Povećava li pušenje ili smanjuje anksioznost? Pravi učinci pušenja na stres

By Cristiano Antonino On Mar 7, 2023

Pušenje i tjeskoba: Koliko je pušača uvjereno da paljenje cigarete smanjuje tjeskobu i stres? I da bi ih odustajanje učinilo nervoznijima? Vjerojatno većina, s obzirom na učestalost kojom pribjegavaju ovom činu ako se osjećaju nervozno i pod stresom s idejom oslobađanja od napetosti

Kakav je odnos između pušenja i anksioznosti?

U stvarnosti je upravo suprotno i upravo prestanak pušenja smanjuje tjeskobu i štiti od povećanog rizika od razvoja napadaja panike koji pokriva pušače: pušenje i time unošenje stotina otrovnih tvari u tijelo povećava razinu tjeskobe kod osoba koje već pate od i/ili se osjećate pod stresom, posebno u interakciji s povećanom osjetljivošću na respiratorne poremećaje koja karakterizira tjeskobu, dok prestanak pušenja donosi veliku korist u njezinom smanjenju.

To proizlazi iz raznih istraživačkih studija, a posebno iz studije nedavno objavljene u British Journal of Psychiatry koja je analizirala psihološko stanje gotovo 500 pušača koji su započeli program prestanka pušenja i stoga namjeravali izliječiti svoje pušenje, otkrivši da oni koji uspjelo 6 mjeseci kasnije pokazalo je značajno smanjenje razine anksioznosti.

Budući da nisu svi pušači isti, uzorak je podijeljen u dvije skupine: pušači za užitak i pušači za smanjenje stresa.

Najzanimljivije otkriće bilo je da je smanjenje tjeskobe bilo veće kod ispitanika koji su pušili kako bi kontrolirali stres nego kod onih koji su pušili prvenstveno iz užitka.

Nasuprot tome, kada su ispitivali pušače koji su prestali pušiti i stoga nisu mogli prestati, istraživači su otkrili povećanje tjeskobe među onima koji su pušili kako bi kontrolirali stres, dok je razina tjeskobe kod onih koji su pušili isključivo iz užitka ostala stabilna.

Smanjenje tjeskobe kod onih koji su pušili kako bi kontrolirali stres bilo je posljedica uklanjanja simptoma odvikavanja, uključujući tjeskobu, zbog čega su zapalili prvu cigaretu nakon buđenja.

Detoksikacija je eliminirala problem ustezanja i tako rezultirala smanjenjem razine tjeskobe.

Uzrokuje li pušenje tjeskobu?

Također ne treba zanemariti da su studije provedene u posljednjih 20 godina pokazale veći rizik da već anksiozne osobe postanu pušači te da su pušači izloženi većem riziku od razvoja napadaja panike: zamjena kisika koji hemoglobin u krvi prenosi ugljikom monoksid ometa respiratornu funkciju i pogoršava cjelokupno zdravlje organizma, smanjujući oksigenaciju tkiva i stvarajući stanje malaksalosti kod subjekta koje ima vrlo negativan učinak na psihičko stanje anksioznih osoba.

Naime, pušenje nosi značajan rizik od razvoja respiratornih poremećaja i patologija koje pogoršavaju anksioznost, a kod anksioznih subjekata, koji su posebno osjetljivi na nelagode povezane s disanjem ('glad za zrakom', strah od gušenja, osjećaj da dišu slabo i/ili loše ), sve to dovodi do povećanja fizičkih simptoma i rizika od razvoja ili pogoršanja napadaja panike, ako su već prisutni.

Treba imati na umu da se u studijama o napadima panike provedenim u laboratoriju, panika izaziva djelovanjem upravo na disanje, povećavajući količinu ugljičnog dioksida u zraku koji udišu subjekti eksperimenta.

Prestanak pušenja stoga može zaštititi od tjeskobe i panike: ne samo da pušenje nema koristi u ublažavanju tjeskobe i stresa, ono samo dovodi do njihovog pogoršanja.