Čini se da je terapijski učinak sporta na psihološku sferu očit: temeljni je za skladan razvoj osobnosti, instrument je odgoja, socijalizacije, ravnoteže i terapije, temeljni je u razvoju i rastu pojedinca. znatna pomoć u slučajevima neuroze i često psihoze

Borilačke vještine, početni terapijski učinak: percepcija da kontrolirate svoje ciljeve

Vježbanje sportske aktivnosti i postupno postizanje rezultata podupire i povećava motivaciju i osjećaj osobne samoefikasnosti: percepciju da kontrolirate vlastite ciljeve i da imate učinkovite alate za njihovo postizanje.

Konkretno, discipline poznatije kao borilačke vještine, koje po svojoj prirodi spajaju tijelo i um, u tom smislu imaju terapeutske vrline.

Borilačke vještine imaju tradiciju i filozofsku i obrazovnu komponentu koje nadilaze čisto natjecateljsku stranu.

Po samoj njihovoj definiciji, glavni cilj je usavršiti karakter pojedinca.

To je jedna od rijetkih aktivnosti koje se mogu vježbati tijekom cijelog života.

Ne morate imati cilj da biste postigli, jednostavno morate živjeti ono što radite.

Borilačka vještina je putovanje na kojem je važno usput se obogatiti.

Mnogi su stručnjaci otkrili bliske korelacije i paralele između određenih aspekata psihološkog putovanja i borilačkih vještina: Fuller vjeruje da neke borilačke vještine posjeduju kvalitete koje podupiru psihološko zdravlje i promiču osobne promjene u društveno poželjnom smjeru.

Nardi ispituje paralele između Ellisove Racionalne emocionalne terapije i nekih principa borilačke prakse (npr. Koncept mušina, tj. Stanje u kojem um nije posebno fiksiran na nešto, ali ostaje otvoren i dostupan prema svim stvarima i odražava se kao ogledalo učinio bi).

Još jedan terapijski učinak: poboljšana modulacija vagusa

Druge studije pokazuju značajnu korelaciju između prakse tai chi chuana i poboljšane modulacije vagusa, što je pak povezano sa subjektivnim osjećajem smirenosti i spokoja (Lu i Kuo, 2003.).

Ovaj nalaz je u skladu s onim koji su objavili Ryu i sur. (1996.), koji su pokazali značajno povećanje razine endorfina u krvi tijekom tai chi disanja. Drugi autori istaknuli su blagotvorne učinke koje te neurofiziološke promjene imaju na kvalitetu sna (Li i sur., 2004.), na simptome depresije (Tsang i sur., 2002.), na simptome anksioznosti (Sharma & Haider, 2014.) i općenito o psihološkoj dobrobiti (Tsang i sur., 2003.).

Ovo su samo neki od najznačajnijih empirijskih nalaza o odnosu borilačkih vještina i psihološke dobrobiti.

Dodaju se i pojmovi udaljenosti, vremena i položaja.

Weiser i suradnici predlažu borilačke vještine kao legitiman oblik terapije i za neuroze i za neke kronične mentalne bolesti, same po sebi, ali posebno uz standardnu ​​psihoterapiju: sve su korisnije u potpori psihoterapiji kod ispitanika koji imaju poteškoća u povezivanju s verbalnim načinom, poput pacijenata sa socijalnom anksioznošću, psihosomatskim poremećajima i aleksitimijom.

Budući da se smatra da borilačke vještine nude psihološke koristi, veliki broj ljudi smatrao ih je valjanom pomoći psihoterapiji u liječenju određenih psiholoških poremećaja ili neugodnosti.

Guthrie je, na primjer, smatrao da je kombinacija psihoterapije i borilačkih vještina posebno korisna ženama koje su bile žrtve psihoseksualnog zlostavljanja; neka se korisnost pokazala i u liječenju poremećaja prehrane, zlouporabe supstanci i odrastanja u disfunkcionalnim obiteljima.

Borilačke vještine također su korisne u psihoterapiji osoba s invaliditetom, kao i psihotično nasilnih pacijenata, do kojih je standardnom psihoterapijom na klasičan način teško doći.

Također u psihoterapiji usmjerenoj na adolescente s problemima u ponašanju i djecu s problemima u ponašanju, borilačke vještine donijele bi veće dobitke u samopoštovanju od samog tradicionalnog liječenja.

Konačno, treba uzeti u obzir da borilačke vještine u nekim slučajevima mogu biti kontraindicirane: osobito, možda nisu prikladne za pojedince koji se mogu neprikladno koristiti tehnikama borbe, kao što su sociopatske osobe ili osobe koje zlouporabljavaju droge ili druge tvari.

Članak napisala dr. Letizia Ciabattoni

Čitajte također:

Nomofobija, neprepoznati mentalni poremećaj: ovisnost o pametnim telefonima

Eko-anksioznost: učinci klimatskih promjena na mentalno zdravlje

Vatrogasci / Piromanija i opsjednutost vatrom: profil i dijagnoza onih s ovim poremećajem

Dječji neuropsihijatrijski sindrom s akutnim početkom: smjernice za dijagnostiku i liječenje sindroma PANDAS/PANS

Izvori: