ગભરાટનો હુમલો એ એક જટિલ ડિસઓર્ડર છે જે શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો સાથે વાસ્તવિક કટોકટીનું કારણ બને છે. બચાવકર્તા માટે ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો ભોગ બનેલા દર્દીનો સામનો કરવો અસામાન્ય નથી

ઘણા લોકો ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી પીડાય છે, જેમાં મહિલાઓની ટકાવારી વધુ છે, અને જેમણે તેનો અનુભવ કર્યો છે તેઓ તેને ભયાનક અને દુઃખદાયક અનુભવ તરીકે વર્ણવે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલામાં શું શામેલ છે?

તે અચાનક અને તીવ્ર અસ્વસ્થતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ વિકૃતિઓ છે.

તે સામાન્ય રીતે 10-15 મિનિટ ચાલે છે અને દિવસમાં ઘણી વખત થઈ શકે છે.

તેઓ એકને ભારે ડરમાં છોડી દે છે, કારણ કે લક્ષણો એટલા મજબૂત છે કે વ્યક્તિ વિચારે છે કે તેને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક આવ્યો છે.

એક ભય જે મનમાં સતત અને સતત પોતાને રજૂ કરી શકે છે, એક આગોતરી ચિંતા.

ગભરાટનો હુમલો: જોખમ પરિબળો

ન્યુરો-એનાટોમિકલ મૂળ હજુ અસ્પષ્ટ છે; તે અત્યંત સંવેદનશીલ ન્યુરોવેગેટિવ સિસ્ટમ સાથે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓના સંપર્કમાં આવતા વધુ લોકોને અસર કરે છે.

સામાન્ય રીતે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાસનું જોખમ સાથે જોડાણમાં વધે છે

• મૂડ ડિસઓર્ડર
• ઉચ્ચ તણાવની ક્ષણો (કામ, વૈવાહિક છૂટાછેડા, અચાનક માંદગી, નાણાકીય મુશ્કેલીઓ, હાલમાં કોવિડ સંક્રમણનો ભય);
• દારૂ અને ડ્રગનો ઉપયોગ.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ: લક્ષણો

લક્ષણોને 2 પ્રકારોમાં વહેંચી શકાય છે

• મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો: મૃત્યુનો ડર, પાગલ થવું અને નિયંત્રણ ગુમાવવું, મૂંઝવણ અને વાસ્તવિકતાથી અલગતા;
• શારીરિક લક્ષણો: શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર, ગરમ ચમક, ટાકીકાર્ડિયા, પરસેવો, ધ્રુજારી સાથે ગૂંગળામણની લાગણી;

રાત્રે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ

તેઓ રાત્રિ દરમિયાન પણ થઈ શકે છે, ઊંઘી ગયાના 2 થી 3 કલાક પછી આવે છે અને 10 થી 15 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

તેઓ ક્યારેય સપના સાથે સંબંધિત નથી અને જ્યારે તમે સપના ન જોતા હો ત્યારે તબક્કાવાર દેખાય છે.

તેઓ લાક્ષણિકતા ધરાવે છે:

• અચાનક જાગૃતિ;
• દુઃખની ઊંડી લાગણી;
• ટાકીકાર્ડિયા;
• પરસેવો.

રાત્રે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અન્ય અચાનક જાગૃતિના ભય સાથે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું જોઈએ?

કેટલીકવાર જ્યારે પહેલીવાર ગભરાટનો હુમલો આવે છે, ત્યારે તમે એટલા ડરી જાઓ છો કે તમે પર જાઓ છો આપાતકાલીન ખંડ.

તે ધ્યાન દોરવું જોઈએ કે તે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ જોખમનું કારણ નથી, પરંતુ કોઈ તાત્કાલિક ઉપાય નથી.

નીચેના મદદરૂપ થઈ શકે છે

• વ્યક્તિને શાંત કરો;
• તે પસાર થાય તેની સાથે રાહ જુઓ;
• જો તમે કામ કરતા હોવ અથવા વાહન ચલાવતા હોવ તો રોકો;
• તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરો;
• શક્ય તેટલું વાસ્તવિકતા સાથે જોડાયેલા રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

દર્દીને સમજવું અગત્યનું છે કે કોઈ પણ સંજોગોમાં તે નિયંત્રણ ગુમાવશે નહીં: આ કારણોસર દર્દીને હુમલા દરમિયાન હંમેશા ચિંતાતુર દવા લેવાની સલાહ આપવી ઉપયોગી થઈ શકે છે જેથી તેના નિયંત્રણમાં રહેવાનો વિચાર આવે. મુશ્કેલ ક્ષણ અને નિષ્ક્રિય અને અભિભૂત ન અનુભવવું.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર શું છે?

ગભરાટનો ઇલાજ કરી શકાય છે: ઉપચાર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ઝિઓલિટીક્સ સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક અને ફાર્માકોલોજિકલ હોવો જોઈએ.

બાદમાં ડિસઓર્ડરનો ઉપચાર કરતા નથી, પરંતુ હુમલાને રોકવાનું કાર્ય કરે છે.

સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી મનોવૈજ્ઞાનિક થેરાપી એ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી છે, જે વ્યક્તિગત અથવા જૂથ-આધારિત હોઈ શકે છે અને હુમલાની શરૂઆતને રોકવામાં અને આગોતરી ચિંતા ઘટાડવામાં સક્ષમ છે.

તાજેતરના વર્ષોમાં અન્ય વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિ માઇન્ડફુલનેસ છે, એક પ્રથા જે વર્તમાનની જાગૃતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

આ મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમો વિષયને શીખવે છે:

• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી ડરશો નહીં
• તેઓ ભવિષ્યમાં દૂર થઈ શકે છે તે વિચારવું;
• કે તેઓ સંપૂર્ણપણે સાજા થઈ શકે છે;
• તેઓ શા માટે થયા તે કારણોને પણ સમજવા માટે.

આ પણ વાંચો:

ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો

પ્રથમ પ્રતિભાવ આપનારાઓમાં અવ્યવસ્થિત: અપરાધની ભાવના કેવી રીતે સંચાલિત કરવી?

ગભરાટ ભર્યા હુમલા અને તેની લાક્ષણિકતાઓ

પેથોલોજીકલ ચિંતા અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ: એક સામાન્ય વિકૃતિ

સોર્સ:

જી.એસ.ડી.