آپنه خواب یک اختلال است که در آن مسیرهای هوائی مسدود می شوند و باعث وقفه هایی برای چندین ثانیه در معرض استنشاق می شوند، معمولا زبان از گذر هوا جلوگیری می کند و برای خروپف از خواب بیدار می شود و مجددا نفس می کشد. با این حال، این به این معنا نیست که همه افرادی که خرج کردن این بیماری را رنج می برند.
روسانا هورتا البرران، متخصص عصب شناسی در دانشگاه مؤسسه ملی مکزیک (UNAM)، گفت: فرد مبتلا به آپنه و عوامل خطر ابتلا به دیابت احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد، زیرا اختلال خواب باعث افزایش تغییرات متابولیک با افزایش مقاومت به انسولین می شود.
متخصص همچنین خاطر نشان کرد که خواب ضعیف سبب افزایش وزن می شود، زیرا مغز سیگنال هایی را ارسال می کند که باعث افزایش اشتها و نیاز به مصرف کربوهیدرات ها می شود، این باعث می شود که کلسترول به علت تغییرات متابولیکی بدن ایجاد شود. اگر به آن اضافه شود افرادی که چاق هستند مستعد ابتلا به دیابت هستند، آپنه نقش اساسی ایفا می کند.
این اختلال خواب نه تنها باعث ایجاد دیابت می شود، بلکه باعث افزایش کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون می شود.
افراد مبتلا به این بیماری - پیشنهاد متخصص - باید به یک درمانگاه خواب بپردازند تا تشخیص صحیح بیماری را بدست آورند یا از پیشرفت آن جلوگیری کنند.
وی افزود که استفاده از تکنولوژی باعث ایجاد بی خوابی می شود. "مردم، به جای خواب، وقتی که در حال حاضر در رختخواب قرار دارند، تلفن همراه یا کامپیوتر را که باعث می شود مغز نیاز به خواب را از دست می دهد زیرا به نور واکنش نشان می دهد."
چند بار گفته شده است که برای هشت ساعت خواب مناسب است؛ با این حال، رافائل سانتانا، متخصص پزشکی درمانگاه اختلالات خواب UNAM، می گوید که هیچ تعداد ثابت ساعات خواب وجود ندارد، این بستگی به سن و نیاز بدن دارد، به عنوان مثال یک نوزاد تا 16 ساعت در روز می خوابد، اما برای یک بزرگسال ممکن است چهار یا پنج ساعت طول بکشد. کیفیت خواب مهم است.
توصیه می شود که ساعت ها را اندازه گیری کنید که باعث می شود یک احساس تعادل داشته باشید و به آن زمان احترام بگذارید، زیرا آنچه که ما انجام می دهیم این است که به عنوان آخرت به خواب برویم، فقط اگر زمان داشته باشیم و نیازی به این نیست، خواب لازم است فعالیت های ما را انجام می دهد، رافائل سانتانا افزود.
خواب به ما کمک می کند تا هشدار، خلق و خوی خوب داشته باشیم، در طول روز نیازی به خواب نداشته باشیم و از بیماری های ناشی از کمبود خواب جلوگیری کنیم.

بیشتر بخوانید