Valutare il proprio peso ideale: il BMI, l'indice di massa corporea

da Cristiano-Antonino il Janvier 13, 2023

BMI (Body Mass Index) est un indicateur de densité corporelle utile par capire se abbiamo un peso adeguato alla nostra altezza : si tratta, insomma, di un paramètre che mette in relazione il peso di un soggetto con la sua altezza

Un poids lourd est de 100 kg et une personne mesure 160 cm, un autre poids est fixé à un poids élevé en raison du mètre.

L'IMC ne doit pas être pris en compte dans la répartition du poids sur une surface – c'est-à-dire un corps – plus ou moins

Il BMI è stato ideato nel 1832 da Adolphe Quetelet, matematico e statistico belga, grazie a studi antropometrici della crescita umana, basandosi sull'osservazione che il peso cresce con il quadrato dell'altezza – il BMI era infatti noto come indice Quetelet.

Cet indicateur est l'état d'origine de l'année 70, et utilisé avec le nom de l'indice de masse corporelle du fisiologo Ancel Keys et utilisé dans les études sur l'obésité.

Calcolare il Body Mass Index ou Indice di Massa Corporea è molto semplice: il valore si ottiene dividendo il peso expresso en kg con il quadrato dell'altezza espressa in metri.

IMC = peso en Kg / H² en metri

Par exemple, il BMI di una persona alta 180 cm e che pesa 75 kg si otterrà dividendo il valore del peso (75 kg) con l'altezza al quadrato (1,80² m) così:

75 kg / 3,24 m = 23,5 IMC

Il risultato di questa formula classifica il soggetto in un'area di densità corporea che può essere: magrezza; sotopeso ; normopeso ; sovrappeso ; obésité de premier degré ; obésité de deuxième degré ; obesità di terzo grado o morbigena.

CONDITION IMC

< 16.5 GRAVES MAGREZZA

16-18,49 SOTTOPESO

18.5-24,99 NORMOPESO

25-29,99 SOVRAPESO

30-34,99 OBESITÀ CLASSE I (croire)

35-39,99 OBESITÀ CLASSE II (média)

> 40 OBESITÀ CLASSE III (tombe)

Una persona alta 180 cm et che pesa 75 kg con un BMI di 23,5 (75 kg / 3,24 m = 23,5 BMI) sarà dunque normopeso.

Je range di questa tabella sono stati definiti da studi di rischio di morbilità e mortalità che risulta essere la plus bassa tra 18.5 e 25, di fatto considerata la norma.

COSA CI DICE IL BMI SULLA NOSTRA SALUTE?

Il BMI, anche detto Indice di Massa Corporea (IMC) est un indicateur du risque de malattie et de mortalité, ma deve essere considerato insieme ad altri parameters per evitare errori:

la circonférence abdominale
la composition corporelle (misura di acqua, massa magra e grassa).

Il BMI non tiene conto delle differenze di sesso, di età e di etnia: ha quindi dei limiti importanti.

Può avere un certo grado di affidabilità in studi di popolazione, ma sul singolo l'errore potrebbe non essere così trascurabile: il BMI infatti non distingué massa grassa e massa magra.

Non capisce cioè se il peso è da riferire a grasso oa muscoli, perciò potrebbe mal classificare alcuni soggetti, come ad esempio i Body builder.

C'È DIFFERENZA TRA UOMINI ET DONNE?

Poiché non considera massa grassa e massa magra e non tiene conto del sesso e dell'età, l'Indice di Massa Corporea va semper associato sul singolo alla circonferenza addominale :

Les hommes accumulent plus facilement de l'herbe supplémentaire – plus péricoloso pour le salut et le risque cardiovasculaire.
les femmes ont souvent un accumulateur de fessiers et de fianchi (accumulo ginoide) avec un impact mineur sur le salut.

Envisagez seul l'IMC, nelle donne si le risque de sovrastimare l'effet de la masse grasse.

IMC : E NEI BAMBINI ?

Il BMI non è un paramètre utilizzabile per individui con età superiore ai 18 anni.

In questi casi, infatti, è necessario ricorrere alle apposite curve di crescita che mettono in relazione l'età, il sesso e il peso del soggetto nelle opportune carte di crescita.

TARIF COSA EN CASO DI BMI NON NORMOPESO

Come dicevamo, il BMI da solo non è suffisante a stabilire se un soggetto sia o meno in stato di salute, ma fornisce un indicatore abbastanza utile.

L'adozione di stili di vita sani, passando per la corretta alimentazione, buone abitudini di sonno e attività fisica, possono aiutare a raggiungere e mantenere un buono stato di salute e un Indice di Massa Corporea entro parametri ottimali.

Nei casi più complessi, in cui la sola forza di volontà non suffite, è possibile rivolgersi allo specialista.