RICE ટ્રીટમેન્ટ એ પ્રાથમિક સારવારનું ટૂંકું નામ છે જે આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન માટે વપરાય છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ સ્નાયુ, કંડરા અથવા અસ્થિબંધનને સંડોવતા નરમ પેશીઓની ઇજાઓ માટે આ સારવારની ભલામણ કરે છે

RICE સાથે વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે વિશે વધુ જાણો

ઈજા વ્યવસ્થાપન

ઈજા ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં થઈ શકે છે.

તે ઘરે અથવા કામ પર શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અને બગીચામાં બહાર હોય ત્યારે પણ થઈ શકે છે.

પરિણામે દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે.

મોટાભાગના લોકો પીડામાંથી પસાર થાય છે, વિચારે છે કે તે આખરે દૂર થઈ જશે, પરંતુ કેટલીકવાર એવું થતું નથી.

જો સારવાર વિના છોડવામાં આવે તો તે વધુ નુકસાન કરી શકે છે.

માં RICE પદ્ધતિને અનુસરીને પ્રાથમિક સારવાર જટિલતાઓને રોકવા અને ઝડપી ઉપચાર પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

RICE ટ્રીટમેન્ટ પર સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ગાઈડ

RICE ફર્સ્ટ એઇડમાં બિનજટિલ હોવાનો ફાયદો છે.

તેનો ઉપયોગ કોઈપણ વ્યક્તિ દ્વારા, ગમે ત્યાં થઈ શકે છે - તે ક્ષેત્ર હોય, કાર્યસ્થળમાં અથવા ઘરે હોય.

RICE સારવારમાં ચાર આવશ્યક પગલાં શામેલ છે:

• REST

પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી વિરામ લેવાથી ઈજાને વધારાના તાણથી રક્ષણ મળશે. આરામ કરવાથી ઈજાગ્રસ્ત અંગ પરથી દબાણ દૂર થઈ શકે છે.

ઈજા પછી, આગામી 24 થી 48 કલાક માટે આરામ કરો. જ્યાં સુધી ડૉક્ટર નુકસાનને દૂર ન કરે અથવા અંગ અથવા શરીરનો ભાગ કોઈપણ પીડા અનુભવ્યા વિના ખસેડી શકે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.

• ICE

દુખાવો ઓછો કરવા અને સોજો ઓછો કરવા માટે ઈજા પર કોલ્ડ પેક અથવા બરફની પાછળ લગાવો.

ઠંડી સીધી ત્વચા પર ન લગાવો - બરફને ઢાંકવા માટે સ્વચ્છ કપડાનો ઉપયોગ કરો અને કપડાં પર લગાવો. સોજો ઉતરે ત્યાં સુધી દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત 20 મિનિટ સુધી ઇજાઓ પર બરફ લગાવો.

આરામની જેમ, ઈજા પર 24 થી 48 કલાક સુધી બરફ લગાવો.

• દબાણ

સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીને નિશ્ચિતપણે અને ચુસ્તપણે લપેટીને સંકોચન કરો.

ખૂબ ચુસ્ત લપેટીઓ રક્ત પ્રવાહને કાપી શકે છે અને સોજો વધારી શકે છે, તેથી તે યોગ્ય રીતે કરવું આવશ્યક છે.

સ્થિતિસ્થાપક પાટો વિસ્તરી શકે છે - જે ઇજાના વિસ્તારમાં લોહીને સરળતાથી વહેવા દે છે.

જો વ્યક્તિ આ વિસ્તારમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે, ઝણઝણાટ અને સોજો અનુભવવાનું શરૂ કરે તો પાટો ખૂબ ચુસ્ત હોઈ શકે છે.

સંકોચન સામાન્ય રીતે એપ્લિકેશન પછી 48 થી 72 કલાક સુધી ચાલે છે.

• ઇલેવેશન

RICE સારવારમાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું એ ઈજાને હૃદયના સ્તરથી ઉપર લાવવાનું છે.

એલિવેશન ઇજાગ્રસ્ત શરીરના ભાગમાંથી અને હૃદય તરફ પાછા પ્રવાહને મંજૂરી આપીને રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે.

એલિવેશન પીડા અને સોજોમાં પણ મદદ કરે છે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે

DRSABCD સિવાય, RICE પદ્ધતિ એ મચકોડ, તાણ અને અન્ય નરમ પેશીઓની ઇજાઓ માટે સૌથી સામાન્ય સારવાર પૈકીની એક છે.

અન્ય આક્રમક દરમિયાનગીરીઓ કે જે પેશીઓને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તેના પર વિચાર કરતા પહેલા ઈજાના સ્થળે રક્તસ્રાવ અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.

આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશનનો અસરકારક ઉપયોગ પુનઃપ્રાપ્તિ સમય સુધારી શકે છે અને અગવડતા ઘટાડી શકે છે.

આ સિસ્ટમ માટે શ્રેષ્ઠ વ્યવસ્થાપનમાં ઈજા પછીના પ્રથમ 24 કલાકનો સમાવેશ થાય છે.

RICE ની પ્રાથમિક સારવાર પદ્ધતિની અસરકારકતા સૂચવતા બહુ ઓછા પુરાવા છે.

જો કે, સારવારના નિર્ણયો હજી પણ વ્યક્તિગત ધોરણે નિર્ભર રહેશે, જ્યાં સારવારના અન્ય વિકલ્પોનું કાળજીપૂર્વક વજન કરવામાં આવે છે.

ઉપસંહાર

નરમ પેશીઓની ઇજાઓ સામાન્ય છે.

RICE સારવાર હળવા અથવા મધ્યમ ઇજાઓ માટે શ્રેષ્ઠ છે, જેમ કે મચકોડ, તાણ અને ઉઝરડા.

RICE પદ્ધતિ લાગુ કર્યા પછી અને હજુ પણ કોઈ સુધારો થયો નથી, તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી.

જો ઈજા સ્થળ સુન્ન થઈ જાય અથવા વિકૃતિનો ભોગ બને તો ઈમરજન્સી મદદને કૉલ કરો.

ઘા અને ઈજાના સંચાલનમાં વિવિધ તકનીકો વિશે વધુ જાણવા માટે પ્રાથમિક સારવાર જાણો.

આ પણ વાંચો:

ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો

તાણના અસ્થિભંગ: જોખમ પરિબળો અને લક્ષણો

OCD (ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર) શું છે?

સોર્સ:

પ્રથમ સહાય બ્રિસ્બેન