Olahraga Dan Cedera Otot Simptomatologi Cedera Betis
Mari kita bicara tentang cedera otot: betis adalah area anatomis yang paling sering mengalami cedera otot selama latihan olahraga, bahkan pada tingkat amatir
Ini karena triceps suralis, yang terdiri dari kembar medial dan lateral dan soleus, adalah salah satu kompleks otot yang paling sering terlibat dalam aktivitas olahraga yang penuh beban.
Khususnya, pada gerakan yang membutuhkan perubahan arah, ia melakukan pekerjaan eksentrik (kontraksi otot saat melakukan peregangan) yang berisiko tinggi menyebabkan cedera.
Terutama gerakan yang berhubungan dengan aktivitas olahraga seperti sepak bola, tenis, lari, lari jarak menengah, dan atletik yang menyebabkan cedera betis.
Cedera otot: gejalanya
Cedera otot dapat memiliki tiga tingkat keparahan yang berbeda, tergantung pada jumlah serat otot yang terluka pada cedera tersebut (derajat ketiga inilah yang biasa kita kenal sebagai 'robekan').
Atlet merasakan nyeri menusuk yang akut selama akselerasi atau selama perubahan arah.
Setelah kejadian akut, palpasi otot terasa nyeri serta kontraksi aktif dan peregangan pasif.
Symptomatology dan impotensi fungsional biasanya sebanding dengan tingkat kerusakan struktural.
Pada cedera tingkat pertama atlet merasakan nyeri saat berjalan atau berlari dan sensasi tidak mampu melanjutkan tanpa resiko memperburuk kondisi.
Pada cedera tingkat tiga, atlet tidak dapat berjalan dan biasanya harus dikawal keluar lapangan oleh penyelamat.
Selain cedera struktural, ada juga apa yang kita sebut cedera 'tingkat nol', di mana otot telah ditekan hingga batas ketahanan mekanisnya dan bereaksi dengan kejang atau kontraktur yang kurang lebih menyakitkan tanpa, bagaimanapun, apapun. kerusakan pada serat otot yang dapat dideteksi dengan tes instrumental.
Jenis masalah ini biasanya dikaitkan dengan rasa sakit di betis yang muncul perlahan seiring berjalannya aktivitas olahraga.
Sifat yang bahkan berbeda adalah nyeri seperti kram (kram betis), yang sebaliknya sangat sering dikaitkan dengan kekurangan elektrolit, dehidrasi, kelelahan otot, dan biasanya hilang dengan sendirinya dengan melakukan latihan peregangan dan menghentikan aktivitas olahraga.
Cara mendiagnosis cedera otot
Cedera otot didiagnosis oleh spesialis ortopedi atau ahli fisioterapi atau dokter olahraga, dengan mengumpulkan informasi yang dilaporkan oleh pasien, yang akan menyangkut jenis nyeri yang dirasakan, aktivitas yang dilakukan, dan gerakan yang dilakukan pada saat cedera.
Dasar untuk proses diagnostik juga merupakan tes objektif, di mana betis akan diperiksa, misalnya menilai sejauh mana pembengkakan dan kemungkinan memar, nyeri pada kontraksi aktif dan peregangan otot pasif.
Untuk melengkapi diagnosis, pasien kemudian akan menjalani USG 48-72 jam setelah kejadian akut atau tes instrumental tingkat kedua lainnya seperti MRI.
Cara mengobati cedera otot
Jika Anda mengalami cedera otot, Anda harus berhenti berolahraga sampai cedera tersebut teratasi.
Dalam 72 jam pertama segera setelah cedera, akan berguna untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dengan mengoleskan es dan perban kompresi pada area yang terkena; setelah pemeriksaan dan kemungkinan tes instrumental, setelah diagnosis ditegakkan, spesialis akan menunjukkan durasi kursus fisioterapi yang diperlukan untuk pemulihan olahraga.
Yang terakhir ini penting untuk menghindari risiko cedera baru karena memungkinkan atlet memperkuat dan meningkatkan elastisitas otot, mempersiapkannya untuk stres olahraga.
Waktu pemulihan terkait dengan tingkat cedera dan kecukupan kursus rehabilitasi.
Biasanya dimungkinkan untuk kembali berolahraga setelah sekitar 20-25 hari untuk cedera tingkat pertama, 45-50 hari untuk cedera tingkat dua, dan dapat memakan waktu hingga tiga bulan untuk cedera tingkat ketiga.
Bagaimana menghindari cedera
Dua hal penting untuk menghindari cedera: pencegahan dan keamanan.
Saat terlibat dalam aktivitas olahraga, penting agar tempat dan tempat berlangsungnya cocok.
Yang juga mendasar adalah pilihan sepatu, yang akan berbeda tergantung olahraga yang dipilih.
Sebelum setiap latihan, waktu harus dihabiskan untuk pemanasan, dengan latihan peregangan dan kekuatan yang ditujukan untuk memobilisasi sendi dan mengaktifkan struktur otot.
Terakhir, jika Anda kelebihan berat badan, sebaiknya kurangi berat badan Anda dan, secara umum, lakukan aktivitas bongkar muat, termasuk bersepeda, berenang, dan olahraga gym yang direkomendasikan oleh pelatih profesional, sebelum melakukan aktivitas menahan beban.
Mereka yang berolahraga juga harus mengikuti diet seimbang.
Baca Juga
Kecanduan Olahraga: Penyebab, Gejala, Diagnosis, dan Cara Mengobati
Cedera Rotator Cuff: Apa Artinya?
Cedera Tendon: Apa Itu Dan Mengapa Itu Terjadi
Dislokasi Siku: Evaluasi Derajat Yang Berbeda, Pengobatan Dan Pencegahan Pasien
Cruciate Ligament: Waspadai Cedera Ski
Meniskus, Bagaimana Mengatasi Cedera Meniskus?
Cedera Meniskus: Gejala, Pengobatan Dan Waktu Pemulihan
Pertolongan Pertama: Perawatan Untuk Air Mata ACL (Anterior Cruciate Ligament)
Cedera Ligamen Cruciate Anterior: Gejala, Diagnosis, dan Cara Mengobati
Gangguan Muskuloskeletal Terkait Pekerjaan: Kita Semua Bisa Terkena
Luksasi Patela: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Dan Cara Mengobati
Arthrosis Lutut: Gambaran Umum Gonartrosis
Varus Knee: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya?
Kondropati Patela: Definisi, Gejala, Penyebab, Diagnosis Dan Pengobatan Jumper's Knee
Jumping Knee: Gejala, Diagnosis Dan Pengobatan Tendinopati Patela
Gejala Dan Penyebab Patella Chondropathy
Prostesis Unicompartmental: Jawaban Untuk Gonarthrosis
Cedera Ligamen Cruciate Anterior: Gejala, Diagnosis, dan Cara Mengobati
Cedera Ligamen: Gejala, Diagnosis, dan Perawatan
Arthrosis Lutut (Gonarthrosis): Berbagai Jenis Prostesis 'Disesuaikan'
Cedera Rotator Cuff: Terapi Minimal Invasif Baru
Pecahnya Ligamen Lutut: Gejala Dan Penyebabnya
Implan Pinggul MOP: Apa Artinya Dan Apa Keunggulan Metal Pada Polyethylene
Nyeri Pinggul: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Komplikasi, Dan Cara Mengobati
Osteoartritis Pinggul: Apa Itu Coxarthrosis
Mengapa Itu Datang Dan Cara Meredakan Nyeri Pinggul
Pinggul Arthritis Pada Muda: Degenerasi Tulang Rawan Sendi Coxofemoral
Coxalgia: Apa Itu Dan Apa Operasi Untuk Mengatasi Nyeri Pinggul?
Sakit Pinggang: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya
Umum Atau Lokal A.? Temukan Berbagai Jenis
Intubasi Di Bawah A.: Bagaimana Cara Kerjanya?
Bagaimana Anestesi Loco-Regional Bekerja?
Apakah Ahli Anestesi Mendasar Untuk Pengobatan Ambulans Udara?
Epidural Untuk Menghilangkan Rasa Sakit Setelah Operasi
Pungsi Lumbal: Apa Itu Spinal Tap?
Tusukan Lumbar (Keran Tulang Belakang): Terdiri Dari Apa, Digunakan Untuk Apa
Apa Itu Lumbar Stenosis Dan Cara Mengobatinya
Stenosis Tulang Belakang Lumbar: Definisi, Penyebab, Gejala, Diagnosis Dan Cara Mengobati
Cedera Atau Pecahnya Ligamen Cruciate: Gambaran Umum