¿Cuáles son los desencadenantes comunes de la depresión?
La depresión puede ser desencadenada por varios eventos de la vida, lo que lleva a una lucha mental y pensamientos suicidas. El conocimiento de estos factores desencadenantes lo ayuda a usted y a los demás a ser conscientes de las palabras y las acciones y a saber cuándo es necesario obtener ayuda.
La buena noticia es que la depresión es manejable, independientemente de su causa. Aquí, exploramos los factores desencadenantes comunes y proporcionamos primeros auxilios para reducir su impacto en su salud.
que es la depresion
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que causa síntomas emocionales y físicos, como sentimientos persistentes de tristeza y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
La condición también se denomina trastorno depresivo mayor (depresión clínica, que puede afectar significativamente la forma en que piensa, siente y se comporta). También puede provocar una variedad de complicaciones emocionales y físicas.
Uno de cada siete australianos experimentará depresión en algún momento de su vida. Si no se trata, puede hacer que el funcionamiento diario sea un desafío para las personas que luchan contra la afección.
Algunos pueden tener problemas para continuar con su rutina normal y otros pueden sentir que no vale la pena vivir la vida.
Es importante recordar que la depresión es más que simplemente “sentirse triste”. No es un signo de debilidad, y no puedes simplemente decirle a la gente que se “salga” de ella.
La depresión es una enfermedad médica grave que requiere tratamiento médico a largo plazo. En el lado bueno, la mayoría de las personas con esta condición mental pueden mejorar con medicamentos, psicoterapia, la salud mental primeros auxilios u otras opciones.
Los síntomas pueden variar de cada persona, pero aquí hay signos comunes de depresión.
- Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza.
- arrebato repentino
- Irritabilidad extrema o frustración, incluso por un asunto pequeño
- Estallidos de ira, irritabilidad o frustración, incluso por cosas sin importancia
- Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba
- Pérdida de sueño, lo que resulta en insomnio o dormir demasiado
- Cansancio y falta de energía
- Reducción del apetito y pérdida de peso.
- Antojos intensos de comida y aumento de peso.
- Ansiedad, agitación o inquietud
Vale la pena señalar que todos experimentamos algunos de estos síntomas de vez en cuando, y no significa automáticamente que esté deprimido.
Los síntomas también pueden diferir en el género.
Lo mejor es consultar a un psicólogo para determinar la condición.
7 desencadenantes comunes de la depresión
Los desencadenantes de la depresión son en su mayoría eventos, enfermedades u otros factores que resultan en episodios depresivos.
Estos son los factores comunes que desencadenan la depresión.
- Trauma, duelo o pérdida
Los incidentes traumáticos o el duelo por la pérdida de un ser querido pueden llevar a las personas a una profunda tristeza que puede durar meses o años. Perder a alguien cercano es un desencadenante común de la depresión.
- Historia familiar
Los problemas mentales a veces pueden darse en las familias, lo que pone a las personas con antecedentes de depresión en un mayor riesgo genético.
Sin embargo, tener un padre o pariente cercano con la condición no garantiza automáticamente la misma experiencia.
Es probable que las circunstancias de la vida y otros factores tengan una influencia significativa en el estado de salud mental de una persona.
- Enfermedad médica grave
El manejo a largo plazo y el miedo y la preocupación constantes cuando se trata de una enfermedad médica grave pueden provocar sentimientos de depresión.
- Uso de drogas y alcohol.
El uso de alcohol y drogas puede provocar muchas complicaciones de salud, incluida la depresión.
Más de 500,000 personas en Australia lucharán contra un trastorno por abuso de sustancias junto con la depresión en algún momento.
- Problemas financieros
La preocupación constante por el dinero puede desencadenar la mayoría de las principales enfermedades mentales.
Se ha demostrado que el estrés asociado con los problemas financieros conduce a un mayor riesgo de ansiedad y depresión.
- Problemas relacionados con el trabajo
El estrés laboral que se vuelve abrumador puede conducir a un episodio depresivo.
En su mayoría proviene de una gran carga de trabajo, un sentimiento de desesperanza y la incapacidad de cambiar la situación actual.
- Dormir mal
Para algunas personas, la pérdida crónica de sueño es una señal de advertencia de un episodio depresivo inminente.
Las personas a las que se les diagnosticó previamente la afección confían en tener un sueño saludable y reparador para evitar los síntomas.
Incluso unas pocas noches de sueño deficiente pueden desencadenar un episodio depresivo.
Depresión, una conclusión
Aprender a identificar y evitar los desencadenantes de la depresión puede ayudarlo a controlar mejor su estado de ánimo y sus sentimientos.
Un mejor manejo de la salud mental puede reducir el riesgo de experimentar signos intensos de depresión.
Los desencadenantes de la depresión pueden variar dependiendo de cómo lo tome la persona.
Recuerde que todos somos diferentes y, a menudo, es una combinación de estos factores lo que puede contribuir a desarrollar esta afección.
Pero lo más importante al manejarlo es reconocer las señales de advertencia, tomar las medidas adecuadas y buscar apoyo.
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