ચિંતા: ગભરાટ, ચિંતા અથવા બેચેનીની લાગણી
તાજેતરના વર્ષોમાં વિવિધ માનસિક વિકારની દેખરેખ પર કરવામાં આવેલા ઘણા અભ્યાસો અને સંશોધનોએ વિશ્વની વસ્તીમાં સામાન્ય રીતે અને ખાસ કરીને ઇટાલીમાં સતત વિકાર તરીકે ચિંતા જોવા મળી છે.
યુરોપિયન એસોસિએશન ફોર પેનિક એટેક ડિસઓર્ડર્સ (યુરોડાપ), એક ઓનલાઈન સર્વેક્ષણમાં, જેમાં 700 થી 19 વર્ષની વયના 60 થી વધુ લોકોએ પ્રતિક્રિયા આપી હતી, તે તપાસ કરવા માંગતા હતા કે કેવી રીતે લોકો ચિંતા અને ગભરાટના કેટલાક લાક્ષણિક લક્ષણો અનુભવે છે.
પરિણામો દર્શાવે છે કે 79% ઉત્તરદાતાઓએ છેલ્લા મહિનામાં અસ્વસ્થતાના વારંવાર અને તીવ્ર શારીરિક અભિવ્યક્તિઓનો અનુભવ કર્યો હતો; 73% પોતાને ખૂબ જ ભયભીત માને છે, નાની વસ્તુઓ/પરિસ્થિતિઓ વિશે સરળતાથી ચિંતિત છે; 68% લોકોએ કહ્યું કે તેઓ ઘર અથવા પરિચિત સ્થળોથી દૂર હોવાથી ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, જ્યારે 91% લોકોને આરામ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગ્યો.
એક મુલાકાતમાં, ડd.
ડિસઓર્ડર અને ઇએમડીઆર થેરાપીનું નિદાન નીચે મુજબ જણાવે છે: “આ ડેટા એક ખૂબ જ જટિલ અને ચિંતાજનક દૃશ્યનું વર્ણન કરે છે જેને ઘણીવાર ઓછો અંદાજ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને યુવાન લોકો દ્વારા.
ચિંતાના એપિસોડ ઘટાડવાના નથી કારણ કે, જો અવગણવામાં આવે તો, તેઓ બદલામાં ગભરાટ ભર્યા હુમલા પેદા કરી શકે છે.
આવો અનુભવ ઘણીવાર વાસ્તવિક આઘાતજનક ઘટના તરીકે થાય છે '.
છતાં અસ્વસ્થતા એ ભય અથવા માનસિક તણાવનો સામાન્ય પ્રતિભાવ છે
'સામાન્ય' પ્રકારની અસ્વસ્થતા ડરમાં છે અને અસ્તિત્વ માટે કાર્યરત છે.
જ્યારે આપણે ભયનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે ચિંતા હુમલો અથવા ફ્લાઇટ પ્રતિભાવને પ્રેરિત કરે છે. આ પ્રતિક્રિયાઓ સાથે જોડાણમાં, વિવિધ શારીરિક ફેરફારો થાય છે, જેમ કે હૃદય અને સ્નાયુઓમાં વધેલા રક્ત પ્રવાહ, જે ખતરનાક સ્થિતિનો સામનો કરવા માટે જરૂરી energyર્જા અને શક્તિ પૂરી પાડે છે, જેમ કે આક્રમક પ્રાણીથી બચવું.
ચિંતાના લક્ષણો શું છે?
ચિંતા અચાનક અથવા ધીરે ધીરે આવી શકે છે.
તેની કોઈ નિર્ધારિત અવધિ નથી: તે થોડી સેકંડથી વર્ષ સુધી બદલાઈ શકે છે.
ડિસઓર્ડરની તીવ્રતા ભાગ્યે જ સમજી શકાય તેવી આશંકા અથવા સંપૂર્ણ વિકસિત ગભરાટના હુમલાના સ્વરૂપમાં પ્રગટ થઈ શકે છે, જે શ્વાસની તકલીફ, ચક્કર, હૃદયના ધબકારામાં વધારો અને ધ્રુજારીનું કારણ બની શકે છે.
જો કે, અસ્વસ્થતા એક ડિસઓર્ડર માનવામાં આવે છે જ્યારે તે અયોગ્ય સમયે થાય છે, ઘણી વખત થાય છે અને એટલી તીવ્ર અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે કે તે વ્યક્તિની સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (DSM-5) માં દખલ કરે છે.
અસ્વસ્થતા વિકૃતિઓના કારણો શું છે?
- આનુવંશિક પરિબળો (અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરના કૌટુંબિક ઇતિહાસ સહિત)
- પર્યાવરણ (જેમ કે અનુભવી તણાવ અથવા આઘાતજનક ઘટના, જેમ કે મહત્વનો સંબંધ તૂટી જવો અથવા જીવલેણ આપત્તિનો સામનો કરવો)
- માનસિક વિકાસ
- શારીરિક પેથોલોજી
પરંતુ ચિંતા દૈનિક કામગીરીને કેવી રીતે અસર કરે છે?
અમે વળાંક સાથે લોકોની દૈનિક કામગીરી પર ચિંતાની અસરોનું પ્રતિનિધિત્વ કરવાની કલ્પના કરી શકીએ છીએ.
જ્યારે અસ્વસ્થતાનું સ્તર વધે છે, પ્રદર્શન કાર્યક્ષમતા પ્રમાણસર વધે છે, પરંતુ માત્ર એક ચોક્કસ બિંદુ સુધી.
જો તે વધુ વધે, તો કામગીરી ઘટે છે.
વળાંકની ટોચ પહેલાં, ચિંતાને અનુકૂલનશીલ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે વિષયને કટોકટી માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે અને શારીરિક સ્થિતિ સુધારે છે.
વળાંકની ટોચ પછી, ચિંતાને બિન-અનુકૂલનશીલ ગણવામાં આવે છે, કારણ કે તે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને શારીરિક સ્થિતિ સાથે સમાધાન કરે છે (સાયકોડાયનેમિક સાઇકિયાટ્રી, ગ્લેન ઓ. ગેબાર્ડ, 2006, કોર્ટીના આર. એડ.).
કઈ શારીરિક પેથોલોજીઓ ચિંતા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે?
- હૃદયના રોગો, જેમ કે હૃદયની નિષ્ફળતા અને હૃદયની લયની વિકૃતિઓ (એરિથમિયાસ)
- આંતરસ્ત્રાવીય (અંતocસ્ત્રાવી) રોગવિજ્ાન, જેમ કે અતિસંવેદનશીલ એડ્રેનલ ગ્રંથિ, અતિશય સક્રિય થાઇરોઇડ (હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ) અથવા હોર્મોન્સને સ્ત્રાવ કરતી ગાંઠ, જેને ફેઓક્રોમોસાયટોમા કહેવાય છે
- ફેફસાં (શ્વસન) રોગો, જેમ કે અસ્થમા અને ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (સીઓપીડી)
- તાવ ચિંતાનું કારણ બની શકે છે
તે મૃત્યુના ભય, પીડા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફને કારણે અસ્થાયી રૂપે બીમાર વ્યક્તિઓમાં પણ થઇ શકે છે.
ચિંતા કેવી રીતે અટકાવવી?
લક્ષણો પર પ્રથમ ઉપયોગી હસ્તક્ષેપોમાં છૂટછાટ છે. તેના માટે આભાર, શાંત સુખદ સ્થિતિ આવે છે, થાક અને તાણ ઓગળી જાય છે અને સંવાદિતા પુન restoredસ્થાપિત થાય છે.
મનોવૈજ્ologistsાનિકો અને અન્ય આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી મુખ્ય તકનીકો માર્ગદર્શિત ધ્યાન (માઇન્ડફુલનેસ), ઓટોજેનિક તાલીમ અને સ્નાયુઓની deepંડી છૂટછાટ છે.
છેલ્લે, જો અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરનું નિદાન થાય છે, તો ફાર્માકોલોજીકલ થેરાપી અને/અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા, મોનોથેરાપી અથવા સંયોજનમાં, મોટા ભાગના દર્દીઓમાં અસ્વસ્થતા અને ડિસઓર્ડરને મોટા પ્રમાણમાં દૂર કરી શકે છે.
લેટીઝિયા સીઆબેટોની દ્વારા લખાયેલ લેખ
આ પણ વાંચો:
ગભરાટ ભર્યા હુમલા અને તેની લાક્ષણિકતાઓ
મનોરોગ મનોરોગ નથી: લક્ષણો, નિદાન અને સારવારમાં તફાવત
એરપોર્ટમાં કટોકટી - ગભરાટ અને સ્થળાંતર: બંનેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?
પ્રથમ પ્રતિભાવ આપનારાઓમાં અવ્યવસ્થિત: અપરાધની ભાવના કેવી રીતે સંચાલિત કરવી?
પેરામેડિક્સમાં બર્નઆઉટ: મિનેસોટામાં એમ્બ્યુલન્સ કામદારોમાં ગંભીર ઈજાઓનો સંપર્ક
સોર્સ:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018