Buruko mina mundu osoko milioika pertsonei eragiten dien eta haien bizi-kalitateari eragiten dien nahasterik ohikoen eta gogaikarrienetako bat da.

Arrazoiak oraindik ez dira guztiz ezagutzen, baina gertatzen den sintomen arabera, hiru buruko mina mota nagusiak bereiz daitezke.

Buruko minaren sintomak

Buruko mina ez da guztiontzat modu berean sortzen den egoera.

Buruko min eraso bat ezaugarritzen duten seinaleak asko dira eta pertsona batetik bestera aldatzen dira.

Zapalkuntza eta uzkurdura sor ditzakete buruan goiko parteraino lepoan, baina baita mina sakona buru osoan zehar hedatua edo normalean tenpluetara mugatua, batzuetan pultsadaka beste batzuetan finkoa, kasu batzuetan beste sintoma batzuekin batera, hala nola oka, sukarra, zorabioak eta fotosentsibilitatea.

Egoera desatsegin honek minutu batzuetatik ordu batzuetara iraun dezake, tarte erregularretan errepikatzen dena edo noizean behin, baita denbora luzez ere.

Buruko mina ia inoiz ez da faktore bakar batek eragiten

Minaren mekanismoetan alterazioak eragin ditzaketen elementu genetikoak, anatomikoak, hormonalak, sozialak eta ingurumenekoak daude.

Buruko min motak

Iraupenaren, minaren intentsitatearen eta eragindako buruko eskualdearen arabera, buruko min mota desberdinak bereiz daitezke:

• Gihar-tentsioko buruko mina: buruko mina ohikoena eta hedatuena da eta lepoko muskuluen uzkurdura lokalizatuak eragiten du. 20 bat minutuz gerta daiteke hori episodikoki, min etengabea eta ez-pultsakorra buruaren bi aldeetan kokatuta, banda edo kasko baten moduan banatuta, intentsitate arin edo ertainekoa, eta larriagotu egiten da tentsioko muskuluei presioa egiten bazaie. . Bestalde, tentsio-buruko min kronikoaz hitz egiten dugu ia egunero errepikatzen denean, jasaten duenari astuntasun sentsazioa eta lo nahastea eragiten diona. Tentsio buruko mina eragiten duten arrazoiak estresa, tentsioa edo antsietatea, jarrera txarra izan ohi dira. Oro har, ikasleei, bulegoko langileei eta jarduera sedentarioak egiten dituzten pertsonei eragiten die eta, hortaz, hobetu daiteke lan-ingurunea eta logela hobeto zainduz: lagungarria izan daiteke mahaian jarrera zuzenagoa hartzea eta burkoa eta koltxoia aldatzea. Oro har, jarduera fisiko arinarekin hobetzen da.
• Migraina: burezurreko zati bati bakarrik eragiten dion buruko min mota bat da, orokorrean lobulu frontala, tenporala edo orbitalaria, bat-bateko mugimenduekin areagotzen den taupada-min batekin aurkezten dena. Migraina izateko joera hereditarioa da, eta batez ere emakumeei eragiten dien nahastea da. Beherakoa, goragalea, zurbiltasuna eta oka sarritan migrainarekin batera, "aura" deritzonarekin batera: ikusmenaren disfuntzioa, gorputz-adarretan hornidura eta beste nahaste neurologiko batzuk. Migrainak, aurarekin edo gabe, orokorrean 3-7 orduko iraupen aldakorra izaten dute baina egun osoetan ere iraun dezakete. Uste da buruko min mota hau garuna inguratzen duten odol-hodien uzkurdurak eta gero zabaltzeak eragiten duela, nerbio-bukaerak narrita ditzakeen mugimendu horrek. Faktore eragileak, oro har, ingurumen-faktoreak (eguraldi aldaketak, urtaro aldaketak, usain gogorrak), elikagaiak (alkohola, haragiak, patata frijituak, kafea), faktore hormonalak (hilekoaren zikloa, jaiotza-kontrolerako pilulak, menopausia) eta faktore emozionalak (estresa, insomnioa) dira. , bidaia).
• Multzoko buruko mina: erasoen intentsitateagatik deitzen zaio –denboran zehar maiztasun handiz errepikatzen direnak (baita egunean hainbat aldiz ere)– buruko min honek gizonei eragiten die batez ere, arraroagoa da eta herentziazko osagai txikiagoa duela dirudi. Bat-bateko mina, larria, etengabea eta erregarria eragiten du, baina migraina baino laburragoa (15 minututik 3 ordura gehienez), orbita-eremuan buruaren alde batean kokatua, eta urratzea, argiarekiko sentikortasuna eta sudur-kongestioa dakar. Batzuetan, kluster buruko mina gaueko loaldian gertatzen da esnatzeko gai den min biziaren moduan, baita hori jasaten dutenek ondoeza handiagoa izaten dutelako etzanda egonez gero.
• Beste buruko minak: buruko minak bigarren mailako arrazoiengatik sor daitezke, hala nola infekzioak, neuralgia, buruko edo lepoko traumatismoak, baskularrak eta psikiatrikoa nahasteak, garuneko hemorragia eta tumoreak, edo estresa, haurdunaldia, droga-abusua eta amaierako astea (asteburuko buruko mina) bezalako faktore batzuengatik.

Buruko minaren prebentzioa eta tratamendua

Arau batzuk errespetatuz eta bizi-ohitura erraz eta osasuntsuei eutsiz, buruko mina erasoak saihestea posible da.

Adibidez, saihestu:

• gehiegizko esfortzu fisikoak egitea eta behin eta berriz estres emozionalaren eraginpean jartzea;
• azkar;
• gehiegi edo gutxiegi lo egitea norberaren behar fisiologikoekin alderatuta;
• altitudea, klima aldaketa, kutsadura, eguzkiarekiko gehiegizko esposizioa;
• ahozko antisorgailuak edo hormona ordezkatzeko terapiak hartzea (batez ere menopausian);
• zenbait elikagai eta edari irenstea (ardo beltza, txokolatea, hestebeteak, gazta onduak, fruitu lehorrak, izozkiak, kafea, tea);
• busti zeure burua argi liluragarriak, lurrin biziegiak eta zarata handiegiak;
• ohean gogorregiak edo bigunegiak diren burukoak edo koltxoiak erabiltzea;
• mahaian jarrera oker bat hartu (baizik eta bizkarra zuzen mantendu besaurreak mahai gainean eta ukondoak angelu zuzenekin);
• erabili takoi altuegiak.

Gainera, atsedenak funtsezko garrantzia du, batez ere jarduera gogorren ondoren buruko min erasoak areagotu direla hautematen duten pertsonentzat edo fotofobia edo fonofobia buruko minekin lotzen dutenentzat.

Kasu honetan, gela ilun eta lasai batera erretiratzea gomendatzen da erliebe pixka bat aurkitzeko.

Era berean, gomendatzen da "buruko minaren eguneroko" bat egitea, non erasoetan gertatzen diren sintomak, haien maiztasuna, iraupena eta intentsitatea apuntatzea, zure medikuarekin partekatzeko.

Eguneroko ohiturei erreparatuz buruko minari eutsi ezinik bazaude, botiketara jo beharko duzu.

Oro har, errezetarik gabeko analgesikoak eraginkorrak dira buruko min-eraso txikien mina kentzeko, mingarri eta antiinflamatorio gisa jokatzen baitute.

Irakurri ere:

Emergency Live Are gehiago... Zuzenean: deskargatu zure egunkariaren doako aplikazio berria IOS eta Androiderako

Errebote Buruko Mina, Drogen Abusuari Lotutako Buruko Mina

Migraina eta tentsio motako buruko mina: nola bereizi haien artean?

Buruko minak eta zorabioak: Migraina Vestibular izan daiteke

Antigorputz monoklonalak eta toxina botulinikoa: migrainentzako tratamendu berriak

Migraina Brainstem Aura (Migraina Basilarra)

Migraina eta tentsio motako buruko mina: nola bereizi haien artean?

Posizional Bertigo paroxikoa (BPPV), zer da?

Buruko minak eta zorabioak: Migraina Vestibular izan daiteke

Buruko minak esnatzea: Zeintzuk dira arrazoiak eta zer egin

Tentsio buruko mina: zer da, zeintzuk dira kausak eta zeintzuk dira tratamenduak?

Iturria:

Pagine Mediche