνωρίζουν οι νοσηλευτές τραυματισμών