Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) je tretman mentalnog zdravlja koji pomaže identificirati i promijeniti nečije misaone obrasce

Što je kognitivno bihevioralna terapija

Kognitivno bihevioralna terapija je oblik psihološkog tretmana koji se usredotočuje na povezivanje misli, uvjerenja i stavova s ​​nečijim ponašanjem.

Na primjer, negativna misao uzrokuje da netko ima samodestruktivne osjećaje i ponašanje.

To može dovesti do toga da se ponašaju sramežljivo ili se mogu osjećati povučeno u društvenim situacijama.

CBT izaziva ove misli i pruža osobi zdrave strategije upravljanja.

Kognitivna bihejvioralna terapija je širok koncept, s različitim tipovima koji se usredotočuju na različite aspekte života. Liječenje ima za cilj rješavanje specifičnih problema, kao što su emocionalni ili društveni izazovi.

Studije pokazuju da CBT podržava ljude s depresijom, paničnim i anksioznim poremećajem, problemima zlouporabe supstanci i teškim mentalnim bolestima.

Dokazano je da je učinkovit kao ili više od drugih oblika psihijatrijski terapija i lijekovi.

Osim toga, sve je više dokaza da CBT pomaže u ublažavanju kronične boli.

CBT tretman za anksioznost

Većina ljudi s vremena na vrijeme osjeća tjeskobu.

Anksioznost je oblik mentalnog poremećaja koji povećava učinkovitost u situacijama visokog pritiska.

Ali za neke je osjećaj tjeskobe općenitiji.

To znači da je osoba uvijek u stanju 'budnosti' ili često osjeća pretjerani strah bez obzira na to kojom se aktivnošću bavi.

To može biti izuzetno uznemirujuće i ometati obavljanje svakodnevnih zadataka.

Jednom kada anksioznost počne ometati nečiju sposobnost funkcioniranja, od vitalne je važnosti naučiti strategije suočavanja s tim osjećajima. Tu kognitivna bihevioralna terapija može pomoći.

CBT pomaže promijeniti obrasce razmišljanja i uvjerenja koja su povezana s okidačima anksioznosti.

CBT liječenje depresije

Depresiju karakterizira trajni negativni osjećaj prema sebi, drugima i svijetu općenito.

U većini slučajeva, osoba može imati iracionalnu i nepravednu prosudbu.

CBT pomaže osobama s depresijom pružanjem alata koji izazivaju negativne misli.

Terapija često nadjača te 'negativnosti' realističnijim i pozitivnijim misaonim procesom.

Za dodatne informacije ili savjet razgovarajte s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

CBT o mislima, osjećajima i ponašanjima

Glavni fokus kognitivne bihevioralne terapije je kombiniranje misli, osjećaja i ponašanja kako bi se poboljšala kvaliteta života.

CBT liječenje ima za cilj naučiti pojedince da je moguće kontrolirati kako misle, osjećaju i ponašaju se.

Ova terapija dovodi u pitanje normu koristeći praktične strategije za promjenu ili modificiranje automatskih uvjerenja i ponašanja.

Može razviti pozitivan osjećaj, što na kraju dovodi do optimističnijih misli i ponašanja.

Tko pruža CBT?

Psiholozi, terapeuti, savjetnici i stručnjaci za mentalno zdravlje mogu pružiti CBT.

Kognitivno-bihevioralna terapija može se provoditi u terapijskim sesijama jedan na jedan, u malim grupama ili online.

Ovi stručnjaci prolaze intenzivnu obuku kako bi logično sagledali dokaze koji uzrokuju negativne misli kako bi pomogli pacijentima da prilagode svoj pogled na svijet oko sebe.

Čitajte također:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju svojih novina za iOS i Android

Intermitentni eksplozivni poremećaj (IED): što je to i kako ga liječiti

Upravljanje mentalnim poremećajima u Italiji: što su ASO -i i TSO -ovi, i kako reagiraju?

Izvor:

Prva pomoć Brisbane