Uneskõndimine: mis see on, millised sümptomid sellel on ja kuidas seda ravida
Uneskõndimine on häire, mis põhjustab une ajal püsti tõusmist ja kõndimist. Teie arst võib seda nimetada somnambulismiks
Tavaliselt juhtub see siis, kui lähete sügavast unefaasist kergemasse faasi või ärkate üles.
Uneskõndimise ajal ei saa te vastata ega mäleta seda tavaliselt. Mõnel juhul võite rääkida ja teil pole mõtet.
Enamasti esineb uneskõndimist lastel, tavaliselt 4–8-aastastel. Kuid ka täiskasvanud saavad sellega hakkama.
Kui majas on uneskõndija, on oluline luua turvaline keskkond.
Lukustage uksed ja aknad, liigutage teravaid esemeid ja paigaldage trepi ülaossa väravad.
Konsulteerige unespetsialistiga, kui teil või lähedasel on sagedased uneskõndimise episoodid, vigastamist või vägivaldset käitumist.
Uneskõndimise sümptomid
Uneskõndija võib:
- Kõndige vaikselt nende toas ringi
- Jookse või proovi "põgeneda"
- Olge avatud silmad ja klaasistunud pilk
- Vastake küsimustele aeglaselt või ärge vastake üldse
- Ei mäleta uneskõndimisest
- Olge piinlik, kui nad episoodi ajal ärkavad
Uneskõndimise põhjused ja riskitegurid
Uneskõndimist võivad põhjustada mitmed asjad.
See võib teie peres töötada. Identsed kaksikud kõnnivad tõenäolisemalt unes. Kui teil on vanem, vend või õde, kes kõnnib unes, on teil 10 korda suurem tõenäosus teha seda kui keegi perekonnast, kus uneskõndijaid pole.
Mõned uuringud näitavad, et unes kõnnivad lapsed võisid olla 4–5-aastased rahutumad magajad ja rahutumad, kui nad ärkasid esimesel eluaastal sagedamini.
Võite ka unes kõndida, kui:
- Unepuuduses
- Kaootilisel unegraafikul
- Rõhutas
- Purjus
Selliste ravimite võtmine nagu rahustid-uinutid (mis aitavad teil lõõgastuda või magada), neuroleptikumid (psühhoosi raviks), stimulandid (mis stimuleerivad aktiivsust) ja antihistamiinikumid (kasutatakse allergiasümptomite raviks)
Uneskõndimisega seotud meditsiinilised seisundid on järgmised:
- Südamerütmi probleemid
- Palavik
- Kõrvetised
- Öine astma
- Öised krambid
- Obstruktiivne uneapnoe (kui te une ajal korraks hingamise lõpetate)
- Rahutute jalgade sündroom
Psühhiaatriline häired nagu posttraumaatiline stressihäire, paanikahood või dissotsiatiivsed seisundid, nagu hulgi isiksusehäire
Uneskõndimise diagnoos
Uneskõndimist on tavaliselt lihtne diagnoosida. Teie arst küsib teie sümptomite ja haigusloo kohta.
Neil võib olla vaja teha mõned testid, et teada saada, kas mõni tervislik seisund sunnib teid unes kõndima.
Need testid võivad hõlmata järgmist:
- Füüsiline eksam
- Uneuuring (polüsomnograafia). Veedate öö unelaboris, kus töötajad salvestavad selliseid asju nagu teie pulss, ajulained ja liigutused magamise ajal.
- EEG. See on haruldane. Kui teie arst kahtlustab, et mõni tõsine seisund sunnib teid unes kõndima, võite vajada testi, mis mõõdab teie ajutegevust.
Uneskõndimise ravi
Uneskõndimise meditsiiniline ravi ei ole tavaliselt vajalik. Tavaliselt on see märk unepuudusest, intensiivsetest emotsionaalsetest probleemidest, stressist või palavikust.
Kui need tingimused lahenevad, uneskõndimine peatub.
Mõne elustiili harjumuse muutmine võib aidata teil uneskõndimisest loobuda. Pidage kinni unegraafikust ja looge lõõgastav magamamineku rutiin.
Kui joote või tarvitate narkootikume, lõpetage.
Kui te võtate ravimeid, küsige oma arstilt, kas see võib oma rolli mängida.
Teie ravi võib hõlmata ka hüpnoosi või ravimeid, nagu antidepressandid või rahustid.
Enamikul lastel kaob unes kõndimine puberteedieas. kuid see võib kesta täiskasvanueas või isegi alata täiskasvanueas.
Loe ka:
Obstruktiivne uneapnoe: mis see on ja kuidas seda ravida
Hammaste krigistamine magamise ajal: Bruksismi sümptomid ja abinõud
Pikaajaline Covid ja unetus: unehäired ja väsimus pärast nakatumist
Unehäired: märgid, mida ei tohi alahinnata