Anksioznost zbog učinka: znati kako je prevladati

By Cristiano Antonino On Mar 17, 2023

Razgovarajmo o anksioznosti zbog izvedbe. Test, razgovor za posao, sportsko natjecanje ili javna prezentacija: dok za neke ljude to mogu predstavljati jednostavne svakodnevne radnje, za druge postaju izvor velikog stresa i tjeskobe, što je poznato kao anksioznost izvedbe

Iako pojam 'anksioznost u vezi s učinkom' često nastoji identificirati onu tjeskobu povezanu sa seksualnim učinkom, u stvarnosti su podražaji koji je mogu potaknuti brojni i javljaju se u različitim područjima, ne isključivo u seksualnom.

Anksioznost izvedbe može se pojaviti u različitim kontekstima iz kojih je i dobila svoje ime

Stoga ćemo govoriti o relacijskoj, radnoj, sportskoj, školskoj i spolnoj anksioznosti, a svima je zajednički strah od neuspjeha u zadanom zadatku, od nedostizanja postavljenog cilja te ih karakterizira prisutnost misli usmjerenih na neuspjeh.

Zašto se anksioznost manifestira?

Mogli bismo to nazvati 'strah od straha'. Naime, za razliku od straha koji je usko povezan s instinktom za bijegom od opasnosti, tjeskoba je simptom potiskivanja tog instinkta, što dovodi do promjene odnosa prema stvarnosti.

Paolo Quattrini, direktor firentinskog Gestalt instituta, dobro ga opisuje kada kaže da je: „to je znak unutarnjeg bijega, koji se ne prenosi na fizički plan, skrivenog bijega, koji se ne smije primijetiti, bijega koji nije dopušteno”.

Na neki način, moglo bi se reći da osoba umjesto da na strah odgovori silom koja mu se suprotstavlja, primjerice ljutnjom, koja bi zauzvrat razvila odlučnost prema željenom cilju, reagira razvijanjem više straha.

U umu osobe koja pati od tjeskobe zbog izvedbe, javlja se samosabotaža, razmišljanje usmjereno na neuspjeh i događa se ono što se u psihologiji naziva 'samoispunjavajuće proročanstvo'.

Sve poduzete radnje proizvode upravo ono čega smo se bojali, pokrećući svojevrsni začarani krug pojačan gomilanjem poraza koji s vremenom potkopavaju samopoštovanje i samopouzdanje.

Simptomi anksioznosti izvedbe

Najčešći simptomi tjeskobe su stres, nesanica i razdražljivost koji se intenziviraju kako se bliži ispit s kojim ćemo se suočiti.

Ovi simptomi, produljeni tijekom vremena, također mogu dovesti do napadaja panike.

Posljedice anksioznosti zbog učinka mogu stoga negativno utjecati na normalan tijek svakodnevnog života.

Slučaj tjeskobe zbog seksualne izvedbe je drugačiji, gdje oboljeli također mogu razviti poremećaje želje, anorgazmiju ili, kod muških subjekata, preuranjenu ejakulaciju i erektilnu disfunkciju.

Kako se boriti protiv anksioznosti zbog uspješnosti

Psihološka terapija za prevladavanje anksioznosti koja može generirati performanse bilo koje vrste uključuje rad usmjeren na razvoj veće svijesti o mehanizmima koje osoba pokreće kad god je suočena s anksiogenim podražajima kako bi se otvorila mogućnost novih načina ponašanja.

Zajedno s psihoterapeutom, osobi se pomaže da razvije onu svijest o tzv. 'strahu od straha' koji je navodi da tjeskobu transformira u strah od kontakta s nečim određenim, odnosno sa stvarnom prijetnjom od koje se pokušava pobjeći i od kojih se umjesto toga moguće obraniti.