ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ, શું કરવું?
મોનોગ્લિસેરાઇડ્સ અને ડિગ્લિસરાઇડ્સ સાથે ગ્લિસરાઇડ પરિવારનો એક ભાગ, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ગ્લિસરોલના તટસ્થ એસ્ટર્સ છે જે - હાઇડ્રોક્સિલ જૂથોના હાઇડ્રોજન અણુઓને બદલે - ફેટી એસિડની ત્રણ સાંકળોથી બનેલા છે.
તેઓ લોહીમાં જોવા મળે છે, પરંતુ તેમની સાંદ્રતા 180 mg/dl કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ: ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સની વધુ માત્રા વ્યક્તિને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના જોખમમાં મૂકે છે.
તેમને શોધવા માટે, એક સરળ રક્ત પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને તેમનું મૂલ્ય ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ના નિર્ધારણને મંજૂરી આપે છે.
સૂત્ર છે: LDL કોલેસ્ટ્રોલ = કુલ કોલેસ્ટ્રોલ – HDL કોલેસ્ટ્રોલ – ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સ/5
કોઈપણ વ્યક્તિના લોહીમાં ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય તે હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાથી પીડાય છે.
એક એવી સ્થિતિ કે જેની ઓળખ ન કરવામાં આવે અને તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, વ્યક્તિને અસંખ્ય જોખમો સામે આવે છે.
ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ શું છે?
લોહીમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ વધારે હોવાનો અર્થ એ છે કે હાઇપરટ્રિગ્લાઇસેરિડેમિયાથી પીડાવું.
શરીર માટે ઊર્જા અનામત, ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ એ લિપિડ્સ છે જે ખોરાક દ્વારા લોહીમાં દાખલ થાય છે અને - થોડી માત્રામાં - યકૃત દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે.
તેઓ એડિપોઝ પેશીના મુખ્ય ઘટક છે.
જો કે, તેમની એકાગ્રતા નિયંત્રણમાં રહે તે જરૂરી છે.
સામાન્ય ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ < 150 mg/dl
બોર્ડરલાઇન ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ 150-199 mg/dl
ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ 200-499 mg/dl
ખૂબ જ ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ > 500 mg/dl
200 મિલિગ્રામ/ડીએલથી ઉપરના ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ તમને એથરોસ્ક્લેરોસિસ, સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર ઘટનાઓ, કોરોનરી ધમની બિમારી અને અન્ય વિવિધ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પેથોલોજીના ઊંચા જોખમમાં મૂકે છે.
ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના લક્ષણો
જ્યાં સુધી આપણે ખૂબ ગંભીર કેસો વિશે વાત ન કરીએ ત્યાં સુધી, ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ લક્ષણોનું કારણ નથી.
જો તેનું મૂલ્ય 1000 mg/dl થી ઉપર વધે તો જ દર્દી અનુભવી શકે છે:
- તીવ્ર સ્વાદુપિંડની ઘટના સાથે સંબંધિત તીવ્ર પેટનો દુખાવો
- ઝેન્થોમા (ત્વચામાં ચરબીથી ભરેલા મેક્રોફેજના થાપણોને કારણે પીળી રંગની તકતીઓ અથવા નોડ્યુલ્સ).
જો કે, જ્યારે વ્યક્તિ કોઈ લક્ષણો ન અનુભવે ત્યારે પણ, ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ શાંતિથી કામ કરે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને તીવ્ર સ્વાદુપિંડનું જોખમ વધારે છે.
હાયપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા તમને અસંખ્ય અને ખતરનાક પેથોલોજીના સંપર્કમાં લાવે છે, પરંતુ જ્યારે તે અન્ય જોખમી પરિબળો સાથે સંકળાયેલું હોય ત્યારે તે વધુ જોખમી છે:
- સારા કોલેસ્ટ્રોલનું નીચું સ્તર (HDL) વિરુદ્ધ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) નું ઉચ્ચ સ્તર
- ડાયાબિટીસ
- મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, ખાસ કરીને, એક એવી સ્થિતિ છે જેને અત્યંત ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
હાયપરટેન્શન, હાઇપરટ્રિગ્લાઇસેરિડેમિયા, હાઇપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા, પેટની સ્થૂળતા અને ઉપવાસ હાઇપરગ્લાયકેમિઆ દ્વારા લાક્ષણિકતા, તે સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ, કારણો
ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના આધાર પર ખોટી આદતો સાથેની જીવનશૈલી છે.
ખાસ કરીને જોખમી છે:
- સિગારેટ ધૂમ્રપાન
- ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત આહાર
- સ્થૂળતા અથવા વધારે વજન
- અતિશય બેઠાડુ જીવનશૈલી
- દારૂ દુરૂપયોગ
જો કે, હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાનો આધાર પણ આ હોઈ શકે છે:
- ડાયાબિટીસ
- મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
- ગંભીર કિડની રોગ
- ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સારવાર ન કરાયેલ સ્થિતિ
- એન્ડોક્રિનોલોજિકલ રોગો જેમ કે હાઇપોથાઇરોડિઝમ
- ગર્ભનિરોધક ગોળી અને થિયાઝાઇડ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ જેવી દવાઓનો ઉપયોગ
- આનુવંશિક રોગો જેમ કે પારિવારિક હાયપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા (જે, જો કે, માત્ર 1% વસ્તીને અસર કરે છે)
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ અતિશય કેલરીયુક્ત આહારને કારણે થાય છે.
પાચન પ્રક્રિયામાં, આંતરડાના કોષો આહારના લિપિડ્સને કબજે કરે છે અને તેમને કાયલોમિક્રોનમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જેનું કાર્ય રક્તમાં "નવા" ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું પરિવહન કરવાનું છે.
ઉત્પાદન યકૃત દ્વારા પણ હાથ ધરવામાં આવે છે, જ્યાં, જો કે, તે ડાયેટરી એમિનો એસિડ અને ગ્લુકોઝથી શરૂ થાય છે અને - પરિવહન માટે - VLDL ઉત્પન્ન કરે છે.
તેથી ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ લોહીમાં લાવવામાં આવે છે, જેથી પેશીના કોષો લિપિડનો ઊર્જાના સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગ કરે છે (તાત્કાલિક અથવા અનામત).
જ્યારે વ્યક્તિની યોગ્ય જીવનશૈલી હોય, જેમાં સંતુલિત આહાર અને પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ હોય, ત્યારે ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સ અને તેમના પરિવહનકર્તાઓનું ઉત્પાદન પેશી કોષોની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોય છે; જ્યારે ખોરાક અતિશય ચરબીયુક્ત હોય અથવા પેથોલોજીકલ સ્થિતિ હોય, ત્યારે ઉત્પાદન કોષોની જરૂરિયાત કરતાં વધી જાય છે અને લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ એકઠા થાય છે.
ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ, નિદાન
સામાન્ય રીતે, સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણો દરમિયાન ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ "અવ્યવસ્થિત રીતે" શોધવામાં આવે છે: ડૉક્ટર સમયાંતરે દર્દીને કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, એલડીએલ અને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ સુગર, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ અને અન્ય ઘણા પ્રમાણભૂત પરિમાણોનું માપન સૂચવે છે.
પરીક્ષામાં ઓછામાં ઓછા 12 કલાક ઉપવાસ કરવો જોઈએ અને તેની આગલી સાંજે હળવું રાત્રિભોજન કરવું જોઈએ.
જો આ નિયમોનું આદર કરવામાં ન આવે, તો સંભવ છે કે પરીક્ષા "ખોટી હકારાત્મક" શોધે.
અનુસરવા માટેના અન્ય સારા નિયમો છે:
- પાછલા 4-5 દિવસમાં વધારે ખોરાક ટાળો
- પાછલા 2-3 દિવસમાં આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો
- નમૂના લેવાના 48 કલાક પહેલા શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે તેને વધુપડતું ન કરો
ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ, ઉપચાર
હાઈ ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સથી પીડિત લોકો માટે પ્રથમ ઉપચાર, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર છે: તે દરદીથી દર્દીમાં બદલાય છે, અને તેનો હેતુ - મુખ્યત્વે - ખાવાની ટેવમાં ફેરફાર કરવાનો છે.
અને જો આ બધું પૂરતું નથી, તો ડૉક્ટર ફાઇબ્રેટ્સ, માછલીનું તેલ, નિયાસિન અને સ્ટેટિન્સ જેવી દવાઓ આપી શકે છે.
હાયપરટ્રિગ્લાઇસેરિડેમિયાનું કારણ નિર્ણાયક છે:
- ચરબી અને કેલરીમાં વધુ ખોરાક: આહારમાં ફેરફાર
- સ્થૂળતા/વધારે વજન: વજન ઘટાડવા માટેનો આહાર અને તંદુરસ્ત આહારની મૂળભૂત બાબતો શીખવા માટેની શૈક્ષણિક યોજના
- કિડની રોગ: તેના ઉપચાર માટે સારવાર (જો શક્ય હોય તો)
- દવા લેવી: તમારા જનરલ પ્રેક્ટિશનર સાથે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પની ચર્ચા કરીને તેને લેવાનું બંધ કરો
ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ માટે આહાર
હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાના મોટા ભાગના કિસ્સાઓ ખોટા આહારને કારણે થાય છે: ઘણી વાર મૂલ્યોને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે વ્યક્તિની ખાદ્ય શૈલીમાં ફેરફાર કરવો પૂરતો છે.
વધુ કેલરીવાળો ખોરાક અને ખાંડયુક્ત/આલ્કોહોલિક પીણાંનું આદતપૂર્વક સેવન, ઓછી કે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં પણ વધુ, બિનઅસરકારક અને અયોગ્ય મેટાબોલિક પ્રતિભાવનું કારણ બને છે.
તે માત્ર ચરબીની બાબત નથી: જો તમે ઘણી બધી ખાંડનો ઉપયોગ કરો છો, તો બ્લડ સુગર વધે છે જેના કારણે હાઈપરગ્લાયકેમિઆ થાય છે અને તેથી હાઈપરન્સ્યુલિનમિયા થાય છે.
પોષક તત્ત્વોનું ચયાપચય ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તે ફેટી એસિડમાં રૂપાંતરિત થાય છે અને લોહીમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સની સંખ્યા વધે છે.
જો તમે પુષ્કળ આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો તો પણ આવું જ થાય છે: તેનું ઇન્સ્યુલિન ઉત્તેજના સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવું જ છે અને તે ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં પણ વધારો તરફ દોરી જાય છે.
ખાવાની ટેવ (અને માત્ર નહીં) જે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સના ઉદયને અટકાવે છે તે છે:
- સંતુલિત આહારનું પાલન કરો, શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખો
- દારૂનું સેવન ઓછું કરો અથવા ટાળો
- ધૂમ્રપાન નથી
- નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો
- અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત માછલીઓનું સેવન કરો, મેકરેલ, સારડીન, ટ્રાઉટ, હેરિંગ અને સૅલ્મોનને તેમની ઓમેગા-3 સામગ્રીને કારણે પસંદ કરો.
- માંસના વપરાશને મર્યાદિત કરો, ખાસ કરીને લાલ
- પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો, એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ
- સાદા અનાજ કરતાં આખા અનાજને પ્રાધાન્ય આપો
- સંતૃપ્ત ચરબીનો વપરાશ મર્યાદિત કરો (ખાસ કરીને ડેરી ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ)
- મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ પસંદ કરો (ઓલિવ તેલ અને સૂકા ફળમાં સમાયેલ છે)
- હાઇડ્રોજનયુક્ત ચરબી ટાળો (નાસ્તા, નાસ્તા અને પેકેજ્ડ બેકડ સામાનમાં હાજર)
છેવટે, આવશ્યક ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, આલ્ફા લિનોલીક એસિડ, ઇકોસાપેન્ટેનોઇક એસિડ અને ડોકોસેહેક્સેનોઇક એસિડની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સના વધારાને રોકવા માટે સક્ષમ ખોરાક છે.
આ તેલયુક્ત માછલી, માછલીનું તેલ અને વનસ્પતિ તેલ છે.
ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ માટે દવાઓ
જો તમારી ખાવાની આદતો બદલવી એ લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સની સંખ્યા ઘટાડવા માટે પૂરતું નથી, તો તમે કેટલીક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- માછલીનું તેલ: ઓમેગા -3 સામગ્રીને કારણે, તે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને બ્લડ સુગર ઘટાડે છે, હૃદયનું રક્ષણ કરે છે અને બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે
- ફાઇબ્રેટ્સ: હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાથી પીડિત લોકો માટે આ સૌથી અસરકારક દવાઓ છે
- નિયાસિન: ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડે છે પણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ વધારે છે, સારામાં વધારો કરે છે
- સ્ટેટિન્સ: મુખ્યત્વે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે વપરાય છે, તે ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના કિસ્સામાં પણ અસરકારક છે
યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવાથી, પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર અભિનય કરવાથી, લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ ઘટવાની શક્યતાઓ ઘણી વધારે છે.
જો કે, જવાબ દરેક માટે સમાન નથી: દરેક દર્દી ફેરફારો અને ઉપચાર માટે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.
તેથી, હાયપરટ્રિગ્લાઇસેરિડેમિયા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર દ્વારા મોનિટર કરવું જોઈએ જેથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ ઓછું થાય.
પણ વાંચો
ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ: હાઈપરકોલેસ્ટેરોલેમિયાના કિસ્સામાં શું કરવું
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, ખોરાક જે તેને ઘટાડે છે
લિપિડ પ્રોફાઇલ: તે શું છે અને તે શું છે
કૌટુંબિક હાયપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા: તે શું છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી
ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન: તે શું છે અને શા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે
ઉચ્ચ ફેરીટિન: ક્યારે ચિંતા કરવી?
ઉચ્ચ ફેરીટિન: ક્યારે ચિંતા કરવી?
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા: કયા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે
કમ્પ્લીટ બ્લડ કાઉન્ટ (સીબીસી ટેસ્ટ) શું છે?
આયર્ન, ફેરીટીન અને ટ્રાન્સફરીન: સામાન્ય મૂલ્યો
ESR માં વધારો: દર્દીના એરિથ્રોસાઇટ સેડિમેન્ટેશન રેટમાં વધારો અમને શું કહે છે?
એનિમિયા, કારણોમાં વિટામિનની ઉણપ
ભૂમધ્ય એનિમિયા: રક્ત પરીક્ષણ સાથે નિદાન
પેશાબમાં રંગ બદલાય છે: ડોક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી
મારા પેશાબમાં લ્યુકોસાઈટ્સ શા માટે છે?
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા (IDA) ની સારવાર કેવી રીતે થાય છે
ભૂમધ્ય એનિમિયા: રક્ત પરીક્ષણ સાથે નિદાન
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા: કયા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે
આલ્બ્યુમિન શું છે અને બ્લડ આલ્બ્યુમિન મૂલ્યોને માપવા માટે પરીક્ષણ શા માટે કરવામાં આવે છે?
કોલ્ડ એગ્ગ્લુટીનિન્સ શું છે અને લોહીમાં તેમના મૂલ્યોને માપવા માટે પરીક્ષણ શા માટે કરવામાં આવે છે?
સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી: તમામ સામાન્ય અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક રક્ત મૂલ્યોની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
હિમોગ્લોબિન્યુરિયા: પેશાબમાં હિમોગ્લોબિનની હાજરીનું શું મહત્વ છે?
ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન: ડાયાબિટીસમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી રક્ત પરીક્ષણ
નિમ્ન હિમોગ્લોબિન, ઉચ્ચ હિમોગ્લોબિન, કારણો અને સામાન્ય મૂલ્યો
ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન શું છે?