Προγράμματα Mindfulness: δύο αντίθετες απόψεις
Είναι καθολικά τα προγράμματα που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα; Δύο αντίθετες απόψεις: τα προγράμματα που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα (MBPs) είναι σήμερα δημοφιλή και διαδεδομένα σε όλο τον κόσμο
Ας μιλήσουμε για το Mindfulness
Είναι ομαδικά προγράμματα που διατίθενται τόσο σε απευθείας σύνδεση όσο και σε πρόσωπο με πρόσωπο.
Εφαρμόζονται επίσης σε μη κλινικά πλαίσια, π.χ. πολλές εταιρείες προωθούν την ενσυνειδητότητα ως μέρος των προγραμμάτων ευεξίας των εργαζομένων τους, ενώ βλέπουμε επίσης την ευρεία χρήση τους σε σχολεία, αθλήματα και φυλακές.
Τα MBPs περιλαμβάνουν το πιο διάσημο Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) του Kabat-Zinn (2005), το Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) των Segal et al. (2012), αρχικά για την πρόληψη της υποτροπής της κατάθλιψης, το Mindful Self-Compassion (MSC) των Neff και Germer (2018) και το Interpersonal Mindfulness Program (IMP) του Kramer (2008). Απλά για να αναφέρουμε μερικά.
Ενσυνειδητότητα: κάθε πρόγραμμα αντιμετωπίζει μια διαφορετική πτυχή, π.χ. μείωση του στρες, καταθλιπτική υποτροπή, σχέσεις κ.λπ.
Αυτά τα προγράμματα είναι χειροκίνητα και η ατζέντα της ομαδικής εργασίας που προωθείται από τους παρουσιαστές, συμπεριλαμβανομένης της εισαγωγής πρακτικών ενσυνειδητότητας και ψυχοεκπαίδευσης, ακολουθεί μια καθορισμένη διαδικασία ανεξάρτητα από το ποιος ή πού διδάσκεται.
Ένας Σιγκαπούρης ερευνητής, ο Barry Tse, αναρωτήθηκε εάν τα MBPs έχουν συλληφθεί και αναπτυχθεί με πολιτισμικά ουδέτερο τρόπο;
Από ιστορική άποψη, λέει ο Τσε, αν και αναγνωρίζεται ότι έχουν τις φιλοσοφικές και πρακτικές τους ρίζες στον Βουδισμό, αυτά τα προγράμματα αναπτύσσονται και προσαρμόζονται για όσους ζουν στις δυτικές κοινωνίες.
Επί του παρόντος, συνεχίζει ο Tse, το MPS έχει επίσης κερδίσει δημοτικότητα στην Ανατολή, αλλά κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα εάν τα MBP είναι εξίσου αποτελεσματικά όταν εφαρμόζονται σε διαφορετική κουλτούρα.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση 94 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών (RCTs) αποκάλυψε έλλειψη δημογραφικής ποικιλομορφίας στα δείγματα που αποτελούνται κυρίως από λευκές, υψηλής μόρφωσης, μεσήλικες γυναίκες (Eichel et al., 2021).
Ο Tse καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η μεροληψία στα δημογραφικά δεδομένα θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη πριν μπορέσει κανείς να συμπεράνει την καθολικότητα της επίδρασης της ενσυνειδητότητας όταν εφαρμόζεται σε διαφορετικούς πολιτισμούς και δημογραφικές ομάδες.
Έχουν μια εκ διαμέτρου αντίθετη άποψη, οι Williams και Kabat-Zinn (2011) που υποθέτουν την καθολικότητα της αποτελεσματικότητάς τους και την εφαρμογή τους σε πολιτισμικά διαφορετικές χώρες, μια υπόθεση που βασίζεται στην καθολικότητα του Ντάρμα, δηλαδή στις διδασκαλίες του Βούδα.
αναφορές:
Eichel K., Gawande R., Acabchuk RL, Palitsky R., Chau S., Pham A., et al.. (2021). Μια αναδρομική συστηματική ανασκόπηση των μεταβλητών της διαφορετικότητας στην έρευνα επίγνωσης, 2000–2016. Mindfulness 12, 2573–2592. 10.1007/s12671-021-01715-4.
Tse B. (2022) Questioning the Universality of Mindfulness-Based Programs: Reflections From a Self-Construal Perspective. Front Psychol. 14 Ιουνίου 13:908503.
Διαβάστε επίσης:
Mindfulness για τη θεραπεία ατόμων που υποφέρουν από αϋπνία
Από τι αϋπνία πάσχετε; Τα πέντε πιο συχνά παράπονα κάτω από τα καλύμματα
Διαταραχές ύπνου: Τα σημάδια που δεν πρέπει να υποτιμηθούν
Υπνοβασία: Τι είναι, ποια συμπτώματα έχει και πώς να την αντιμετωπίσετε
Τρίξιμο των δοντιών σας ενώ κοιμάστε: συμπτώματα και θεραπείες για τον βρουξισμό
Αναζητώντας μια εξατομικευμένη δίαιτα
Η Διαβητική Δίαιτα: 3 Ψεύτικοι Μύθοι που πρέπει να Διαλυθούν
Γιατί όλοι μιλούν για διαισθητική διατροφή τον τελευταίο καιρό;
Ενσυνείδητη διατροφή: Η σημασία μιας συνειδητής δίαιτας