માથાનો દુખાવો: લક્ષણો અને પ્રકારો
માથાનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય અને સૌથી હેરાન કરતી વિકૃતિઓ છે જે વિશ્વભરના લાખો લોકોને અસર કરે છે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે છે
શા માટે કારણો હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે જાણીતા નથી, પરંતુ તે કયા લક્ષણો સાથે થાય છે તેના આધારે, માથાનો દુખાવોના મુખ્ય ત્રણ પ્રકારોને અલગ પાડવાનું શક્ય છે.
માથાનો દુખાવો લક્ષણો
માથાનો દુખાવો એવી સ્થિતિ નથી કે જે દરેક માટે સમાન રીતે ઉશ્કેરવામાં આવે.
માથાનો દુખાવોના હુમલાને દર્શાવતા ચિહ્નો ઘણા છે અને વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે.
તેઓ માથાના ઉપરના ભાગ સુધી દમન અને સંકોચન પેદા કરી શકે છે ગરદન, પણ ઊંડો દુખાવો આખા માથા પર ફેલાયેલો હોય છે અથવા સામાન્ય રીતે મંદિરો સુધી મર્યાદિત હોય છે, કેટલીકવાર અન્ય સમયે ધબકારા થાય છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેની સાથે અન્ય લક્ષણો જેવા કે ઉલટી, તાવ, ચક્કર અને ફોટોસેન્સિટિવિટી.
આ અપ્રિય સ્થિતિ થોડી મિનિટોથી કેટલાક કલાકો સુધી ટકી શકે છે, નિયમિત અંતરાલ પર પુનરાવર્તિત અથવા માત્ર છૂટાછવાયા, લાંબા સમય સુધી પણ.
માથાનો દુખાવો લગભગ ક્યારેય કોઈ એક પરિબળને કારણે થતો નથી
ત્યાં આનુવંશિક, શરીરરચનાત્મક, હોર્મોનલ, સામાજિક અને પર્યાવરણીય તત્વો છે જે પીડા પદ્ધતિઓમાં ફેરફારને ટ્રિગર કરી શકે છે.
માથાનો દુખાવોના પ્રકારો
સમયગાળો, પીડાની તીવ્રતા અને માથાના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારના આધારે, વિવિધ પ્રકારના માથાનો દુખાવો ઓળખી શકાય છે:
- સ્નાયુ તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો: આ માથાનો દુખાવોનું સૌથી સામાન્ય અને વ્યાપક સ્વરૂપ છે અને તે ગરદનના સ્નાયુઓના સ્થાનિક સંકોચનને કારણે થાય છે. આ લગભગ 20 મિનિટ સુધી એપિસોડિક રીતે થઈ શકે છે, માથાની બંને બાજુએ સતત, બિન-ધબકારા ન થાય તેવા દુખાવો, બેન્ડની જેમ અથવા હેલ્મેટની જેમ વિતરિત, હળવાથી મધ્યમ તીવ્રતા સાથે, જે તણાવપૂર્ણ સ્નાયુઓ પર દબાણ લાદવામાં આવે તો તે વધી જાય છે. . બીજી બાજુ, અમે ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો વિશે વાત કરીએ છીએ જ્યારે તે લગભગ દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે, જેના કારણે પીડિતને ભારેપણું અને ઊંઘમાં ખલેલની લાગણી થાય છે. તણાવ માથાનો દુખાવો ટ્રીગર કારણો સામાન્ય રીતે તણાવ, તણાવ અથવા ચિંતા, ખરાબ મુદ્રામાં છે. તે સામાન્ય રીતે વિદ્યાર્થીઓ, ઓફિસ કર્મચારીઓ અને બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ કરતા લોકોને અસર કરે છે અને તેથી કામના વાતાવરણ અને બેડરૂમની વધુ સારી કાળજી લઈને તેને સુધારી શકાય છે: તે ડેસ્ક પર વધુ યોગ્ય સ્થિતિ અપનાવવામાં અને ઓશીકું અને ગાદલું બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે હળવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સુધારે છે.
- આધાશીશી: તે માથાનો દુખાવોનો એક પ્રકાર છે જે ખોપરીના માત્ર એક ભાગને અસર કરે છે, સામાન્ય રીતે આગળનો, ટેમ્પોરલ અથવા ઓર્બિટલ લોબ, જે અચાનક હલનચલન સાથે વધે છે તે ધબકારા સાથે પોતાને રજૂ કરે છે. આધાશીશીની સંભાવના વારસાગત છે, અને તે એક વિકાર છે જે મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. અતિસાર, ઉબકા, નિસ્તેજતા અને ઉલટી ઘણીવાર માઇગ્રેનની સાથે, કહેવાતા "ઓરા" સાથે આવે છે: દ્રષ્ટિની તકલીફ, અંગોમાં કળતર અને અન્ય ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓ. આધાશીશી, ઓરા સાથે અથવા વગર, સામાન્ય રીતે 3-7 કલાકની ચલ અવધિ ધરાવે છે પરંતુ તે આખા દિવસો સુધી પણ રહી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો મગજની આસપાસની રક્ત વાહિનીઓના સંકોચન અને પછી વિસ્તરણને કારણે થાય છે, એક ચળવળ જે ચેતા અંતને બળતરા કરી શકે છે. ઉત્તેજક પરિબળોમાં સામાન્ય રીતે પર્યાવરણીય પરિબળો (હવામાનમાં ફેરફાર, મોસમી ફેરફારો, તીવ્ર ગંધ), ખોરાક (દારૂ, ક્યોર્ડ મીટ, બટાકાની ચિપ્સ, કોફી), હોર્મોનલ પરિબળો (માસિક ચક્ર, જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, મેનોપોઝ) અને ભાવનાત્મક પરિબળો (તાણ, અનિદ્રા) નો સમાવેશ થાય છે. , પ્રવાસ).
- ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો: હુમલાઓની તીવ્રતાને કારણે કહેવાતા - જે નોંધપાત્ર આવર્તન (દિવસમાં ઘણી વખત પણ) સાથે સમયાંતરે પુનરાવર્તિત થાય છે - આ માથાનો દુખાવો મુખ્યત્વે પુરુષોને અસર કરે છે, તે દુર્લભ છે અને ઓછા વારસાગત ઘટક હોવાનું જણાય છે. તે અચાનક, તીવ્ર, સતત અને સળગતી પીડાનું કારણ બને છે, પરંતુ આધાશીશી (15 મિનિટથી મહત્તમ 3 કલાક સુધી), ભ્રમણકક્ષાના વિસ્તારમાં માથાની એક બાજુએ સ્થિત હોય છે અને તે ફાટી જાય છે, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને અનુનાસિક ભીડ સાથે હોય છે. કેટલીકવાર ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો રાત્રે ઊંઘ દરમિયાન તીવ્ર પીડાના સ્વરૂપમાં થાય છે જે જાગરણને પ્રેરિત કરવામાં સક્ષમ છે, કારણ કે જેઓ તેનાથી પીડાય છે જો તેઓ જૂઠું બોલવાની સ્થિતિમાં હોય તો તેઓ વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
- અન્ય માથાનો દુખાવો: માથાનો દુખાવો ક્યાં તો ગૌણ કારણો જેમ કે ચેપ, ન્યુરલજીઆ, માથા અથવા ગરદનની ઇજા, વેસ્ક્યુલર અને માનસિક ડિસઓર્ડર, સેરેબ્રલ હેમરેજિસ અને ગાંઠો, અથવા કેટલાક પરિબળો જેમ કે તણાવ, ગર્ભાવસ્થા, ડ્રગનો દુરુપયોગ અને સપ્તાહના અંતમાં (સપ્તાહના અંતે માથાનો દુખાવો).
માથાનો દુખાવો નિવારણ અને સારવાર
કેટલાક નિયમોનો આદર કરીને અને સરળ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીની આદતોને વળગી રહેવાથી, માથાનો દુખાવોના હુમલાથી બચવું શક્ય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ટાળો:
- અતિશય શારીરિક પ્રયત્નો કરવા અને વારંવાર ભાવનાત્મક તાણમાં તમારી જાતને ખુલ્લા પાડવી;
- ઝડપી;
- વ્યક્તિની શારીરિક જરૂરિયાતોની તુલનામાં ખૂબ વધારે અથવા ખૂબ ઓછું ઊંઘવું;
- ઊંચાઈ, આબોહવા પરિવર્તન, પ્રદૂષણ, સૂર્યનો વધુ પડતો સંપર્ક;
- મૌખિક ગર્ભનિરોધક અથવા હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી લેવી (ખાસ કરીને મેનોપોઝમાં);
- અમુક ખોરાક અને પીણાંનું સેવન (ખૂબ વધારે રેડ વાઇન, ચોકલેટ, સોસેજ, ચીઝ, સૂકા ફળ, આઈસ્ક્રીમ, કોફી, ચા);
- તમારી જાતને ચમકતી લાઇટ્સ, ખૂબ તીવ્ર અત્તર અને ખૂબ મોટા અવાજો માટે ખુલ્લા પાડો;
- ગાદલા અથવા ગાદલાનો ઉપયોગ કરો જે પથારીમાં ખૂબ સખત અથવા ખૂબ નરમ હોય;
- ડેસ્ક પર ખોટી મુદ્રા ધારણ કરો (તેના બદલે ટેબલ પર આગળના હાથ અને કોણીને જમણા ખૂણા પર રાખીને પીઠ સીધી રાખો);
- ખૂબ ઊંચી હોય તેવી હીલ્સનો ઉપયોગ કરો.
વધુમાં, આરામનું મૂળભૂત મહત્વ છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેઓ સખત પ્રવૃત્તિ પછી માથાના દુઃખાવાના હુમલામાં વધારો અનુભવે છે અથવા જેઓ ફોટોફોબિયા અથવા ફોનોફોબિયાને માથાના દુખાવા સાથે સાંકળે છે.
આ કિસ્સામાં, થોડી રાહત મેળવવા માટે અંધારા, શાંત રૂમમાં નિવૃત્ત થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
એ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે 'માથાનો દુખાવો ડાયરી' રાખો જેમાં તમે હુમલા દરમિયાન થતા લક્ષણો, તેમની આવર્તન, અવધિ અને તીવ્રતા તમારા ડૉક્ટર સાથે શેર કરવા માટે નોંધ કરો.
જો તમે તમારી રોજિંદી આદતો પર ધ્યાન આપીને તમારા માથાના દુખાવાને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી, તો તમારે દવાનો આશરો લેવો પડશે.
સામાન્ય રીતે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડાનાશક માથાના માથાના નાના હુમલાના દુખાવાને દૂર કરવામાં અસરકારક છે, કારણ કે તે પેઇનકિલર્સ અને બળતરા વિરોધી તરીકે કામ કરે છે.
આ પણ વાંચો:
ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો
રીબાઉન્ડ માથાનો દુખાવો, માદક દ્રવ્યોના દુરુપયોગ સાથે જોડાયેલ માથાનો દુખાવો
આધાશીશી અને તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો: તેમની વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરવો?
માથાનો દુખાવો અને ચક્કર: તે વેસ્ટિબ્યુલર માઇગ્રેન હોઈ શકે છે
મોનોક્લોનલ એન્ટિબોડીઝ અને બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન: માઇગ્રેન માટે નવી સારવાર
માઈગ્રેન વિથ બ્રેઈનસ્ટેમ ઓરા (બેસિલર માઈગ્રેન)
આધાશીશી અને તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો: તેમની વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરવો?
પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો (BPPV), તે શું છે?
માથાનો દુખાવો અને ચક્કર: તે વેસ્ટિબ્યુલર માઇગ્રેન હોઈ શકે છે
જાગતા માથાનો દુખાવો: કારણો શું છે અને શું કરવું
તણાવ માથાનો દુખાવો: તે શું છે, કારણો શું છે અને સારવાર શું છે?