مراقبت از خودمان و حمایت از دیگران می تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشیم. گروه روانشناسی دانشگاه آزاد خودمختار یوکاتان تأکید می کند که در طول همه گیری های COVID-19 مثبت اندیشی است ، تا بتواند بهتر با فاصله اجتماعی و احترام به دیگران روبرو شود.

 

ریکاردو کاستیلو آئوسو توضیح می دهد که چگونه فکر می کنیم نادرست می تواند درک ما از بیماری همه گیر COVID-19 تأثیر بگذارد

متخصص ريكاردو كاستيلو آيوزو ، از بخش روانشناسي ريكاردو ، مراقبت از ديگران و مراقبت از خود ، به ما كمك مي كند تا احساس بهتر ، خوش بيني و ايمني داشته باشيم ، تا با مسافت اجتماعي كه براي جلوگيري از عفونت هاي Covid-19 انجام مي شود ، روبرو شويم. دانشگاه خودمختار یوکاتان (Universidad Autónoma de Yukatán - UADY) توضیح داده شده.

این متخصص همچنین هماهنگ کننده Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada است. وی اظهار داشت که در این مرحله ، مردم روشهای مختلفی برای مقابله با شرایط دارند ، از جمله ترس و اضطراب. این به دلیل تهدید بیماری است ، و همچنین تاثیر بر سلامت و اقتصاد

"ترس" ، او گفت:، به فکر کردن درباره چیزهای بدبینانه در مورد آینده ، غم و اندوه عمیق ، ناامیدی ، درد ناشی از ضرر و پیش بینی چیزهای منفی منجر می شود. اما با مقایسه این احساسات ، می توانیم برنامه ریزی و اقدامات لازم را برای بهبودی شروع کنیم.

از سوی دیگر ، وی همچنین فرض کرد که روحیه خوش بینانه به سازماندهی و اجرای راهکارهای بهتر کمک می کند تا به کار خود ادامه داده و در وضعیت بیهودگی قرار نگیرید.

 

برای تأثیرگذاری در راه خود برای دیدن زندگی مثبت فکر کنید (و همه گیری COVID-19)

وی گفت: "وقتی مثبت فکر می کنیم می توان بسیاری از راه های پیش رو را پیدا کرد. به عنوان مثال ، می توانیم فکر کنیم که آینده با تلاش و کمک ما بعدا بهبود می یابد. احساس بهتر عمل کردن بهتر برای خودمان و اطرافیان ، مطمئناً باعث افزایش خلاقیت ما خواهد شد. »، دکتر کاستیلو ایوسو اضافه کرد.

وی گفت: "برعکس وقتی اتفاق می افتد که فاجعه فکر کنیم" اتفاق می افتد. "ما تلاش های خود را متوقف می کنیم و حمایت از عزیزان خود را متوقف می کنیم."

افراد می توانند وقتی به یاد بیایند احساسات بدبینانه را تغییر دهند و داستانهایی از مشکلات و تجربیات حل شده را برای زنده ماندن از سختی ها به خاطر آورند. وی گفت: "حتی اگر ما قسمت های منفی را تجربه کرده ایم ، ما هنوز در اینجا هستیم."

در این لحظات که در سراسر جهان زندگی می کردند ، دکتر کاستیلو ایوسو گفت که آرامش به شما در انجام اشتباهات کمتری کمک می کند ، پشتکار در رسیدن به اهداف دشوار را تسهیل می کند ، که به دلیل اهمیت آنها ، باید بدون توجه به این واقعیت که نتایج به زودی ظاهر می شوند ، حاصل شود. یا نه.

دکتر کاستیلو ایوسو برنامه ریزی استراتژی های خودمراقبتی را برای احساس بهتر جسمی و روحی و همچنین انجام کاوش های خلاقانه و نوعدوستی با اطرافیان ما ، صرف نظر از اینکه آنها از خانواده های ما باشند ، توصیه می کنند.

SOURCE

 

سایر مقالات مرتبط با PANDEMIC در COVID-19

برزیل در مقابل COVID-19 ، بولسونارو در برابر قرنطینه و آلودگی بیش از 45,000 نفر

 

چگونه می توان دستگاه تنفس هوای قدرت طراحی شده توسط دانشگاه یوتا در برابر COVID-19 کمک کرد؟

COVID-19 ، دانشگاه اورگان: 1 میلیون برای دانشجویان دارای اختلالات مالی جدی

 

COVID-19 و اسرائیل "فاز 2": دانشگاه بار ایلان یک استراتژی قفل "بلوک" را پیشنهاد می کند

 

پلاسما درمانی و COVID-19 ، راهنمایی بیمارستانهای دانشگاه جان هاپکینز