Prva pomoć: Kako se nositi s napadima panike

By Cristiano Antonino On Listopada 1, 2022

Prva pomoć i napadi panike: napadaj panike je iznenadna i ekstremnija epizoda fizičkih i emocionalnih reakcija uzrokovanih neodoljivim strahom i tjeskobom

Može biti izazovno kada vi ili netko do koga vam je stalo doživljavate napadaje panike

Dobra vijest je da postoje načini pomoći osobi da ublaži ili spriječi ove napade.

Čitajte dalje dok raspravljamo o savjetima i trikovima za napad panike, uključujući znakove upozorenja i kada potražiti pomoć.

Kako prepoznati je li to napadaj panike

Napadaj panike obično se javlja kada se aktivira odgovor osobe 'bježi ili se bori', čak i bez stvarne opasnosti.

Neki čimbenici koji mogu aktivirati ovaj odgovor mogu uključivati kronični stres, intenzivno fizičko vježbanje, prekomjerni unos kofeina, bolest, uobičajenu hiperventilaciju, pa čak i naglu promjenu okoline.

Napadi panike su nepredvidivi i događaju se iz raznih razloga

Većina ljudi će doživjeti ove napade jednom ili dva puta u životu.

Međutim, ako ste imali više napadaja u mjesecu ili godini, možda imate stanje koje se naziva panični poremećaj.

Panični poremećaj je više kroničan, gdje redovito imate iznenadne napade panike ili straha.

Karakterizira ga pretjerana reakcija straha i tjeskobe na svakodnevne životne stresore.

Glavni simptomi napadaja panike ili tjeskobe uključuju lupanje srca, znojenje, zimicu, drhtanje, otežano disanje, bol u prsima i opću slabost.

Iako simptomi nisu opasni po život, mogu biti dugotrajni i drastično utjecati na kvalitetu života.

Neki se ljudi mogu osjećati kao da će se onesvijestiti, doživjeti srčani udar ili čak umrijeti.

Bez liječenja i intervencija, česti i dugotrajni napadi mogu značajno utjecati na život osobe.

Neki mogu izbjegavati širok raspon situacija, uključujući normalne dnevne funkcije, zbog straha da će doživjeti napad.

Načini pomoći osobi u napadu panike

Pratite ALGEE Koraci ako sumnjate da netko ima napadaj panike.

A – Pristup, procjena rizika od samoubojstva ili ozljeđivanja.

Pokušajte pronaći prikladno vrijeme i mjesto za početak razgovora s osobom.

Pritom vodite računa o njihovoj privatnosti i povjerljivosti.

Ako se osoba ne želi povjeriti ili još nije spremna, potaknite je da razgovara s nekim kome vjeruje.

L – Slušajte bez osuđivanja.

Većina ljudi koji su u mentalnoj krizi žele da ih se čuje. Najbolje je pustiti ljude da bez prekida dijele svoja iskustva i emocije i pokušaju suosjećati s njihovom situacijom.

Izravno ih pitajte što misle da bi moglo pomoći i nikad ne pretpostavljajte da znate što je najbolje za njih.

G – Dajte sigurnost i informacije.

Povezivati se Pošta