Ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συμβουλές για ένα ασφαλές καλοκαίρι
Για τις έγκυες γυναίκες, η αντίσταση στη ζέστη των τελευταίων ημερών σίγουρα δεν είναι εύκολη, αλλά πριν εκτεθείτε στον ήλιο, με την ελπίδα να βρείτε αναζωογόνηση στην παραλία, στο βουνό ή στην πισίνα, είναι καλή ιδέα να να θυμάστε τις προφυλάξεις που πρέπει να τηρούνται για τη σωστή φωτοέκθεση
Είναι εντάξει η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή είναι κακό; Τι προστασία να χρησιμοποιήσετε και πώς να εκτεθείτε σωστά; Πώς να προστατέψετε την κοιλιά σας;
Καλοκαίρι και εγκυμοσύνη: προφυλάξεις ναι, αντενδείξεις όχι
Δεν υπάρχουν απόλυτες αντενδείξεις για τις έγκυες γυναίκες που επιθυμούν να εκτεθούν στον ήλιο, αλλά οι προφυλάξεις σίγουρα το κάνουν και ισχύουν για όλους.
Για όσες είναι έγκυες για λιγότερο από τρεις μήνες, υπάρχουν μερικές επιπλέον προφυλάξεις: εκτός από την έκθεση στον ήλιο με τη δέουσα προσοχή, δηλαδή αφού έχουν χρησιμοποιήσει κατάλληλα αντηλιακά κατάλληλα για τον φωτότυπο τους και στις πιο συνιστώμενες ώρες (στο το πρωί μέχρι τις 11-11.30 και το απόγευμα όχι νωρίτερα από τις 4 μ. του σώματος.
Το μωρό που προστατεύεται στη μήτρα της μητέρας διατηρεί μια ομοιόσταση ανεξάρτητη από την εξωτερική θερμότητα.
Φυσικά καλό είναι να εναλλάσσετε τη φωτογραφική έκθεση με δροσιστικά μπάνια και διαλείμματα στη σκιά κάτω από μια ομπρέλα.
Πώς να αποφύγετε το chloasma gravidarum
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τη μέγιστη αντηλιακή προστασία για το πρόσωπο για να αποφύγετε αυτό που είναι γνωστό ως chloasma gravidarum, μια αισθητική βλάβη που έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση μελαγχρωματικών κηλίδων τυπικών του δέρματος του προσώπου και που εμφανίζεται σε έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο.
Είναι το αντίστοιχο του μελανώματος, το οποίο εμφανίζεται εκτός εγκυμοσύνης, αλλά σε αντίθεση με το τελευταίο τείνει να υποχωρεί αυθόρμητα.
Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι: αντηλιακά
Καλό είναι να επιλέξετε το καταλληλότερο αντηλιακό για τον φωτότυπο σας, αν και υπάρχουν γενικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται ανεξάρτητα.
Στην πραγματικότητα, είναι ψευδής μύθος να πιστεύουμε ότι το σκούρο δέρμα μας προστατεύει από τις βλάβες του ήλιου σε σύγκριση με το ανοιχτόχρωμο δέρμα: το μελάνωμα, δυστυχώς, επηρεάζει όλους.
Είναι σαφές ότι ο Σουηδός πρέπει να προστατεύσει τον εαυτό του περισσότερο από τον μελαχρινό, αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή για να διασφαλιστεί η σωστή φωτοπροστασία.
Καλοκαίρι και εγκυμοσύνη: τα νέα βιολογικά αντηλιακά
Στην αγορά σήμερα υπάρχουν αντηλιακά πολύ πιο αποτελεσματικά και ευπρόσδεκτα από αυτά που χρησιμοποιήθηκαν στο παρελθόν: τα περίφημα φυσικά αντηλιακά (με βάση το οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου) έχουν πλέον αντικατασταθεί επειδή, εκτός από το ότι είναι λιγότερο ανεκτά από καθαρά αισθητική από την άποψη, έχει αποδειχθεί ότι μολύνουν τις θάλασσες παρεμβαίνοντας στο DNA των θαλάσσιων πλασμάτων.
Σήμερα χρησιμοποιούνται αντηλιακά οργανικής φύσης: μεταξύ αυτών, τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα είναι το mexoryl και το tinosorb, τα οποία προστατεύουν καλά και από τις δύο υπεριώδεις ακτίνες τύπου Β (αυτές που αναφέρονται όταν μιλάμε για SPF, Sun Protection Factor) αλλά κυρίως , επίσης ενάντια στις υπεριώδεις ακτίνες τύπου Α, που είναι πιο ύπουλες και ακόμη πιο επικίνδυνες.
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν επίσης
Ένα άλλο χρήσιμο μέτρο είναι η λήψη αντιοξειδωτικών (που περιέχονται σε βιταμίνες C, E και B3, σε βοτανικά εκχυλίσματα όπως πράσινο τσάι, ρεσβερατρόλη που βρίσκεται στα σταφύλια, βήτα-καροτίνη, λυκοπένιο από τις ντομάτες, λουτεΐνη) από το στόμα.
Όταν βάζουμε αντηλιακές κρέμες, στην πραγματικότητα, ο οργανισμός μας παράγει ελεύθερες ρίζες, δηλαδή ασταθή μόρια που βλάπτουν τα κύτταρα: για το λόγο αυτό, η τακτική λήψη αυτού του τύπου συμπληρώματος αποτρέπει το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα.
Το Polypodium leucotomos, μια τροπική φτέρη που προέρχεται από τις πολιτείες της Κεντρικής Αμερικής και τη Νότια Αμερική, είναι το προϊόν που παρέχει εξαιρετική προστασία και βοηθά στη θεραπεία ασθενειών που προκαλούνται από τη φωτοέκθεση.
Διαβάστε επίσης:
Τραύμα και σκέψεις μοναδικές για την εγκυμοσύνη
Κατευθυντήριες γραμμές για τη διαχείριση ασθενούς με τραύμα εγκυμοσύνης
Πώς να παρέχετε τη σωστή επείγουσα ιατρική φροντίδα σε μια έγκυο γυναίκα με τραύμα;
Τραύμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πώς να σώσετε μια έγκυο γυναίκα
Ταξιδεύοντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συμβουλές και προειδοποιήσεις για ασφαλείς διακοπές