BMI: kako izračunati indeks tjelesne mase

By Cristiano Antonino On Studenog 27, 2022

BMI ili indeks tjelesne mase vrlo je važna vrijednost u procjeni rizika povezanih s prekomjernom težinom i pretilošću: njegove kriterije daje Svjetska zdravstvena organizacija

Što je BMI ili indeks tjelesne mase?

BMI ili indeks tjelesne mase je statistički alat, izvorno korišten za epidemiološke studije o pretilosti.

S vremenom je postao univerzalno prepoznata vrijednost i jednostavan alat koji može pružiti neke korisne informacije o zdravstvenom stanju.

Vrlo je važno naglasiti da, sam po sebi, BMI ne daje potpunu i istinitu indikaciju fizičkog stanja pojedinca, budući da ne daje indikaciju raspodjele tjelesne masti i ne razlikuje masnu masu od nemasne mase.

Primjerice, može se pokazati da sportaš ima vrlo visok BMI ali kao rezultat razvijene mišićne mase, a ne prisutnosti viška masnog tkiva, ali čak i žena s normalnim ili niskim BMI možda nema dovoljnu mišićnu masu.

Kako izračunati BMI?

BMI je numerička vrijednost dobivena izračunom koji svatko može napraviti i koja povezuje težinu i visinu osobe.

Formula za izračun je: BMI = težina (u kg) / visina2 (u metrima)

Idealne vrijednosti malo se razlikuju između muškaraca i žena, a također mogu varirati ovisno o različitim čimbenicima, poput dobi.

Koje su standardne vrijednosti BMI?

Omjer težine i visine na kvadrat dat će brojčanu vrijednost.

Ovisno o rezultatu, možemo grubo izračunati BMI osobe:

Manje od 18.5 = premala težina

18.5 – 24.9 = normalna težina

25 – 29.9 = prekomjerna težina

30 i više godina – pretilost

40 i više = ekstremna pretilost

Što je struk?

Još jedna vrijednost koja može biti korisna u analizi fizičkog statusa je opseg struka.

Opseg struka treba mjeriti na točki koja odgovara polovici udaljenosti između zadnjeg rebra i prednje gornje kralježnice ilijake.

U praksi, također da bi imali referentnu točku koja ne varira, ona se mjeri na pupku.

Mjerenje opsega struka je vrlo važan parametar jer je u velikoj korelaciji s rizikom od razvoja kroničnih degenerativnih bolesti, kao što su kardiovaskularne (srčani udar, hipertenzija), metaboličke (dijabetes) pa čak i onkološke bolesti.

Nakupljanje masnoće na trbuhu simptom je povećanog rizika od srčanih bolesti, hipertenzije i dijabetesa. Za mjerenje struka dovoljan je meki metar.

Vrijednosti struka

Kod žena i muškaraca vrijednosti su, iz očitih razloga, različite.

I dalje se, između ostalog, mora voditi računa o težini i visini.

Povezivati se Pošta

Potrošnja za zdravstvo u Italiji: sve veći teret za kućanstva

Travnja 11, 2024

Aviary Alert: Između evolucije virusa i ljudskih rizika

Travnja 4, 2024

Dan u žutom protiv endometrioze

Mar 28, 2024

Nada i inovacija u borbi protiv raka gušterače

Mar 27, 2024

Kod žena pravilan struk ne prelazi 80 cm.

Ako je struk između 81 i 87 cm, treba početi raditi na njegovom smanjenju; ako prelazi 88 cm, izuzetno je opasno i treba ga što prije smanjiti.

Kod muškaraca, s druge strane, ispravan struk nije veći od 94 centimetra, opasan postaje između 95 i 101 centimetar, a nakon te brojke postaje iznimno opasan.

BMI i pretilost

Indeks tjelesne mase, iako koristan za stjecanje općenite slike o zdravstvenom stanju, nepotpun je podatak koji ne daje jednoznačan pokazatelj dijagnoze pretilosti.

Stručnjak po izboru je taj koji će pomoći osobi u postavljanju dijagnoze i mogućem liječenju.